吃哪些食品不长胖又健康,吃哪些食品不长胖又健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些食品不长胖又健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃哪些食品不长胖又健康的解答，让我们一起看看吧。吃什么可以不胖？有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些食品不长胖又健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃哪些食品不长胖又健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么可以不胖？
2. 有什么东西既好吃又不容易发胖？

吃什么可以不胖？

吃什么可以不胖？那么告诉你吃进去的任何食物都有可能会发胖的。因为吃的所有食物进入人体内都会转化成能量，一旦能量超标积累就会造成肥胖。所有食物中只有部分低能量密度的食物较为特殊义性，它含有水分、纤维较高，含糖分、脂肪较低，口感较好。新鲜的蔬菜，部分水果和粗杂粮等等均属于能量密度较低的食材，它们与肉类，油脂含量较高的高能量密度食材相比，不容易引起发胖。

那么究竟应该吃些什么才不会导致发胖合理的饮食有哪些，这些方面营养的均衡搭配显得尤为重要，最主要是做好荤素搭配，要经常食用素食。

1、苹果，苹果中含有比较多的维生素C对于身体的细胞代谢有相当好的效果，一是苹果含有大量的纤维，纤维可以帮助人体的废物及时排出，促进人体的肠胃蠕动，帮助消化等等，二是吃苹果还有一些饱和感。

2、各类蔬菜，吃饭时多吃些名种各样的蔬菜，因为各种蔬菜在体内的消化是比较快的，而且含有植物纤维也很多，所以不会导致发胖。

3、各种瓜类，对于怕吃胖的人群可以吃一些瓜类，比如南瓜、冬瓜、地瓜、木瓜等各类瓜，因为这些瓜类的卡路里比较低，只有二十左右大卡，不会导致发胖，还有瓜类的地瓜饱腹感比较强，吃一点就会感到饱腹，再加上含有较多的植物纤维，对于消化较好，就不会导致过食发胖。

肥胖是现在社会的一大问题，现在肥胖的人是逐年增加，也是现在社会的一大问题。

对于肥胖问题，很多是与遗传因素有关，如果体质是爱胖的人，吃什么都会胖的，而有的是先天的胖不起来，又有的是后天也有的能胖起来的，这就是体质的因素。

现在很多人想通过药物减肥，实际是不现实的问题，药物可能短时间有作用，但时间长了，又会反弹，还会长胖。而且现在有很对减肥产品有一定的副作用，至于产品所宣传的无副作用那些都是夸大的，只要是药物性的产品，或多或少都有副作用。

所以，如果想减肥，多锻炼，多劳作，肯定对减肥有很大的作用，不一定达到你相信要的结果，但起码可以控制在标准范围内。

嘎嘎，我同学喝矿泉水都胖了2斤，很早以前他晚上通宵玩游戏白天睡觉饿了吃泡面，喝矿泉水理论上会瘦，但是真的胖了两斤，所以说我除了吃亏不胖，别的都胖，不过可以给你点建议，早上吃鸭蛋，中午鸭腿，鸡腿，米饭，尽量不要吃面食，零食和油渣食品，晚上以水果，为晚餐，番茄，黄瓜，苹果，香蕉，过20点以后就别再吃东西了

有什么东西既好吃又不容易发胖？

借味

就可以即吃美味又不易长肉

从一般意义来讲，好吃的东西热量都高，如鸡鸭鱼肉，咸的比淡的更香。

为什么我们去农家院吃饭觉得香呢，其实就是油大盐多，偶尔吃一顿，也没关系。

可是，我们不能长期吃高热量，高盐食品。

怎么办呢？我有一个新思路，其实好吃的关键就是味道，那么借味就可以达到既好吃又低热量的效果。

比如大家都爱吃红烧肉，我们不能吃一碗红烧肉，但是可以吃一碗红烧肉炖白菜豆腐，一份红烧肉和肉汤两份豆腐七份***一顿，吃的***豆腐也都是肉香，热量降低了很多，吃一碗也没关系

好多人都喜欢羊杂汤，一碗羊杂汤下肚舒坦满足身上暖和，可是热量太高了，如果二份羊杂加入四份海带丝和四份粉条再浇入羊肉骨头汤，热量下来了，口味更丰富了。

其他比如小鸡炖蘑菇，鲤鱼一锅鲜，柴锅乱炖大鹅，鸡汤娃娃菜等无数菜。

核心就是一个少量的肉，加上大量的肉汤加入豆腐，蘑菇和其他蔬菜合理搭配，各种烹饪方法都能做出美味健康的菜肴来。

我觉得西红柿又好吃又不会长胖。西红柿不单颜色鲜艳而且又好吃，又含丰富的维生素c和胡萝卜素啊！有防癌抑菌的作用。它不管是生着吃还是炒着吃，都很好吃。尤其是西红柿炒鸡蛋，色香味俱全，老少皆宜，是您最佳的选择。另外还有大***，它是蔬菜之首。虽然普通，但含丰富的维c和矿物质，凉拌着吃。清凉爽口。炖着吃尤其是和豆腐炖着吃。营养丰富美味极了。还有老厨***好吃又美味又健康。吃后让人有流连忘返的感觉。

谢邀请，海鲜类是极鲜美又热量低的美味佳肴，吃瘦肉也是不容易长肉的，绿色的蔬菜也是热量低，味道随你做的，

如果是想控制体重，不建议全部放在少吃上，可以适当的运动，喝点绿茶和黑咖啡。都是很好的。

到此，以上就是小编对于吃哪些食品不长胖又健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃哪些食品不长胖又健康的2点解答对大家有用。