吃半年健康食品会瘦吗女,吃半年健康食品会瘦吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃半年健康食品会瘦吗女的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃半年健康食品会瘦吗女的解答，让我们一起看看吧。减肥一周瘦两斤正常吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃半年健康食品会瘦吗女的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃半年健康食品会瘦吗女的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥一周瘦两斤正常吗？
2. 女生身高150，体重130斤，想在三个月瘦到100，有可能吗？
3. 为什么一些四十多岁的女人容易发胖？

减肥一周瘦两斤正常吗？

减肥一周瘦两斤正常吗？正常人减肥，就减肥的重量而言，一周应少于两斤，尤其对于女生。

短期内过多减重，会破坏身体的平衡，不利于身体的健康。合理减肥，每周减去的重量应控制在体重的1%，对于一个120斤的女生，每周减去一斤多一些就可以了。

科学减肥，应是坚持有效有氧运动的同时，合理控制饮食；快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车等都属于有氧运动。有氧运动减肥，应保证足够的运动强度和运动时间，但是也不能过度运动；过度运动，虽然可以消耗更多的热量，但也容易导致身体亏虚。

减肥，需要控制饮食。控制饮食，是更合理饮食，是在保证身体足够营养的前提下，控制过多的热量，比如减少和避免过多的油脂、糖、盐等食物的摄取。建议不要节食减肥，节食减肥会伤害身体消化、内分、神经等系统。

美国疾病控制与预防中心表示，每周减1-2磅(1磅=0.***斤）体重不仅是安全的，还能帮助你长期保持体重。一磅脂肪是3500卡路里，每天消耗500卡路里，一周大概可以减少1-2磅体重。

减肥需要循序渐近，每周减重1-2磅，这样的减肥速度是世界公认的健康的减肥。

每个人都想快速消除超重，但是快速减肥是非常不健康。

如果你想减肥，每周安全的减肥大约1到2磅。减肥速度超过这个速度，你就会面临很多健康问题的风险，包括营养不良和胆结石，以及感到疲倦和不适，新陈代谢骤然下降，一旦停止节食就会导致体重反弹，不合理的饮食也会剥夺你维持整体健康所必需的维生素和矿物质，免疫力低下，神经性厌食症或贪食症，脱水，抑郁症，肌肉流失，骨骼缺钙，肝脏损伤，心脏病，矿物质流失导致整个身体失去平衡，导致体内许多激素变化直接影响身体的健康等。

快速减肥还会导致腹部、手臂和腿部皮肤松弛。这是因为皮肤失去了一些弹性，没有时间和身体其他部位一起收缩，如果减肥两年后皮肤还没有自然形成轮廓，手术可能是唯一的

对大多数人来说，通过饥饿节食和过度锻炼来快速减肥并不安全，当你快速减肥时，并不一定只有脂肪会流失，肌肉组织和骨骼也在流失。

其实最好的减肥方法就是保持均衡营养健康的饮食习惯和定期有规律的运动锻炼，充足的睡眠，建立长期健康的生活方式，每周安全的减重1-2磅。

所以减肥一周瘦两斤非常健康。

一般瘦两斤大部分是水分，不能算得上是减肥，一般体重下降5斤以上，才能算真正意义上的减重。一周减重2斤，可能一顿饭嗨吃，就回到原始体重，甚至比原来更重。

所以，减重成功最低要减少5斤，你体内的脂肪才有可能减少。

孩纸，你这样下去等你长大后会很难受的，我刚刚给一个为体重困扰的孩纸说了一些有点用处的东西，本来也想跟你说的，但是我发现你还算有点明白事理，所以我就不长篇大论了，给你点一下就好。

首先，早餐一定要吃，你现在底子还在建设中，还没到建成的时候，所以无论怎么想减肥，早餐一定要吃，但是不用很丰富，一小碗粥加上一个鸡蛋就差不多了，当然男生的话我建议吃一大碗肉粥。这是为了补充你前一天晚上没吃晚饭的消耗和提供你早上的消耗。学生的话我建议加个面包（有馅的最好是甜馅或者肉馅，不要腻腻的那种）。

中午正常吃但是以补充蛋白质为主。

晚上可以不吃但是你还是孩纸，所以我建议你吃一碗麦片，不要吃肉，加点水果，我认为吃橙子橘子之类的糖分水分比较足的为宜。

另外，要多补充水分，特别是运动后要补充一些糖盐水，如果嫌糖盐水不好喝可以直接先喝一杯淡盐水，然后过一会再补充点水果，不要晚睡。学生我建议把麦片换成玉米或者番薯南瓜什么的。

平时的话尽量避免喝饮料，适当的喝蜂蜜水，不要抽烟喝酒，也避免喝茶。你晚上有运动量那白天就尽量减少运动量，哪天有体育课的晚上就减少运动量同时增加些食物，比如鸡蛋什么的。

其实，要是你不是很胖的话你这个年纪我还是不建议你减肥的，因为等你再大一点你就会因为生活和工作的压力瘦下来，不过既然你已经决定了，我也不说什么了。

但是有一点要记住，减肥不是痛苦的，要快乐减肥，自虐不是正道，合理膳食，适量运动才是王道。

减肥基本正常范围一周1～2斤。减肥速度过快，目标过高。则减的更多的是水分或者肌肉。可能产生的健康风险就会随之增加。

原因分析

减肥要有韧性有耐心，没有速效的减肥方法，不当减肥方法都影响身体，过度节食和减肥对身体的健康更为不利，应该避免。

举措建议

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，坚持有氧和无氧运动相结合。有氧运动需要跑步，快走，游泳等，无氧主要是肌肉锻炼，同时在饮食上赢均衡，少进食高热量高脂肪食物，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

注意事项

减肥要注意控制饮食。睡觉前不要吃东西。少时食高蛋白，高热量食物，具体的一周瘦多少斤的话，依据个人的体质来判断的。建议早晨起来要喝温开水或蜂蜜水。

女生身高150，体重130斤，想在三个月瘦到100，有可能吗？

3个月减30斤 因人而异 也是有可能的 归根结底是要坚持下去的 我有个朋友身高165 体重140就说要减肥 然后也没有刻意去减 就平常吃饭饭量减少了 半年瘦了10多斤

减肥运动 饮食结合 健康的生活方式 不要用极端的方式去减肥 有可能会反弹的

听我的，有可能，曾经一个月瘦30斤！

首先明确所有的减肥从两个方面下手，1饮食，2运动

1饮食，要控制一切可能的高卡路里，高脂肪的事物的吸收，有很多你该吃不该吃的东西在网上，不再赘述，然后就是记住少食多餐，让消化系统动态工作，增加代谢。在你减肥过程中，把用餐总量控制，我的方法就是，把自己的午饭分成3份，分别是早中晚的量，记住你现在一天的午饭就是全天的能量，但是每一顿都要吃，还要是低脂食物！

2运动，因为你的主要任务是减脂，所以就是大量的有氧运动，跑步，游泳，跳绳，plank等等，要做到心跳130以上，让自己出汗，才有用

最后从你的状况看你和我一样，是易胖型，那就要注意，减肥下来后的保持，控制体重，方法和前面差不多，希望可以帮到你。

如果有小伙伴有其他意见欢迎留言

绝对有可能啊！管住嘴，迈开腿。少吃肉，多喝水。做操跳舞，每日两顿饭，过下午三点忌食。我为了穿裙装，曾经两个星期就减掉10斤。根本不需要三个月啊！特此声明：到目前为止，只知道我自己成功做到了。

三个月之内绝对是有可能的，但是必须，做到迈开腿管住嘴很重要的六个字，但是很多人都做不到，包括自己，目前我也正在减肥，身高一米六六，体重160斤，比楼主重了整整30斤，我曾经想过一个月减15斤三个月减到自己的目标，可能目标定的太大了，一次一次的失败了

曾经的我在三个月减过40多斤，方法就是每天运动两次，每次30分钟以上，在饮食上面是每天吃两餐正餐早餐和午餐，晚餐就是一小碗白粥，一点青菜，坚持大概也就是可能不到三个月就减掉了40斤，那是在喂奶期间本来是可以消耗比正常人多消耗500多大卡的热量，比较好减，但是我没有坚持住，大概保持了一年就反弹了，因为后来的一次小手术，不能每天都坚持运动，我是一个特别懒的人，每天不到八点都不想起床，所以说减肥也是靠保持的减下来了，反弹了也是没有什么用的，现在的我就是在想我能保持的住的减肥办法

三个月减三十斤，有可能。

减重是一个漫长的过程，不能一蹴而就，减重也因人而异。常说管住嘴迈开腿，像身高150，体重130，这样的体型，迈开腿容易，但要坚持肯定是个问题，往往刚走一段路就会有吃力感，好多人因此而放弃。

减重最忌暴食暴饮，有人为了瘦下来，很有耐心，好几个月控制饮食，饿了只吃苹果，可几个月后，偶尔见点肉，嘴开始不能自管了，吃饱再减，因此半途而废。

减重后的反弹尤其要注意，往往减重后不加重视，结果比减前还重。

为什么一些四十多岁的女人容易发胖？

40＋岁左右的人普遍发胖

因为新陈代谢率低了，并且应酬＋琐事太多，运动时间少了。所以，消耗的少了，摄入的多了，自然而然就胖了。

怎么改变这个状态呢？自己要对自己有要求，你看一些***明星到了40+依然还是很瘦。当然，那是她们的饭碗，她们必须对自己有要求。

我们普通人对自己有要求，是为了健康考虑。40+的人普遍处于亚健康状态，高血压，高血脂，高血糖等等开始出现。这些现象出现，大部分因为饮食习惯不好。只要稍微改变一些，即可避免三高现象发生。

怎么调整？多蔬菜多粗粮多优质蛋白，做菜原则：少油少盐无糖无酱。这样的食物在味道上会清淡，会不太好吃。但是，只要坚持下去，一周左右，鼓鼓的小肚子就下去了，腹部会很轻松。坚持半年，再让你吃重油重盐重糖的食物，吃上两口就不会再多吃了。因为，油腻腻的腹部真心不舒服。

想变瘦，从改变饮食开始。

想健康，从改变饮食开始。

为什么一些四十多岁的女人容易发胖？其实不单单是四十多岁的女人会发胖，四十多岁的男人也一样，这种现象被称为“中年发福”，其实道理很简单，随着年龄的增加，人体的基础代谢会变慢减少，尤其是对于一些没有运动习惯的人来说更加明显。我们人体的基础代谢所消耗的能量占我们人体总能量的70%及以上，如果基础代谢下降了，那么消耗的能量就会减少，而如果饮食上不做调整，即便没有增加饮食量，也会容易发胖。

其实预防中年发福很简单，要么养成运动的习惯，运动不但可以帮助消耗能量，还能增加基础代谢，这样饮食上不变，也可以帮助控制好体重。要么就是从饮食上直接调整，下调10％左右的总能量，并且搭配每天运动1小时的快走，或者半小时的慢跑，效果会更好，但是降低总能量的同时，需要做好均衡多样的饮食搭配，保证身体充足的营养。

如果这个年龄段的人发现自己发胖了，一定要及时进行干预。本身肥胖就会导致各种心脑血管的慢性疾病，而这个阶段的人身体各个器官的功能也都开始有了下降的趋势，那么如果不控制一种，很容易引发各种疾病，因此一定要注意从饮食以及运动上控制。

女人到了这个年纪发胖，一般都是有个爱自己的老公，还有自己疼的子女，生活稳定，女人一过40岁，如果不锻炼身体，新陈代谢就会放慢，体内的脂肪日以堆积，代谢不了，就会发胖，还是适当的多锻炼身体，把体内脂肪，燃烧掉，就会变瘦了。

在女人整个成长过程中，有两个关键节点：一个是30岁结婚前后，一个是40岁前后；女人结婚后会考虑生孩子，身体会变形，母乳后身体缺营养，就容易发福；到了四十岁之后就变成中年妇女，容易被生活的琐碎小事磨平，还要照顾家庭，没有时间照顾自己，也没有时间锻炼，故身体越来越胖。

到此，以上就是小编对于吃半年健康食品会瘦吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃半年健康食品会瘦吗女的3点解答对大家有用。