垃圾食品与健康食品重难点-垃圾食品的危害教育

摘要： 本文目录一览：1、生活中常吃的食物,哪些是垃圾食品,哪些是健康食品2、...

本文目录一览：

• 1、生活中常吃的食物,哪些是垃圾食品,哪些是健康食品
• 2、垃圾食品常识
• 3、怎样区别垃圾食品和健康食品?
• 4、《垃圾食品我不吃》大班教案
• 5、远离垃圾食品享受健康生活主题班会

生活中常吃的食物,哪些是垃圾食品,哪些是健康食品

1、■第烧烤类食品 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。1只烤鸡腿＝60支烟的毒性。导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

2、垃圾食品 果冻 我们都知道三岁以内的孩子不适宜吃果冻，容易被噎住而造成窒息。其实可能造成幼儿窒息的又何止果冻呢？花生等豆类食品和带核的食物都存在这样的风险。

3、健康食品需要满足下面的条件，不符合的就是垃圾食品啦。1 -糖类：低密度糖分，高铁，低热量。比如苹果、番茄、柑橘、木瓜、樱桃、桃子、梨、葡萄柚以及无糖的果汁，健怡可乐 2 -蛋白质类：低脂蛋白。

4、本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。

5、类、烧烤类食物中含有大量致癌物质，一些腌制的、膨化的食物和精加工的肉肠类食品中含有大量的亚硝酸盐，这些食品 给人体造成了巨大的潜在危害，可以不折不扣地称其为“垃圾食品”。

垃圾食品常识

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

烧烤食物烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。熏制食品如熏肉、熏肝、熏鱼、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食用易患食道癌和胃癌。

垃圾食品，是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。专家指出，油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质，破坏体内摄入的维生素，使人患癌几率增大。

造成营养不良 这类垃圾食品所含的营养成分很少，远远低于对我们的伤害，所以经常食用这类垃圾食品会导致我们缺乏营养吸收。从而导致身体抵抗力下降，更容易被一些细菌或病毒入侵，导致感冒发烧。

用饮料浇过的那盆花叶子就蔫了，就这样一个现象，让孩子明白了一个道理：饮料对身体的健康有害，她分享说，孩子从这以后就主动不喝饮料了，无数次给孩子说过少喝饮料，少吃垃圾食品都不见效，可是这样一个小小的实验却改变了孩子的习惯。

辣条含有很多的防腐剂、色素，防腐剂吃多了会致癌的，这是大家都知道的常识问题了，科学家们反对添加剂过度也是这个原因了辣条这种垃圾食物还是少吃为妙致癌防腐剂吃多了会致癌的，这是大家都知道的常识问题了。

怎样区别垃圾食品和健康食品?

1、健康食品需要满足下面的条件，不符合的就是垃圾食品啦。1 -糖类：低密度糖分，高铁，低热量。比如苹果、番茄、柑橘、木瓜、樱桃、桃子、梨、葡萄柚以及无糖的果汁，健怡可乐 2 -蛋白质类：低脂蛋白。

2、把所有“三高”食品归类为“垃圾食品”是不科学的，因为脂肪、热能和糖分是人体必需的能量来源。

3、健康食品是指食用后能给人体提供必需的营养，且不会带来副作用。例如：各种新鲜的蔬菜和水果、各种主食、动物性食物等；垃圾食品是指食用后即使给人体带来一点所谓的营养，但是其对人体的副作用会更大。

4、简言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。 记得***纳啊对健康而言，生活中有哪些食品是垃圾食品 高糖高油高盐分的，过度加工的，转基因的，核污染等可以称之为垃圾食品。

5、碳酸饮料，高糖高脂肪，烧烤等都属于垃圾食品。

6、奶制品 奶制品是优质蛋白、钙等营养物质的良好来源，多吃奶制品对于人体健康非常重要，适合在早餐、晚餐或加餐时吃。

《垃圾食品我不吃》大班教案

《垃圾食品我不吃》大班教案 篇1 活动目标：让幼儿了解哪些食品是垃圾食品及它的危害；教育幼儿在日常生活中要养成健康饮食的良好习惯。知道人体需要各种不同的营养。培养幼儿养成良好饮食习惯的意识。

.小朋友们你们知道什么是垃圾食品吗？例：薯条、汉堡、碳酸饮料、罐头、爆米花、火腿肠、方便面等。

幼儿认识到三无食品对身体健康的危害。教育幼儿自觉***三无食品，坚决拒食三无食品。帮助孩子进一步了解吃的科学，培养幼儿自觉保护身体健康的意识。

远离垃圾食品享受健康生活主题班会

1、我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而食品安全则是生命健康最有力的保证。常言道：国以民为本，民以食为天，食以安为先，食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群众的生活，关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。

2、了解垃圾食品和健康食品。 了解垃圾食品。 A：其实垃圾食品远远不止麻辣小吃和汽水，在我们生活中还有很多，这是世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”。我们一起来看看。

3、而校园内、教室内的垃圾箱几乎成了各种食品袋的天下。为了加强学生的食品安全教育，提高学生的食品安全自我保护意识，我设计了远离垃圾食品，享受健康生活为主题的班会课。

4、让学生养成良好的卫生饮食习惯，杜绝学生购买三无的食品，不吃垃圾食品，保护自身身体健康，养成良好的饮食规律。

5、校园内，班级里经常看到学生吃完后扔掉的零食包装袋。为了增强学生的健康饮食意识，养成良好的生活习惯。我设计开展了拒绝垃圾零食的主题班会。班会主题：拒绝垃圾零食 活动目的：认识垃圾零食的危害，自觉***垃圾零食。