状元儿童健康食品-状元及第保健品

摘要： 本文目录一览：1、各种食物的碳水化合物的量各种食物的碳水化合物的量西柚，碳水化合物含量：9克/个（中等大小）低卡路里食物的首选，其含糖量比一个橙子还低20%。只要你不怕酸，...

本文目录一览：

• 1、各种食物的碳水化合物的量

各种食物的碳水化合物的量

西柚，碳水化合物含量：9克/个（中等大小）低卡路里食物的首选，其含糖量比一个橙子还低20%。只要你不怕酸，这是一个完美是水果。营养价值：含有丰富的维生素C提高免疫力。

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西葫芦，碳水化合物含量：7克（中等大小）西葫芦是一个很好的蔬菜，非常适合低碳水化合物饮食，如果你拥有高超的厨艺，能够把它变成意大利面的替代品是最好的，注意，是替代高碳水化合物的意大利面条。做土豆饼添加它也可以减少面粉的用量。

谷物中碳水化合物的含量一般占45%-78%不等。例如小麦的碳水化合物含量为72%，稻米的碳水化合物含量为79%，米饭的碳水化合物含量29%，小麦胚粉碳水化合物含量为45%。