素食健康绿色食品新闻稿-素食健康绿色食品新闻稿件

摘要： 本文目录一览：1、素食可以改善皮肤吗,如何健康的素食?2、...

本文目录一览：

• 1、素食可以改善皮肤吗,如何健康的素食?
• 2、谈谈饮食上常听到的那些谣言(二)
• 3、全素食主义者,靠什么来保证健康?

素食可以改善皮肤吗,如何健康的素食?

1、就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，是肌肤干燥的素食美眉一定要吃的食品。 以上就是吃素美容的正确方案了。根据上文的介绍来正确吃素，就能让你得到好肤质了。

2、【结束语】有科学理论证明，吃素对皮肤是有好处的，素食能够加快血液流动，使得血液中的乳酸大量减少，那么皮肤自然好了。想要皮肤保持年轻态吗？赶紧多吃素吧！但是，也不可过量，不然会起到反效果。

3、事实上荤素搭配，才是最合理的饮食，才能够让皮肤和身体变得特别健康。推荐鸭肉配山药 老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳、山药的补阴之力更强、与鸭肉伴食，可消除油腻、补肺。

谈谈饮食上常听到的那些谣言(二)

多多吃醋有好处： 醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C，并能促进胃肠对维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。

关于饮食的谣言“脂肪对身体不好”多少女孩跪着都想甩掉的脂肪，竟然有利身体健康？当然了，人家可是营养成分之一啊。

谣言一：红枣、红糖补血 人们总以为缺铁缺血可以用红枣、红糖补。然而，红枣、红糖虽然红红的，但含铁量并不高：红糖中 96% 的成分是糖，铁含量非常少；红枣中铁含量大概是 2 毫克 / 100 克，也不是铁的好来源。

咖啡因有害健康？来听听这类食品谣言背后的真相吧。第一个误区：晚上吃饭会让人变胖。真相：不管你在哪个时间段吃东西，重要的是卡路里。这个神话没有根据。

全素食主义者,靠什么来保证健康?

谷类（如粗细粮、米面杂粮）豆类（如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆）蔬菜（如青菜、瓜类）蘑菇、紫菜（这两样属蔬菜类，但因为重要，所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。

补充足够的蛋白质 保证每日充足的蛋白质摄入，对素食者来说非常重要。

维生素 ，简单省事又安全的办法是每天吃全 维生素片 和 钙片 ，复杂的办法是吃多种蔬菜。素食中唯一缺乏的营养是b12。以前 认为 海带 等素食可以提供b12，但最近的研究发现素食中的b12 成分 很不稳定。

素食主义者需要注意补充蛋白质等。蛋白质由氨基酸组成，其中的八类氨基酸是保持健康的基本要素。素食主义者的蛋白质主要来源是：大豆、豆类（例如扁豆）、谷类、奶类（例如酸奶、奶酪、牛奶）。

包括黄豆、黑豆、青豆以及豆制品如豆浆、豆腐、豆皮、豆腐干等食物。对于全素食者来说，最好是每天至少吃一种。作为 健康 的豆制品，一日三餐都吃一份是可以的。