健康零食低热量食品,健康零食低热量食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康零食低热量食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康零食低热量食品的解答，让我们一起看看吧。超市里有哪些低热量零食？0脂肪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康零食低热量食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康零食低热量食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 超市里有哪些低热量零食？
2. 0脂肪0糖的零食？
3. 有什么安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？

超市里有哪些低热量零食？

首先强调一点，低热量零食也不是一点热量没有，吃多了照样会发胖，吃任何东西都要适可而止才好。而且脂肪是零也不代表热量是零，一定要翻到后面仔细看看营养成分表哦。下边介绍介几个我觉得比较合适的低热量零食：

1.无糖酸奶。具体牌子就不说哪个了，最好的就是纯粹的酸奶什么也不添加的那种。

2.海苔。热量极低，但是香脆可口，注意选钠含量低的。

3.冻干的水果或者蔬菜片。非油炸的热量低，适合嘴巴寂寞的时候吃。

4.醋昆布。就是酸酸的海带，这个凭个人口味吧，有些人接收不了这个味道。

5.各种魔芋丝和魔芋面。魔芋本身没有什么热量，主要是酱料的味道，所以要看准酱料含的油盐量，选含量低一些的。

6.各种原味坚果。吃上一小把即可，有很强的饱腹感。

0脂肪0糖的零食？

魔芋:这是生活中很常见的一种低脂肪低热量的食物,同时还有大量的膳食纤维,淀粉含量又很高,可以给人带来较强的饱腹效果。另外,魔芋还能够起到降血糖、通便等效果。 

有什么安全，健康，便宜，吃了又不会长胖的零食？

喜欢吃但是又怕胖，这一定是大部分女孩都面临的问题，所以就经常有小伙伴在后台问小果有哪些好吃的零食但是不会长胖的，小果摸着良心告诉各位：真的不存在那种好吃的零食可以一直吃吃吃，但是不会胖胖胖的，无论吃什么都要控制量滴，就算是黄瓜吃多了也是会胖的。暂时的解馋，是可以的，但是想要找到能够干吃不胖的秘籍，还是要吃+运动滴。

那么久先介绍一些热量低一些的解馋零食吧。

【1】水果果丹皮（by宝宝辅食微课堂 ）做法步骤

1. 胡萝卜去皮切小块，苹果去核，切成和胡萝卜差不多的大小。

2. 胡萝卜，苹果放进锅中蒸熟烂。然后放入料理机中，再挤入适量柠檬汁。

3. 搅打细腻。

4. 烤盘铺上油布，将果泥倒入烤盘中。

5. 用刮刀轻轻刮平果泥表面，尽量均匀。

6. 烤盘铺上油布。

对于那些瘦子来说 吃什么都不长胖，对于胖的人来说 和凉水都长胖，我是真的有资格说这个话，因为我本身就是胖子 将近200斤，现在在控制每天就喝点粥，这体重还是没有降下来，我有个朋友120斤每天胡吃海喝的 也没见胖，我真的要气死了。

好了 前面那段是废话，现在进入主题，鸡蛋怎么吃都不会胖的，看到一段报道，英国首相撒切尔夫人，吃了2周的鸡蛋，减掉了身上的肉，鸡蛋也不要炒着吃，白水煮着吃比较有营养 还怎么吃都不会胖的。

西红柿多吃也不会胖，建议生吃，还能填饱肚子 还能达到减肥的目的，一个正常的西红柿只有30卡的热量，相当于吃一口米饭，西红柿营养也很多，酸酸甜甜的味道能健胃，消食，有助于消化。可以在吃饭之前生吃一个西红柿 ，有助于脂肪运动。

菠菜热量也很小，吃一大捆菠菜 都赶不上吃半碗米饭，而且菠菜营养非常丰富，维生素A和C都很高，菠菜很容易熟，过一下水就可以吃，如果想减肥 建议凉拌 就放点盐就可以食用，这样既可填报肚子，又简单没有油水 。

不含油的酸奶蛋糕、口味香甜，解馋不长肉，女人见了都喜欢

夏天吃零食的要求是什么？当然是冰霜可口、解馋还不长肉！零负担、使劲吃还不长肉的食物不多，尤其是女性朋友喜欢的零食，真的是不多。在这里推荐一款无油的酸奶小蛋糕，在家里就可以做，虽然没有甜食店里做的一样好看，但是味道一点都不打折扣。

下面是自制这款蛋糕的步骤：

1、自制酸奶或挑选的酸奶200克+四个鸡蛋+白糖40克、低粉70克，分别在盆里搅拌均匀，注意的是蛋黄要一个一个的往下放；低粉要分均匀分三次加入蛋黄液搅拌到均匀。

2、分出来的蛋白到盆里加粗、白糖分三次加入，可以打蛋器打发出泡，把三分之一的蛋白倒入拌好的蛋黄搅拌均匀、一起倒进蛋白里搅拌；

3、搅拌均匀后倒入蛋糕模中，这里推荐8寸的，在桌子上震出大气泡，烤箱最下层烤盘里加水，把蛋糕放在倒数第二层烤网，推荐160度烤70分钟就好了，如果烤完出现裂的情况，放在冰箱里冷藏一晚上就好了。

制作窍门：这款无油版的美味蛋糕，一定要冰藏后再食用啊，那样才能真正品尝出它极致的美味！

作为80后的我，小的时候是吃着零食长大的，因为在那个时候吃零食不仅是自己嘴馋，而是一种对儿时小伙伴的炫耀。随着年龄的增长80后都已经进入了而立之年，电视上时时刻刻都在播放着各类零食的广告，而这个时候吃零食却是因为嘴巴的寂寞，为了嘴的不寂寞，体重却一直在上升，因为零食里真的是好味道，好享受，好甜蜜，在这个营养的时代却是不行的，那么我们应该才能吃到健康有美味的零食呢？答案当然是自己做了！

下面给大家推荐几款健康有营养的美味零食。

1， 饮品

饮品建议自己做豆浆，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化学物。多吃大豆及其制品可以降低乳腺癌和骨质疏松的发病风险。也可以根据自己的需要把豆浆做成五谷豆浆、紫薯豆浆、红枣豆浆等，即可以增加膳食纤维也可以让豆浆变的更美味。

2， 水果

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含[_a***_]20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉小吃做法：把香蕉切成小块，然后用饺子皮包好，刷上一层蛋液，放入烤箱中烤到金***，变脆即可。香脆可口。

到此，以上就是小编对于健康零食低热量食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康零食低热量食品的3点解答对大家有用。