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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃健康的食品图片大全大图的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃健康的食品图片大全大图的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃饱吃到撑的弊端有哪些？
2. 飞机上适合带什么食物吃？
3. 12月22日，是“冬至”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生，安度寒冬？
4. 有哪些好用的食谱类App推荐？

吃饱吃到撑的弊端有哪些？

吃饭吃八分饱是最佳的状态，如果太多就会造成肥胖、胃病以及其他并发症，所以吃饭不要贪多，适量就好，吃的太饱的危害下面几种

#　　肥胖#

现代人之所以“富贵病”高发，就是因为吃的太饱、太好的缘故。高脂肪、高蛋白的现代饮食习惯，使得消化更加困难，让多余的“营养物质” 堆积在体内，就导致了肥胖、高血压等一系列富贵病。

#　　胃病#

胃是用来存储和消化食物的，吃得过饱最直接的危害就是增加胃的负担，引起消化不良。而且人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果吃得过饱，导致胃始终处于饱胀状态，没有修复胃粘膜的机会，那么胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

#　　肠道疾病#

吃的过饱，可能导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。而晚上吃太多高蛋白食物的话，由于来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，长期***下对肠道健康不利。

#　　急性胰腺炎#

晚餐吃得过好过饱，容易诱发急性胰腺炎。如果在睡眠中突发急性胰腺炎并休克的话，容易因无法抢救而致死。本来就有胆道结石、慢性胆囊炎的患者，若晚餐暴饮暴食，也容易诱发急性胰腺炎而猝死。

#　　加速大脑衰老#

我们很多人都抵挡不住美食的诱惑，总想多吃一点，尤其遇到自己爱吃的饭菜，吃饱了也舍不得放下饭筷，孰不知吃撑对自身的危害有多大。

1、吃撑往往会造成能量超标，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，久而久之就会引发肥胖。在我国，肥胖人数日益增多，肥胖已经成为威胁人们健康的不可忽视的因素，是心血管疾病、糖尿病等慢***的主要原因之一。

2、吃撑最直接最能感受到的危害就是胃部负担，吃的过饱会增加肠胃负担，影响消化吸收，长期如此可能会引发各种肠胃疾病，如胃溃疡。

3、吃饱吃到撑会影响大脑的运作，大脑反应迟钝，工作效率、学习效率会下降。

4、吃饱吃到撑会影响肾脏功能，过多的代谢物质会经过肾脏排出，加重肾脏负担。

5、年轻时长期吃的过饱会增加老年期患“老年痴呆”的风险。

6、经常吃得太撑会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

保持健康的生活方式，首先要做到“食不过量”，吃饱而不吃撑，适当的限制我们的进食量，每餐少吃几口。

范志红老师对食量摄入程度的判断标准分享给大家，以更好的掌握我们每一餐的“度”：

四分：肚子叫，有空腹感，但是不是很难受。

飞机上适合带什么食物吃？

飞机上本身就有免费吃的，饮料（啤酒）点心盒饭等，以我经验，玩下电脑🖥，喝罐啤酒，来杯咖啡，或者可乐什么的饮料，打个瞌睡就到目的地了。

如自己带吃的，经济舱的最好不要味大的不要影响大家，这是素质问题。

头等舱包间的就用不着啰嗦了。

谢谢邀请

带零食上飞机的话，尽量带那些味道不是很重的零食，以免影响到旁边的乘客，可以带一些能解闷解馋的零食，比如坚果瓜子、杏仁、巴旦木等，还可以带一些耐吃的零食，比如鱿鱼丝、牛肉干等，还可以在一些酸甜的水果干在上面吃，这样不容易头晕，比如芒果干、草莓干、蔓越莓干等，可以试试小谷熊芒果干。或者也可以带一些口香糖、薄荷糖什么的 。

去壳的坚果，易拨的水果还有一些小糕点。首先不能气味重，也不能产生太多垃圾，水果之类注意汁水不会飞溅或到处滴，小糕点注意碎屑。

总之可以吃点零食，不会影响他人，保持公共卫生为好。

首先，刮胡子的泡沫、沐浴露、洗面奶是绝对不能带的哦~~~不然就是要冒着被安检人员扔掉的风险了，哈哈~~~食品嘛，一般的膨化食品、口香糖、面包、饼干什么的都没问题，但牛奶应该不行，因为是液体的；水果也不能带，牛肉干估计也都呛，因为是动植物肉；我曾经就见过连新鲜笋也不让带上飞机的。另外，剪刀、指甲钳之类的最后不要带上飞机，放在托运行李就好，不然安检肯定通不过。上飞机后关闭手机，飞行过程不可以使用手机，直至飞机落地停稳后才可以开机。其余的应该没太大问题了，虽说是第一次，但相信应该有同行的人吧，到时看别人怎么做就怎么做好了：）不知您是否晕车呢？如果有晕车，建议可以带点晕机、晕车药，以防万一。建议可以坐在舷窗边，这样看看窗外的蓝天白云或是满天繁星，估计也挺开心的吧！哈哈~~~祝旅途愉快哦！：）

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带食物分情况，国内航班呢，除了牛奶，饮料等液体带不上飞机，还有些特殊异味的不能带上飞机（例如榴莲）其它基本都可以带上飞机。

国际航班很多食物，你是可以带上飞机，但带不下飞机，因为很多国家限制肉类，食品类，种子类入境，海关会查，具体根据你行程查目的地的限制。

下面简单举几个国家例子：

美国入境携带食物限制

1.新鲜、脱水或罐装的肉类、肉制品。

2.植物***、蔬菜、水果及土壤。

3非罐装或腌熏之鱼类及鱼子。

英国入境携食物限制

1威胁健康和环境的物品(包括某些植物、畜肉、肉制品和动物加工制品)，但每人可携带1公斤煮熟并密封于罐内或其它密封容器内的肉制品。

12月22日，是“冬至”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生，安度寒冬？

1.冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

2.饮食以滋阴为主，如莲藕，银耳，萝卜。

3.心理以静养为主。

4.物理养生以暖背为主。

有哪些好用的食谱类***推荐？

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