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十大健康食品表格下载,十大健康食品表格下载图片

交换机 2024-08-09 35
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于十大健康食品表格下载的问题,于是小编就整理了2个相关介绍十大健康食品表格下载的解答,让我们一起看看吧。

  1. 办食品健康证流程?
  2. 怎么正确查看和使用营养成分表?#吃货神技能#?

办食品健康证流程?

食品健康证的办理流程:

  1、带上自己的***、个人免冠一寸彩色照片两张,到相关部门(疾病预防控制中心或卫生部批准的承担预防性健康检查的卫生机构)先去前台询问工作人员具体流程,一般都是去领表处领取表格,填写个人基本信息,贴上照片(有的地方给免费照相,自己问一下),然后去划价处划价、再去交费处缴纳体检费用

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  2、然后逐一进行各项体检,先是到检验室***血(一般在每天上午9点之前进行),***血之后按压五分钟左右,以免继续出血。然后去做肛检,主要是检查是否有大肠杆菌、肝炎等传染性疾病,如果有***疾病,提前向医生说明。之后是内科、外科常规检查,内科主要测量血压、听心跳。然后去胸透室做X光胸透。

  3、做完体检之后,询问工作人员卫生法规知识培训时间、地点。然后拿着登记表的下联到指点时间、地点去参加培训。培训也要缴纳费用,各地价格可能会有所差异。培训合格颁发“卫生法规知识培训合格证”此证有效期两年。

  4、培训及体检合格者就可以去相关地点领“健康证”了。

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一、办理健康证前先进行健康查体

1、带***和个人免冠一寸彩色照片2张,到收费处缴纳体检费,领取体检表,粘贴照片(另一张领健康证用)、填写好姓名、性别等基本情况。

2、检验室***血、大便肛拭化验。

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3、内、外科常规体检。

4、x光胸透。

5、完成全部体检项目

二、查体结果符合发放健康证条件的,查体结果不符合发放健康证条件的,不予办理健康证。

怎么正确查看和使用营养成分表?#吃货神技能#?

怎么让大家更容易理解食品营养标签上的营养成分表呢?今天想用问答的形式,从大家都抵挡不住的垃圾食品说起,教大家看懂食品包装上的营养标签!^ ^

Kevin:作为营养师你从来不吃垃圾食品吗?

Nici Huang:怎么可能,不过得有个***,份额得留给美味的垃圾食品(嘘~~~)

Kevin:喜欢什么垃圾食品呀?

Nici Huang:比如说薯条、炸鸡^ ^

Kevin:刚刚你说份额,这个要怎么算

营养成分表,也就是营养标签,是所有上架的食品按照国家规定需要些的内容。其实这是这一款食品究竟是什么的标准答案,而正面包装其实全部是广告

主要要关注以下三个部分:

国家要求配料表的成分要按照含量多少排序。基本上前三位是主要成分,越往后含量越少。

比如一款全麦面包,如果前三位是小麦粉、白砂糖、黄油,再往后好远才出现全麦粉,那这一款“全麦面包”就是忽悠你了。

比如你买涮火锅用的羊肉卷、鱼丸,看看配料表吧,指不定会发现猪肉等惊喜。

纵列里面有5项是一定会有的:能量、蛋白质脂肪碳水化合物、钠。

1、能量:

这是个综合的指标,拿起同样两个面包、两瓶酸奶,可以看看哪个热量更低。

营养成分表是指标有食品营养成分名称、含量和占营养素参考值(NRV)百分比的规范性表格。

根据国家规定,营养成分表应遵循“4+1”标注原则。“4”是指四大核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。而 “1”是指能量。

营养成分表的构成:第一列是项目名称。第二列通常标注的是这种食物每100克(若是液体,有时是100ml)提供的能量,以及4大核心营养素的含量是多少。第三列是营养素参考值%,标的是每吃进100克(或100ml)这种食物,摄入的能量和营养素占全天应摄入量的百分比。有了这个百分比,我们可以直观地看出***如今天吃了这种食物会不会造成营养素摄入量超标

这里有两点小贴士:

首先,成分表上标注的是钠的含量,那很多人就想知道换算成盐的克数的话应该是有多少呢?对于钠和盐的克数换算比为400:1,也就是说,将钠的克数直接除以400就可以得到盐的克数了。根据新版中国居民膳食指南发布,每天吃盐不超6克。摄入食盐过多容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病,因此大家在看到高钠高盐的食品时,还是应当适当控制摄入量。比如我们常见的一种零食话梅。它的营养成分中,每100克含300%多的钠,也就是说,吃二两话梅,就等于吃下了三天的食盐,可怕吧?

另外,我们之前说营养成分表第二列通常标注的是这种食物每100克(或100ml)提供的能量,也就是说有部分商品第二列并没有标注的是每100克的量,而是每份食物的热量以及四大核心营养素的含量。一般出现了这种情况,大多数是因为某些营养素的含量比较高,比如高糖或者高油(当然也不一定绝对),商家为了迷惑消费者所以故意以“份”来计。所以大家一定要仔细甄别,不要掉进商家的圈套。不过这种小伎俩,我们一看营养素参考值就看破了!

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

到此,以上就是小编对于十大健康食品表格下载的问题就介绍到这了,希望介绍关于十大健康食品表格下载的2点解答对大家有用。

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