食品营养与健康要多少分,食品营养与健康要多少分才能考

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品营养与健康要多少分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食品营养与健康要多少分的解答，让我们一起看看吧。男生和女生认为在各个身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品营养与健康要多少分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食品营养与健康要多少分的解答，让我们一起看看吧。

1. 男生和女生认为在各个身高段的标准体重都是怎样的？你们怎么认为的？
2. 一天吃多少饭菜才健康？

男生和女生认为在各个身高段的标准体重都是怎样的？你们怎么认为的？

我认为不同阶段，标准不同

在成长发育期，无论男孩女孩只要不算太矮太瘦或太胖都没有问题，孩子们的生长不同，体型也就大不相同，所以在成长期的男生女生们，只要在正常范围内就没有什么标准

在成熟阶段，人们的身体不在生长，这个时候很多人都在追求骨感，骨感固然是现在人们的审美，可是我们也一定要健康，适当做运动，可以让身体更加匀称，感官更好而且使身体更加健康，这样不但可以保持美感 ，更加保持了健康

在中年的时候，我们都要注意饮食，更加爱惜自己的身体，过胖，过瘦都不好，我们要抽出时间锻炼身体，提高体能，这样才能在向老年过渡的时候让身体感觉并不吃力

在老年时，运动可能有些不适，我们可以做到在饮食上注意，不吃太油太腻的食物，保证食物的营养均衡，多散步散心，保持良好的心态，至于身材标准没有这么重要了，健康就是最棒的标准

有标准啊，这个标准是首都儿研所牵头，全国范围内每10年做一次全国的大样本的数据，并据此作出中国的身高曲线图，来指导全国的生长发育专科医生临床应用。这是个简版的。

个人观点，你就参考就行，每个人身体素质新陈代谢都不一样，还是要多运动吃得健康才行。

还有就是别饿肚子减肥就对了。

男人

170-175我觉得如果健身有肌肉得话最低不能低于135斤，否则看起来还是瘦一些。超过145斤基本就是偏肥状态了。（这个我自己就是这样）

175-180我觉得如果健身有肌肉得话最低不能低于160斤，否则看起来还是瘦一些。超过200斤基本就是偏肥状态了。（这个没有官方数据，因为我发小身高178健身后体重180像熊一样）

女人

160-165我觉得90-100斤，看起来应该好一些。

168-173我觉得98-105斤，看起来应该好一些。

170-177我觉得98-110斤，看起来应该好一些。

（女人是不是基本都在100左右徘徊）

每个人生长条件不同，在身高体重方面都会有一定的区别。爱美之心人皆有之，女生都希望自己高高瘦瘦的，本人觉得女生身高一般在一米六到一米七之间最好，体重方面在九十斤至一百一十斤之间最好，这只是个人观点。男生吧身高最好在一米六五至一米八零之间吧，体重一百一十至一百四之间是比较好的。

一天吃多少饭菜才健康？

对于大多数人来说，要干活，要运动，需要付出一定的体力。体力是要靠身体吸收营养来维持，而营养又来自于食物。所以，吃好吃饱每一顿饭，对人来说有尤为重要。

那么一天吃几次饭最好呢？本人认为，吃饭最好不要规定一天什么时候吃，吃什么，吃几次，吃几顿。根据需要，什么时候饿了什么时候就吃，想吃什么就吃什么最好。

因为，不饿就会吃不下，强吃也不舒服，不如不吃。

如果觉得饿了，就是身体提醒你，缺少营养了，需要进食补充了。这时进时不但可以使营养能得到及时有效的补充，饭菜吃起来也香甜。

所以说，饿了就吃，累了就休息，困了就睡觉，有精神了就工作。万事顺其自然，不强制自己。这样最好，也最科学。

对于一天的生活，应该吃几顿饭的问题，实际生活中，早有流传的俗语:如早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

早餐为自己，午餐给朋友，晚餐送敌人。

就是说，一天三顿饭，晚上那顿饭是应该减少的。

按现在健康健身说，晚上那顿饭可以不吃，改为吃坚果、水果之类为有益身体健康。

人的一天三顿饭，是老祖宗们根据天时地理人需要，而流传下来的生活习惯。现代社会物质生活极大丰富，人体需要的营养达到过剩，己走向有害身体健康的程度。所以把一天三顿饭，改为一天两顿，减掉晚饭，以坚果、水果作为补充，也是可行的。

健康饮食习惯，现如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑：

　　少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，但是又有新研究有可能推翻这一观点。研究人员表示，每天吃两顿饭，更有助于身体健康，延长我们的寿命。

　　相关的专家对老鼠的实验显示，每天对其限制食量、减少进餐次数，并且节食。可以预防有效一些疾病发生，并且可延长老鼠的寿命。

　　通过上述饮食方法，实验鼠对动物形式的阿尔茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾病，显示出更强的防御力，抗压能力的得到了一定程度的增强。

　　美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效***老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。 　　健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。

　　对于每天进餐次数是怎样影响身体健康的，还需要更深入的研究，所以，保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯是最为理想的。

　　健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。

一天吃几顿饭是最健康的：按科学来说应该是早中晚三顿，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少比较科学。多般早餐定为7点左右，午餐为12点至13点之间，晚餐18点左右。但各行业的作息时间不同，适当可调整就餐时间，每天三顿有规有律，这样对胃的健康有好处～不易患胃痛、胃及十二指肠溃疡之类的疾病，对身体也是最健康的。但是在农村农民大多数是不能按照一日三餐的，因为她(他)们都是干繁重的体力活，餐数也许一日5餐，有时体力消耗过多，不吃点补充能量咋做农活。

究竟一天吃几顿饭才是最健康的？目前全世界都没有统一的说法，而且也很难制定标准。因为通过实验很难保证个体差异和其他难以控制的变量，导致实验数据也无法很好的反应出结果。

目前来说比较合理的也是大多数人在执行的一日三餐相对来说更健康一些，当然这里指的是一般人群。

早上起床因为经过一夜的时间，十几个小时未进食，所以身体内是缺乏食物的，这时候营养早餐就可以补充能量，使机体快速达到正常运作模式。

如果只是为了吃早饭而吃高油高糖的食物，可能不利于体重的控制，而且蛋白质的缺乏也会导致一些列问题。

比如我早上工作时间晚，中午吃饭比较早，我会选择放在一起吃，一顿可以多吃点，也不会出现摄入过量的问题。

当然这因人而异的，因为我早上起床的时候不觉得饿，也没有什么胃口，如果强迫自己吃一点的话，可能很快就会饥饿感爆棚，导致中午会过量饮食。

一般人吃早饭还是很有必要的，上午的工作得心应手，在午餐的时候也不会很饿，可以很好的控制饮食。

而午餐的作用就是承上启下了。如果中午有时间可以休息，那么午餐可以适当多吃一些，以应付下午的长时间工作。如果没有休息的话那不建议吃太多，因为可能会犯困，如果多吃点精神一样很好，那没问题。

人工作了一天终于可以在下班后享受一顿美美的晚餐，这是多么幸福的一件事。有吃午餐后晚餐也不会有很大饥饿感，可以减少摄入量。但是不加以约束的话那很可能就会使身材走样，过多的脂肪堆积也不利于健康。

所以晚餐尽量早点吃，因为距离睡觉还有很长时间，可以很好的利用食物提供的能量。人在睡眠时机体也是不停歇的在活动，恢复体力、保持体温、修复组织等等，这些活动也都是需要能量和其他必须营养素的。

到此，以上就是小编对于食品营养与健康要多少分的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品营养与健康要多少分的2点解答对大家有用。