多吃绿色食品保护眼睛吗,多吃绿色食品保护眼睛吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多吃绿色食品保护眼睛吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多吃绿色食品保护眼睛吗的解答，让我们一起看看吧。为什么绿色对眼睛好？花...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多吃绿色食品保护眼睛吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多吃绿色食品保护眼睛吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么绿色对眼睛好？
2. 花青素被称作护眼营养素，在眼睛中能起到什么作用？求大神告知？
3. 长时间对着电脑等电子设备对眼睛有哪些危害，怎样才能更好的保护自己的眼睛？

为什么绿色对眼睛好？

源自基因里的深层记忆，你的祖先对于森林里充满生机的感觉很向往，因为有绿色的地方意味着食物和水的充足，所以人会很喜欢待在草木多的地方，有的人讨厌家里有花草是因为怕虫子，这是源自基因里的向往

相对红色和***给人带耀眼的感觉而言,绿色和青色给人带来凉爽和平静,原因在于不同颜色对光线的吸收和反射是不同的,红色对光的反射呈67%,***呈65%,绿色呈47%,青色却只有36%,反射率越高,颜色越亮越鲜明。由于红色和***对光线的反射率比较高,因此容易给人带来耀眼的感觉,看的时间久了,眼睛就会有一点刺痛;而绿色和青色就不同了,它们对光线的吸收和反射比较适中,所以对人体没有过大的***,人体的神经系统、眼睛里的视觉系统都比较适应,绿色和青色不仅吸收和反射率比较适中,同时也能吸收强光中对眼睛有害的紫外线。 在紧张的学习或工作之后,应该向窗外眺望一下远处的树木,这样眼睛紧张的神经就会轻松下来,疲劳很快就消失了。所以说,在日常学习与工作之后多看绿色对眼睛有非常大的益处。

1. 说点浅显易懂的吧，敏锐感觉绿色的部位，是视网膜的周边部。进行形态判断的视网膜中心部对绿色感觉迟钝。另一方面，电脑画面的绿色文字，视网膜中心对绿色的敏感度比较差，所以眼睛非常疲劳。看绿色，视力会变好这种说法是一种错觉。 看绿色树叶会好一点，是因为绿叶都在较远的地方，而近距离工作久了之后，远望能放松眼部肌肉，令眼镜得到休息，所以最重要的是休息眼睛，劳逸结合远眺绿色

谢谢邀请。一般而言，人们认为看绿色的东西对眼睛有好处，不过，事实上，并不是完全正确。

想来我们都听说过，红黄蓝绿青橙紫等各种光线。由于其中的绿色和青色对于光线吸收反射比较适中，对眼网膜***较小，我们会有一些舒适的感觉。红***就会比较刺眼。

所以说我们看绿色会有不那么刺眼，舒适的感觉。但是对于眼睛而言，主要就是要不能过度疲劳。即使是绿色，看久了一样会损坏我们的眼睛。特别是电子产品对眼睛伤害尤为严重。

我们要想保护自己的眼睛，就不能用眼过度。看书，看电视，电脑，手机等等，都要注意用眼卫生。一般而言，看二三十分钟一定要让眼睛休息几分钟。比如眺望远方，转睛，***眼部穴位等。

我们都想好好爱护眼睛，切记，一定不要用眼过度。

青绿色对光线的吸收和反射都比较合适，与眼睛各种系统相吻合，简单来说，就是你看其他颜色会觉得刺眼，是因为眼睛对颜色的反射反应比较大，所以让眼睛不适应，绿色的话，眼睛的反射系统比较吻合，所以不会觉得刺眼

花青素被称作护眼营养素，在眼睛中能起到什么作用？求大神告知？

花青素——是大自然中广泛存在的水溶性天然色素，绝不是不学无术的人笔下的“人工合成物”！

花青素——抗氧化功能比维生素C高20倍，

美国空军定期给飞行员补充蓝莓水果，就是因为，蓝莓富含花青素和叶黄素，确保飞行员的眼睛功能良好，以应付眼前驾驶舱内上百种仪表盘的细***化，……

谢不邀。

花青素能保护视力其实是因为花青素可以促进紫红质生成，研究表明花青素可以促进视网膜中紫红质的再生成，紫红质是保证正常视力的关键物质。此外，花青素还可以促进视力的敏感性，提高暗视力，暗视力的提升能够在昏暗的环境下也能更清楚的看清周围情况。对于夜晚驾车人士很有帮助。花青素能强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维护眼球正常的压力，对预防眼疲劳，改善眼部健康都很有帮助。另外，还可以预防重度近视，预防视网膜剥离。

谢邀！花青素被称作护眼的营养素？

题主，请恕我的眼界不宽，对这个被你称之为护眼营养素的东西，我如今已是查遍古籍和现代中西医的著作，及食疗便方里都没能找到关于它，是最佳护眼营养素的记载。究其耳朵里也是第一次听到你的述说。想来，也许是哪个保健品推销员告诉你的吧，对也不对？

据我所知，花青素，就仅是普遍存在于我们曰常食用的绿色和***的蔬菜，水果之中的等同于维生素一类的营养物质罢了，没有什么希奇的。至于它对眼睛的养护作用嘛，我认为远不如维生素A来得实在些。

我们知道:如果眼睛不幸患上了睑缘炎，睑腺炎，急慢性结膜炎，青光眼，近视眼等等一类的疾病是得看医生的。但是你如果平日里不注意饮食平衡，患上了夜盲症，那看医生也许就难收到立竿见影的效果啦。

夜盲症俗称“雀目眼"，“鸡宿眼"，“鸡盲眼"等，是由于体内缺乏维生素A引起的营养不良性疾病，所以又称为“维生素A缺乏症"。这种病白天视力正常，可到晚上就看不清东西，如同麻雀和鸡的眼睛一样，眼眼干燥，皮肤也干燥。只有到这时，才会显出你需要赶紧的营养眼睛不是？而这时，你如果用花青素倒不如用维生素A来得对症，便宜和见效快一些(当然，也可以用中药。)。而富含维生素A的食品不就是，动物肝，肉，鱼，蛋，奶，蔬菜，水果。如:胡萝卜，西红柿，菠菜，南瓜，芹菜，红薯，橘子，柿子，桃子等吗？既然日常的食物里的这素那素都己足够营养眼睛了，干嘛还要去迷信见效不算快的，经过人工化学合成的所谓的“花青素"呢？

谢邀！

花青素之所以能成为护眼营养素，是因为它是为数不多能同时穿过血脑屏障和血视网膜屏障的物质，可以穿过视网膜与脉络膜之间的血视网膜屏障，是眼睛各组织非常需要的一种营养元素。

1. 花青素对收缩的睫状肌有松弛作用，有效消除眼疲劳，改善***性近视

花青素对睫状肌起到的松弛作用，可能是通过激活内皮细胞的鸟嘌呤环化酶，促进NO合成增加，然后***睫状肌的ETB受体活性，增加cGMP磷酸二酯酶的产生来介导睫状肌松弛，从而消除因睫状肌持续收缩引起的眼疲劳，改善眼疲劳诱导的***性近视。

2. 花青素可以让视紫质再生，改善暗适应

视紫质存在于视杆细胞的外节段，由维生素A和视蛋白合成，是眼睛产生视觉的最基本物质，可以提高适应黑暗弱光的敏感度。平时看电子屏幕多的人，视紫质会消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退，需要多加补充花青素，加速视紫质的再生，缓解光线消耗的负担。

3. 花青素可预防负透镜小鸡模型的近视

长时间对着电脑等电子设备对眼睛有哪些危害，怎样才能更好的保护自己的眼睛？

长时间对着电脑等电子设备，电脑屏幕过亮或过暗、眼睛距离电脑距离过近或持续看电脑的时间过长，都容易影响眼睛健康，从而出现眼睛干涩、视力调节能力下降、眼睛酸胀疼痛等不适症状，需要注意预防干眼症、近视等眼部疾病的发生。对于电脑族朋友来说，保护视力可以从饮食及习惯两方面来维护眼睛健康。

饮食建议：日常饮食注意多摄取与眼睛及视力健康有关的营养素，用眼过度会消耗更多与眼睛相关的营养素，所以保证营养充足是保护眼睛健康的基础。

1、富含维生素A及胡萝卜素的食物，如橙子、胡萝卜、南瓜等橙***的食物，以及苋菜、芥菜等绿色蔬菜和动物肝脏中。维生素A具有改善视力对光线的调节和适应能力，预防眼睛干涩、酸胀等好处。

2、富含叶黄素、维生素B族的食物，如玉米、红薯、蛋黄等橙***蔬菜中同样含有叶黄素，而维生素B族多存在于全谷类、杂粮、鸡蛋、牛奶、肉类中等。

叶黄素对视网膜健康有好处，而维生素B族可预防及改善眼睛红血丝、惧光流泪等问题。

3、多吃些含有花青素、维生素E、维生素C、番茄红素等抗氧化物质的食物，长期对着电脑，会增加自由基对眼睛细胞的损害，从而影响眼睛健康，而抗氧化物质可以帮助对抗自由基损伤，同时还可以改善眼底微细血管的循环，达到保护眼睛的作用。

花青素、维生素C、番茄红素的食物来源常见于新鲜蔬菜和水果中，如蓝莓、草莓、猕猴桃、西红柿、西兰花等，而维生素E多存在于坚果、植物油中。

【温馨小推荐】

电脑族日常工作时可以泡些护眼明目的茶饮，既方便又健康，如枸杞菊花茶、决明子茶等都是不错的选择。

1、注意眼睛与电脑的距离保持在50～60厘米为宜，注意电脑屏幕的亮度及字体，舒适为宜。

到此，以上就是小编对于多吃绿色食品保护眼睛吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于多吃绿色食品保护眼睛吗的3点解答对大家有用。