吃半年健康食品会瘦吗吗,一直健康饮食,半年能瘦多少

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃半年健康食品会瘦吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃半年健康食品会瘦吗吗的解答，让我们一起看看吧。半年能瘦50斤吗？早上...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃半年健康食品会瘦吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃半年健康食品会瘦吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 半年能瘦50斤吗？
2. 早上和中午吃七八分饱，晚上不吃，半年后能瘦多少？
3. 克制热量的摄入，健康饮食一周瘦多少斤正常啊？
4. 运动加节食坚持了半年，体重下降了20来斤，可现在近一个月都没下降，是什么原因呢？
5. 听说减肥最好不要超过六个月？为什么？

半年能瘦50斤吗？

我就是运动加控制饮食瘦下来的。你首先心态要好,你要是觉得自己胖,你就会越来越胖。我当时减肥的时候早餐就正常吃,牛奶,鸡蛋,面包。午饭就是水煮各种蔬菜,你可能一开始不喜欢,但一定要坚持,就是白煮,最多放点盐,一滴油都不要。我最爱煮西兰花。下午四点一杯酸奶。晚上喝杯红豆噫仁汤(去水肿的)要不就一个苹果。反正不要沾油荤,不要吃米饭!每天跳绳。我四个月从170到128我现在125我每天吃喝也长不胖了。减肥就是靠坚定的意志,你加油吧!

半年减肥50斤，我觉得还是有可能的，首先你要有明确的目标，

我简单给你分解一下，半年为6个月，50斤，分为6个月，每个月减掉8.5斤，每天减掉0.28斤、通过健康的芭比跳、跑步、仰卧起坐等方式，我觉得没有问题。

减肥前需要调整自己的状态、决心、话术、信仰、执行、每天的减肥方式、

加油吧！

我觉得不需要过度的去减肥，半年减50斤，意味着一个月要减掉九斤多，基本上是不可能达到的。

过度减肥必定会损伤身体脏器官，如果真的想减肥，可以参考一下几点。

1.有热量差，掉了体重代谢会掉是一定的!无氧有氧能提高基础代谢的几率可以忽略不计，如果想提高代谢那么就大吃大喝好了。少喝含糖量高的饮料。

2.暴食是因为你吃了精加工的食品，那些零食蛋糕巧克力精米白面才是暴食的真正原因。

3.不要喝含脂奶，个人觉得脱脂奶没有意义!没有饱腹感，营养流失，还不好喝!不如正儿八经喝纯奶(ps: 喝奶真的长胖但是架不住我爱喝)

4.坚持这事是可以锻炼的，找对方法一次会比一次长,就像打游戏升级一-样,前提是心里要放进去减肥这件事，疲惫期平台期吃多了都不怕，怕的是你面对第二天.上涨的体重想要放弃。减肥也是磨练耐性，在我看来也算是一种断舍离，重新选择你最需要的东西，该丢掉什么的过程。持之以恒总会减下来的

您好！我是YDYDYD123，很高兴能够回答您的问题。

半年，不认识我同事之前也许我觉得很难，甚至是无稽之谈，但是自从亲眼见证我一个同事短短三个月减了50斤的时候，我就明白没有不可能。

她是怎么瘦的呢？一开始不吃肉，不吃米饭，只吃蔬菜，而且过油腻的蔬菜不吃，其次每天跑步，一天十公里，这里值得十公里不是一天累积的十公里，而是一次性的……我问她一开始跑不动怎么办，她就和我说那就快跑，哪怕走也要走满十公里。后来想想也对，如果你真执意要去减肥，给自己定个目标，坚持下去，总会有实现的那一天，很多人其实就是偷懒，包括我也是，说了今天跑个三四公里，明天说加一点，结果明天跑了两三公里，后天一两公里，大后天索性散了会儿步，最后索性就不出去了。

所以，不是这件事能不能完得成，是您能不能坚持得下去。但是友情提示，我同事这种减肥方法说真的不***纳，不要在意时间长短，每天逼一点自己就可以了。希望我的回答能够帮助到您。

早上和中午吃七八分饱，晚上不吃，半年后能瘦多少？

首先呢晚上不吃饭不对啊，这个早晨，中午，吃7，8，成饱，也要看吃什么，总之要少吃肥肉，动物内脏，多吃菜，水果，粗粮，喝点脱脂牛奶，豆奶，坚持运动，半年减掉8都10斤没有问题的。

谢邀，不要刻意的去减肥，健康为主，早餐必须吃有营养的并且要吃饱，午餐也要吃饱，晚餐可以用水果来代替，最住要的是要有自控能力。这样你就会有一个既健康又有一个让人羡慕嫉妒的体形。

不建议节食减肥。

做过健身的都知道，健身有减脂期，增肌期等等。而减脂期也是要按时吃饭的，只是吃的应该是轻食，也就是在满足水分，碳水化合物，维生素和一些些蛋白质的情况下算卡进食。

这样再搭配30-60分钟的锻炼。就可以达到很好也很健康的瘦身效果。而节食减肥只会造成身体负担，甚至是晕倒。

食物方面的话低脂肪的鸡胸肉，高蛋白的白煮蛋，高维生素的西兰花，或是苹果，碳水化合物可以吃一点点面食。记住千万别吃粉，别看吃粉少，容易饿，卡路里可高的很呢

到底瘦多少，应该自己去实践

有指导你怎么操作的

有过猜的3斤5斤10斤

这些数据有价值吗

你的问题鄙人正在减食期

才称过104斤瘦了近6斤左右

时间从11.16才始

开始是早藕粉一碗加人参黄芪中午两个菜包下午稀汤加多半馒头

现在早上5g左右酥油和芝麻油八成饱

中午一个菜包五成饱

不好回答。一个人的胖瘦高矮是多种因素造成的。单靠减食是不可能有效果的。如若你是遗传基因造成的肥胖，喝水都长肉，你只能认命，不可能回炉再造的。多干些体力活，消耗大些，饮食均衡些，保持健康体魄是正路。不正常进食，乱了生话规律，营养缺乏会错乱了人的自身修复功能，比如葡萄糖，胆固醇等都是自己身体就能合成的，你不补充，自己就会调动体内营养储存进行合成的，会对自身脏器功能造成损伤，甚至于有些损伤是不可逆的。为了减肥没了生活品质！何苦呢？节食和过度进食都不可取，有害无益的事干嘛要做？

克制热量的摄入，健康饮食一周瘦多少斤正常啊？

你好，我不是健身达人，但我对自己目前的身体状况比较满意，尤其是对减肥有些心得，在此和大家分享一下，不当之处欢迎大家共同探讨。

健康减肥的原理是通过提高代谢水平和代谢能力来减肥。

脂肪代谢能力的降低是肥胖的根本原因，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。所以，健康减肥的关键是提高代谢水平和代谢能力，这也是健康减肥的原理。

健康减肥的核心公式是：低热量+营养的均衡+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法，才是健康安全的。

美国疾病控制与预防中心（是滴，就是那个CDC）的研究表明，每周减重1-2磅的人更容易取得最终胜利 。在这里结合自身减肥经历来解释一下（本人男，180CM，体重一度接近100KG，目前稳定在75KG左右一年多）：

1.减肥第一阶段，游泳+跑步的纯运动方式，1~2个月的效果相当不错，每周约减掉5斤，但后期遇到瓶颈。总结：因为身体适应了运动强度和容量，代谢能力不再提高，而在饮食不控制的情况下必然导致减重停滞。

2.减肥第二阶段，***用减少食物摄入（不是健康饮食）+运动的模式，成功渡过平台期，但每周只减掉1斤左右，且一旦停止运动会疯狂反弹。总结：虽然减少食物摄入，但因没引入热量的概念，效果不好。

3.减肥第三阶段，重训+低碳水、低脂肪、高蛋白饮食，仍然是每周减重1斤，但成功从90KG减到75KG，且不再反弹。总结：饮食结构的调整和运动模式调整为重训，是成功的关键。

4.第四阶段，目前处于塑型期，正在摸索增肌的同时尽量不增脂肪的饮食和训练模式，难度很大。

这个得看个人的体重基数是多少。

比如说你本来体重200斤，一个月瘦十几二十斤就很正常。

但如果你体重只有120，一下子减掉十斤二十斤的体重那就太不正常了。

科学减脂应该是以自己的体重为标准，正常情况下一个月减轻2~4斤的体重，也就是一周大概1斤的体重就比较正常的多，这样就不会有因为体重大幅度降低所带来的风险与副作用，更不会过度反弹。

诚邀，我是健身领域创作者moki炫，如果我的回答对你有所帮助记得关注噢~

运动加节食坚持了半年，体重下降了20来斤，可现在近一个月都没下降，是什么原因呢？

运动加节食坚持了半年，体重下降了20来斤，可现在近一个月都没下降，是什么原因呢？因为遇到了减脂瓶颈期。坚持运动半年，体重下降20来斤，还是很不错的；只是还想继续减脂，这时要做的，就是改变运动方式、方法。

任何训练，在达到目的或者获得最终效果的过程中，都会遇到一些瓶颈期。训练的瓶颈期，是身体适应了已有的训练的方式和训练量，要打破瓶颈期，就要改变一下目前的运动量或者运动方式。

就运动量而言，可以在运动强度和运动时间方面考虑。以慢跑为例，在保持慢跑心率80%以内的情况下，提高运动强度和延长运动时间。就运动方式而言，增加或者改变运动方式训练。慢跑同时，可以一周两到三次的动感单车运动或者波比跳之类的高强度间歇性训练。

在减脂过程中，适时做一些无氧训练，也是一种调节和促进；无氧训练要有针对性，比如腰腹脂肪比例高，一周就做两到三次针对腰腹的无氧训练。无氧训练，适合小重量、多次数的训练，可单独做，也可在有氧之前做；每次两到四个动作，每个动作四组，每组做到接近力竭。

我共3个月，瘦了18斤，进入瓶颈期了(158，停至140斤)

首先饮食清淡，每顿饭少吃50%+

第1个月 健走 瘦4斤

第2个月 健走+慢跑(痛不欲生…) 5~10公里 瘦6斤

第3个月 慢跑 配速6~7分/公里，5公里轻轻松松一口气，就后续到9公里，每天1小时， 瘦8斤

现在没效果了 唉… 坚持吧，起码不能反弹，最近尝试改变方式，原地模拟跳绳1小时(据说最消耗热量的运动之一)

我168.5厘米，原来一年半前140斤，少吃半年减了三十斤，然而之后的到这个月的一年只减了十二斤，现在吃的比之前还少，但是减的很慢，估计之前基数大，现在基数小，饭后98-99斤，估计没有加大运动量吧，只能慢慢再减个四五斤到我的理想体重了

说明你的身体达到了一个瓶颈期，你的体重下降控制的还是挺好的，关键还有一个问题是，你运动节食的过程中精气神怎么样？如果都很好，那这样的方法是健康科学的，反之，就要适当注意了。因为我们要明白减肥减的是什么？我们要减的是多余的脂肪，而不是肌肉，是降脂肪转化为肌肉的过程，适当注意碳水化合物与脂肪的摄入量。在减脂肪的过程千万不能脱水。

而目前你现在的现象是减了不少脂肪，但内脂却是很难减掉的，这也就是你的体重暂时无法下降的主要原因了。

这是你身体重新达到了热平衡的表现，说通俗点就是瓶颈期出现。

当然，在此之前，必须说明的是，节食减肥本身就是不可取的。

在你的半年减肥历程中

运动在消耗热量，这些热量主要是脂肪提供的

节食也在消耗热量，这些热量则是消耗脂肪，以及消耗肌肉共同提供的

也就是说，你这20多斤减掉的体重里，有脂肪，有肌肉，也有部分脱水。

之所以达到瓶颈期，正因为肌肉的缩减。

我们的下丘脑主宰人体热量平衡。

而肌肉又是人体热量消耗的主力军

当肌肉衰减后，下丘脑就会把身体的基础代谢调整到一个低水平

听说减肥最好不要超过六个月？为什么？

你这个听说，完全是子虚乌有，道听途说，减肥是一个长期的工程，六个月哪里够啊。不瞒你说，我减了十年了，所以对于减肥，比专业的教练还专业。

你看一看哪些能够保持身材的明星你就知道了，刘德华，红了四十年，现在六十岁了，身材还好的很，要肌肉有肌肉，要线条有线条，你知道吗，他这么多年，每一餐都在进行严格的控制，所以人前显贵，人后受罪，减肥也是这样，若要人夸好[_a***_]，人后忌口流汗多。

我的建议是，不要用节食的方式减肥。减肥首先要控制自己的饮食，每天少吃一口米饭，能够坚持一年的话，你至少能够瘦下来五斤以上。不信你就每天吃一袋薯片看看。几乎所有的胖子，都是饮食的问题，重油，重盐，喝酒，暴饮暴食，吃一餐能够抵得上一星期的运动。所以说，三分靠练，七分靠吃。

关于运动，最好是养成习惯，建议每周做三次运动，每次保持一个小时以上，运动量要够，建议是有氧无氧相结合。这样的结果，一方面可以增加心肺功能，燃烧脂肪，另外一方面可以增加肌肉量，让身材变得更好。如果是体脂率偏高，那就有氧的运动多上一些，如果体脂还好，那就增加无氧的强度。所有的***，都是有无氧运动的功劳。

坚持养成饮食习惯于运动的习惯，这样对一生都是有帮助的。

要记住，思维决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。好身材，不是靠疯狂的一个月，是靠长期的坚持不懈。春天到了，抓紧时间吧，要对得起这明媚的春光，不说了，我也要去运动了，因为冬天确实长了几斤。

很高兴能回答这个问题！

我觉得吧，减肥是个漫长的过程，没有说限制时间什么的。有的人急于减肥，想一下子就变瘦，那根本就是不可能的事啊，有谁能睡一觉醒来就会从一百八十斤的胖子变成八十斤的呢？又不是变魔法好吧！

其实我就是胖胖的人，我很喜欢吃好吃的，这一百多斤的肉可不是一两个月能吃出来的，同样的道理，减肥，也需要慢慢的来，对吧？

减肥光靠不吃饭就像减下来我感觉这个办法还是不行，当你饿的两眼冒金星的时候，见啥都像大肘子啊，就好比你本来的饭量是两碗饭，你突然想减肥了，中午就换成了小碗饭，这得多长时间才能适应啊？而且还会缺各种营养，水喝多了还会水肿，跟别人打了你一顿似的，要么瘦下来都是皮肤松弛脱相！吃你也得适当的，营养均衡的吃。

所以说你还得要靠合理的锻炼减肥，这样你的身体形态会慢慢的发生变化，那当然十几二十天还会看不出来，这需要长久的坚持，这样不仅瘦了健康了，还锻炼了身体。

当然，不能你运动减肥还要豪吃豪喝，两样相结合了就会很好，慢慢减，更不要让减肥成为你的负担，让你有了压力哈！

所以认为想要减肥没有什么时间限制啊，只要你能合理的健康的减肥，胖，这个词和你无缘！

这就是我对减肥的理解，希望能帮到你呦！！

到此，以上就是小编对于吃半年健康食品会瘦吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃半年健康食品会瘦吗吗的5点解答对大家有用。