十一岁女孩健康食品有哪些,十一岁女孩健康食品有哪些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十一岁女孩健康食品有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍十一岁女孩健康食品有哪些的解答，让我们一起看看吧。闺女今年都11岁了...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十一岁女孩健康食品有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍十一岁女孩健康食品有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 闺女今年都11岁了，特别爱吃零食，爱吃肉，怎么办？
2. 十一个月宝宝的辅食怎么做？

闺女今年都11岁了，特别爱吃零食，爱吃肉，怎么办？

吃肉没有问题，孩子正长呢，肯定需要营养！零食还是少吃吧，百害无一利！告诉你女儿，零食影响发育，影响智力，影响皮肤，影响身高等等，你就给她编呗，告诉她，这些东西网上是查不着的，这都是生活经验，再编一些例子，就ok了！再大，她们也是孩子，忽悠呗！

对于这个问题的话，我不是太有话语权哈，因为我还没有小孩，所以也就不能给予太多的建议啦，不过对于小孩子吃东西，咱们也要营养均衡这样对小孩子的发育才会有好处，如果一畏的去吃那么几种食物，长大后容易对那几种食物产生厌食情况，所以还是要给小孩子做做心理疏导，这样才会改善饮食情况，希望回答能够对你有帮助哈。[呲牙][呲牙][呲牙]

孩子的一切都是这个世界的投影，特别是父母，为何挑食，首先哦是具备了丰富的食物条件，谁提供的，那是父母。这个年龄你要是去讲艰苦朴素，生活艰辛那都是扯。所以还是父母以身作则，不去提供不良习惯的物质基础，多带孩子从事力所能及的劳动，转移注意力，以身作则，共饮共食，逐渐培养良好的饮食习惯。

十一个月宝宝的辅食怎么做？

个人经验：大宝快2岁了，他在十一个月左右的饮食：米糊、排骨粥、蔬菜面、蔬菜饭、水果等。

比如排骨粥的做法：1、排骨两三节、生姜一小块洗净备用。2、辅食锅加入四分之三的水，将洗净的排骨及生姜放入锅中，开大火。3、家中吃饭的小碗装四分之一的米洗净放入锅中，用勺子不断搅拌，保证米不粘锅。4、锅内沸腾后转为小火慢慢熬，如果需要给宝宝添盐的放入一点点就可以了，最后就等着熬好放凉给宝宝吃。

我家大宝就特别喜欢吃，同理，蔬菜粥或者肉末粥的熬法也类似。希望我的回答可以帮助你。

来自新手妈妈的分享[送心]

我相信刚开始很多妈妈就是变着花样给宝宝做辅食，比如，时蔬土豆条，鸡蛋小饼，西葫芦蛋卷，各种各样的蒸糕，手指食物等等。

可是慢慢的我发现做一顿饭时间好长，孩子还吃不了几口，费时费力。而且我发现，蒸糕做出来都是“死面”，孩子吃了不好消化。

所以我现在调整了辅食，轻松快速营养全面，最重要的是好吸收！

1⃣️给孩子吃的食物一定要避免过度加工，最好保持原来的形态，至少上桌之后能一眼看出来这是什么！

2⃣️每天保证：主食+奶+蛋白质+果蔬

比如我宝宝：我都是这样给她搭配。

对于11个月宝宝的食怎么做，我的回答是：

1. 十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，而且接受食物更加多样化了。所以，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。

2. 现在，介绍三款十一个月宝宝主食食谱：

A. 鸡蛋羹（鸡蛋羹很容易消化，口感也不错。大多数宝宝都爱吃。而且蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E，所以是非常好的优质蛋白质食物）：

食材：鸡蛋两个、清水100克。

做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。

B. 肉末菜粥（肉末菜粥是一道由大米和肉末为主要材料做成的菜品，属于家常菜粥，适合幼婴儿食用。粥要熬至稠粘，肉末煸炒一下再与粥同熬。肉末菜粥中的大米可提供丰富B族维生素，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，油菜中含有丰富的钙、铁和维C，营养价值很不错）

食材：大米100克、小青菜50克、猪肉(末)50克、葱(少许)、姜(少许)、水(适量)、食盐5克、酱油10克、植物油10克

做法:

（1）将米淘洗干净，放锅里加水500克，旺火烧开，文火煮成粥。

到此，以上就是小编对于十一岁女孩健康食品有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于十一岁女孩健康食品有哪些的2点解答对大家有用。