不吃饭吃健康食品可以吗,不吃饭吃健康食品可以吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃饭吃健康食品可以吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃饭吃健康食品可以吗的解答，让我们一起看看吧。请问我一天没吃饭了，空...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃饭吃健康食品可以吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃饭吃健康食品可以吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问我一天没吃饭了，空腹可以直接吃饭吗？
2. 经常挨饿会有利于身体健康吗？

请问我一天没吃饭了，空腹可以直接吃饭吗？

谢谢邀请。你一天没吃饭了，空腹可以直接吃饭吗？不知道你为什么一天没吃饭呢，是忙得忘记吃饭还是减肥故意这样***用“饥饿疗法”？不管怎样都不建议这样对待自己的身体。虽然偶尔饥饿有益健康，但那是指吃饭7-8分饱而已。你这样会导致血糖过低发生晕厥，由于全身细胞营养跟不上，比较轻的症状会感觉头晕、浑身无力等。如果连水都不喝，还会导致血液粘稠发生血液流动速度过缓引发心脑血管梗塞。不吃饭胆汁得不到及时疏泄，对肝胆等脏器运转及功能损害很大。

一天没吃饭了，不要太急于“狼吞虎咽”，要先喝点稀粥润滑一下肠胃，达到快速吸收以补充体内糖分，先让血糖恢复到正常水平，这样你则会感到自己舒服一些。本来已经停止工作的胃肠经过食物（流食）的暂时适应，也会激发它的消化吸收的能力，这时你再吃少量的软食（半流食）比如面条、馄炖等，避免较硬的***性的食物，最好吃5分饱左右，等食物充分消化吸收之后再考虑正常进食。正常进食这两天最好也要考虑脏器功能的逐渐适应，以软烂易消化食物为好。

你看那些野外作业的人遇到某种生存危机时，都不急于先进食，而是先补充糖分，比如直接静脉输入葡萄糖，第一时间先平衡体内血糖血压，这非常重要。如果大脑及重要脏器长时间缺乏营养无法进行糖代谢，则会发生细胞死亡加速、脑缺氧而引起休克甚至导致死亡。你一天不吃饭，虽然不致于发生意外，但身体尤其大脑也极易因缺乏各种营养素而无法新陈代谢，致使体内细胞组织开始缺氧，对血糖血压的正常维持极为不利，所以以后尽量不要这样做。

经常挨饿会有利于身体健康吗？

经常挨饿会诱发身体机能，提高免疫力，和生活斗志（鹰不饿便昏昏欲睡，鱼鹰抓鱼前必须先饿几天），在人类几十万历史中，大都是饥一顿饱一顿。当然经常挨饿是指吃饭8成饱，绝不能过分。你认为呢

其实现在很多不了解的人对于饥饿减肥或者说不吃晚饭减肥等还是很迷信，因为他们确实能在短时间内从中看到体重的变化，觉得自己瘦了，还感到特别的高兴，却不知到这是一种特别不健康的减肥方式，并且对于减肥也并没有他们想象的效果好。

他们天真的以为饥饿的时候身体就会大量的消耗脂肪，游泳圈，大象腿就离他们而去了，只看到表面体重的减少却从未研究过是真的瘦了吗？

人在饥饿的时候，身心的活动是需要能量的，他消耗的首先是葡萄糖等糖类，当糖类不足时才会开始消耗脂肪，所以饥饿会让人感到头晕，这就已经是一个不健康的症状了，同时脂肪的消耗分解是特别复杂的，同时还会产生一种有害物质酮，酮在人体内是不能存在过多的，否则会产生酮症酸中毒，因此在这个时候只有消耗对我们人体非常重要的蛋白质来供能，等适应消耗了酮以后又消耗脂肪，这样循环。

当然我只是简单解说，其实身体还有很多更复杂的动态平衡，总而言之，身体饥饿时除了消耗小部分脂肪，还有大量的糖类，重要的蛋白质，以及水分，我们之所以体重减轻只要就是肌肉含量的降低，以及脱水，而脂肪只是很小一部分，并且减少的肌肉糖类和水分还会影响身体的健康。

这也是为什么很多人反弹厉害的原因，并不是脂肪一吃又回来了，而是你饮食把水分糖类蛋白质等又补充回来了，跟脂肪没有太多关系，并且还有一个理论，就是说当你总是处于饥饿的状态，你日常饮食的时候身体会自动为你存储更多的脂肪，为了你下一次饥饿做准备！

哈哈哈，听到这个消息是不是很意外，但确实如此！

所以说呢，不管你是为了什么目的，不要***用饥饿的方式，减肥唯有坚持运动，合理饮食！没有任何捷径！并且运动锻炼出来的身体健康有力量有线条有美感，这应该才是全民健身所应该提倡和追求的！！！

挨饿也是分情况的，不是所有的挨饿都会都身体造成损伤。日常的生活中的不规律饮食，不仅对减肥没有效果，还会对身体造成不可逆的损伤。短时间时间的生活不规律导致的挨饿，小编可以很负责任的说，不会减肥，更不利于身体健康。

不定时的经常挨饿会影响身体的正常新陈代谢，扰乱人体激素的分泌。会让人看上去无神，苍老，而且还有让身体的保护机制起作用，这时候体内的水分，糖类，蛋白质，无机盐依旧是在流失的，没有摄入的情况下，身体会缩水，所以看起来会变瘦。但只要你一摄入食物就会立马反弹，体重会上升，对胃部也是很大的损伤。

这种生活方式是不健康也不减肥的，那么既健康又减肥的方式是什么呢？

辟谷

辟谷是一种养生保健的行为，指的是在一段时间内不吃主食以达到人体机能重启的效果。正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病、强身、延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

一般初次辟谷以3天为宜，辟谷期间可以少吃一点水果（苹果），但是不能吃主食，否则不仅辟谷前功尽弃，还会对身体造成损伤。一般辟谷以7天为一周期，根据实际情况可适当延长，但不超过15天为宜。

到此，以上就是小编对于不吃饭吃健康食品可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃饭吃健康食品可以吗的2点解答对大家有用。