家庭自制健康小食品制作,家庭自制健康小食品制作方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭自制健康小食品制作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭自制健康小食品制作的解答，让我们一起看看吧。有哪些简单好做的小零食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭自制健康小食品制作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭自制健康小食品制作的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些简单好做的小零食能做成新年礼盒送给朋友？
2. 有哪些健康美味孩子又爱吃，口感像肉的蔬菜或食品推荐？

有哪些简单好做的小零食能做成新年礼盒送给朋友？

大家好，我是食言素语，是一个喜欢吃吃吃并且喜欢研究怎么吃的人。关于有哪些简单好做的小零食能做成新年礼盒送给朋友这个问题，我来分享一下自己的看法。

首先想为题主点个赞，因为如果是我能收到这样一个新年礼盒的话，一定会觉得特别开心，一是能体会到朋友的心意，二是对于新年***期来说，零食可是必备品，在家追剧，和家人聊天，吃上一点，轻松惬意。题主能想到用小零食做新年礼盒，实在是太贴心实用了。

下面我们就来看看，简单好做，还适合作为礼盒的小零食有哪些吧。

水果干在外面也能买到，但是自己做的话，可以控制其中添加的成分，还能选择自己喜欢的水果，做成自己喜欢的口味。下面就以香蕉干为例来介绍一下。

食材：香蕉适量，看你打算做多少来确定。

配料：白砂糖、黄油各少许。

做法：1、黄油放在室温下溶化。

2、香蕉去皮，切成小片。打算制作香蕉片的香蕉，不要选择太熟的，因为太熟的话香蕉果肉就变软了，切片不能保持很好的形状。不用太厚。

3、把香蕉片顺序摆放到烤盘上。表面刷黄油，撒白砂糖。

曲奇饼干是个不错的选择！如果没有现在的病毒的话，其实做肉干也是不错的。目前的最佳选择是曲奇，手残党也可以做的很美味，并且一个小时就可以做出来。外形上可以自己随意操作。创造性又很强！

如果喜欢吃咸的，鸡胸肉也不错，低脂健康，不容易长肉！

建议可以做点牛肉干送亲朋好友哦

其实牛肉干很简单哦

1准备一些新鲜牛肉，洗干净切片备用

2切片牛肉加入料酒，酱油，盐，姜，胡椒粉，孜然粉，辣椒粉，腌制10小时以上，好入味

3腌制的好牛肉片放进烤箱，200度烘烤，中途可以拿出来，加点辣椒粉，不喜欢吃辣的不要放

4烤好的牛肉干放凉，装袋，可以包装好送人啦

大家好，我是妹仔，喜欢做美食。简单好做的小零食，我推荐核桃酥，这也是我现在在做的哦。这个还是低糖少油的，非常适合老人小孩子吃。做法非常简单:

先把食用油50克，盐1克，糖20克，鸡蛋30克搅拌均匀，鸡蛋和油完全融合呈乳化状态，再加入110克面粉，直接拌匀即可，最后加黑芝麻7克，核桃肉50克拌匀即可。最后分20克一个摆烤盘，表面再刷一层鸡蛋液，入炉烤20分钟左右，温度是上火180，下火150，具体的得看自己烤箱的脾气[捂脸]

过年怎么能少了糖果的陪伴呢！自己手工制作的糖果是对朋友情谊最好的提现。简单易学还可以变化口味！一种可以自由创作的礼品。朋友们都试着做一下吧！

有哪些健康美味孩子又爱吃，口感像肉的蔬菜或食品推荐？

小孩子蔬菜推荐： 1.土豆：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。 2.茄子：含有丰富的维生素E和维生素P，是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效，茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。 3.南瓜：同样含有丰富的胡萝卜素，南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等，是维生素A的优质来源。 4.扁豆：豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。 5.菜花：含有一般蔬菜所没有的维生素K，菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。　 6.西红柿：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%-90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。 7.生菜：食用部分所含水分高达94%~96%，生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。 8.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素。

如果说蔬菜等食品中又营养又健康，吃起来口感像肉的感觉的食物可能不太容易找到，只能在众多的食才中寻找出营养价值接近于肉，在烹饪加工中尽可能的接近肉的口感的原料，那只能是豆制类食品了……。

大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源

大豆蛋白质含量约为35%—40%，除蛋氨酸外，其余必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。

大豆中脂肪含量约为15%—20%，其中不饱和脂肪酸占85%，亚油酸高达50%，且消化率高，还含有较多磷脂。大豆中碳水化合物含量约为25%—30%，有一半是膳食纤维，其中棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体，可引起腹胀。

大豆中含有丰富的磷、铁、钙，每100g大豆中分别含有磷571mg、铁11mg、和钙367mg，明显多于谷类。

大豆中维生素B1、维生素B2和烟酸等B族维生素含量也比谷类多数倍，并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E

从营养价值中可以看出，大豆是最近似于肉，甚至比肉还具有营养的健康食品。

大豆经过加工成熟食品也是花样繁多。有豆皮、豆卷、豆干、腐竹、素鸡、素火腿、……等等，烹饪过程中也有着千奇百怪的制作方法，使普通的豆制品脱胎换骨的华丽大变身，不仅看起来似肉的模样，吃起来也是有肉香的感觉。

曾经去海南旅游时，其中的一项就是去吃斋饭，那情景场面堪称壮观。成百上千人的一个用餐场所共享斋宴，几十种菜品无一肉食，全部都是用豆制品加工制作而成的。制作烹调手艺也是入令啧舌，感叹不已。真佩服我中华子民在美食领域的创作思维。

众品千食万菜，还是豆类制品无论是在营养价值上还是色形味的感观感觉非它未属。

到此，以上就是小编对于家庭自制健康小食品制作的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭自制健康小食品制作的2点解答对大家有用。