儿童不健康三减三健食品,三减三健儿童宣传画

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童不健康三减三健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童不健康三减三健食品的解答，让我们一起看看吧。三简三健内容？一岁半宝...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童不健康三减三健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童不健康三减三健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 三简三健内容？
2. 一岁半宝宝缺锌缺铁贫血，不爱吃饭，怎么办？

三简三健内容？

三减即：减盐、减油、减糖，三健即：健康口腔、健康体重、健康骨骼。

健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。1.食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽。3.少静多动，贵在坚持。4.日行万步，适度量力。

健康口腔：指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。1.早晚刷牙，保持口腔清洁。2.饭后漱口或咀嚼无糖口香糖。3.使用含氟牙膏。4.少吃糖，少喝碳酸饮料。5.家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。6.每年洁牙（洗牙）一次。7.定期口腔检查。8.吸烟有害牙周健康。9.牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。

健康骨骼：钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。1.多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。2.清淡饮食，减少食盐摄入量。3.少喝咖啡、碳酸饮料和酒。4.平均每天晒太阳至少20分钟。5.适量运动，维持和提高肌肉关节功能。6.平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。

目前，随着生活节奏的加快，慢***（如高血压、高血糖、高血脂等疾病）逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此，倡导全民健康生活方式，强化“三减三健”意识，才能积极享受乐观豁达人生。何谓“三减三健”

减少盐类摄入

减少糖类摄入

减少油脂摄入

倡导健康口腔

倡导健康体重

倡导健康骨骼

一岁半宝宝缺锌缺铁贫血，不爱吃饭，怎么办？

感谢你的提问！根据你所说:目前孩子一岁半，我想问一下，忌奶了吗？如果没有忌奶的话，就在宝宝奶量不足的情况下，宝宝缺锌，缺铁，不爱吃饭，应给孩子适量添加辅食！一般宝宝六个月就应添加辅食了，但要注意几点:

1 要注意营养均衡，尤其，富含蛋白质的食物要充足，而且，应是优质蛋白质，如，肉，鱼，蛋。因为，孩子这个年龄段，需要补充人体需要:各种蛋白质，氨基酸及各种维生素等，以满足孩子的生长发育的需要。尤其是大脑的营养需要。根据有关科研研究结果，人在1一5岁阶段，是人体发展的关键期，是大脑生长阶段，到5岁大脑基本就长到成人的水平。2 科学喂养，至关重要。

人对吃是有记忆的，它对吃过的食物留在了脑子里，以后再遇到这个味道的食物，就会重新出现在记忆里，尤其是第一次吃的食物，会留下很深的记忆的。因此，在给孩子做辅食的时候，要注意，用天然的食材及给孩子吃原汁原味的辅食。应三减，三健。所谓”三减^，既减盐，减油，减糖。^三健”，既健康口腔，健康体重，健康骨骼。

作者简介:国家二级公共营养师苏艳菁，辽宁事务所会员，辽宁省营养师协会会员。中式面点技师。

很多宝宝会在6个月左右做血液筛查时，发现缺铁，甚至是缺铁性贫血。这主要是因为原本储存在体内的铁元素无法继续满足宝宝的快速生长。所以需要在辅食中多添加肉泥和肝脏泥。米粉和奶粉也应选择铁强化的。

对于已经发现缺铁，甚至是缺铁性贫血的宝宝（缺铁性贫血比缺铁更严重），一定要听从医生的建议，服用铁剂快速补铁哦。因为缺铁会对宝宝的大脑发育造成不可逆的影响，所以妈妈们一定要重视。不要抱着侥幸心理，以为给宝宝吃一两餐动物肝脏就能补上。

因为大量补铁的同时，可能会降低锌的吸收。所以上面这位家长要咨询下医生，可能两种元素都要补。

另外宝宝不爱吃饭，爸爸妈妈虽然不能逼着宝宝吃饭，但还是要多花心思，变换菜的样式。一般小朋友在接触新食物时，大约要尝试7次，甚至20次才会接受。所以爸爸妈妈们千万不要放弃。也许下一次，宝宝就愿意多吃几口了。

到此，以上就是小编对于儿童不健康三减三健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童不健康三减三健食品的2点解答对大家有用。