吃哪些食品对肠道好又健康,吃哪些食品对肠道好又健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些食品对肠道好又健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃哪些食品对肠道好又健康的解答，让我们一起看看吧。想要肠道健康，要注...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些食品对肠道好又健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃哪些食品对肠道好又健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 想要肠道健康，要注意饮食“四点”、做到“三食、三要”，指的是什么？
2. 吃哪些水果对肠胃比较好？不胀肚子？
3. 小孩腹泻可以吃苹果吗？吃什么食物对肠胃好？
4. 边走边吃对肠胃健康有害吗？

想要肠道健康，要注意饮食“四点”、做到“三食、三要”，指的是什么？

三脂 包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症三类。

防止甘油三酯偏高，首先要从食物着手限制脂肪的摄入。你所说的食疗降血脂，只能起到***降血脂，很多时候效果并不明显。虽然是这样说，但是不能因此放松高血脂的饮食，因为如果饮食不当，暴饮暴食、抽烟喝酒等，还会妨碍高血脂的治疗，增重病情 。

高血脂的饮食吃什么好？饮食不宜太油腻，清淡饮食比较好。因为高血脂属于一种代谢综合征，人体的脂肪沉积体内，再吃高脂肪、油腻食物肯定是不适合的。建议平时可以多吃一些蔬菜和水果，如燕麦、玉米、柿子、橙子、茄子、大白菜、洋葱、大葱、大蒜、黑木耳、苹果、香蕉等。

温馨提示：平时应该做到控制饮食，加强运动，等等。具体就是吃的有尺度，勤锻炼身体，给自己制定一套科学的膳食结构，注意调整自己的生活习惯和饮食规律，严格控制脂肪和热量的摄入，最后就是树立一个愉快的生活态度。三脂过高是有引发脂肪肝、高血压、动脉硬化、脑中风、心肌梗塞、糖尿病的可能 ，需要及时接受治治疗。

想要肠道健康，饮食上要做到“四不要”！

1、不吃夜宵

很多人睡得晚，喜欢在睡前吃夜宵，这种行为，是十分损害肠胃的。

经常吃夜宵，会使人发胖，增加胃肠道的消化负担，使更多毒素滞留在体内。

而完夜宵再睡觉，容易导致消化不良，形成胃肠疾病。尤其是夜宵中吃大量的肉、蛋等高蛋白食物，而摄入过多蛋白质，身体吸收不了，会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，***肠壁，增加癌症的发生率！

2、暴饮暴食

肠道要健康，首先需要注意饮食卫生，不能吃路边摊，容易因为卫生不好导致腹泻等。

其次，要注意不要吃太过生冷的东西。

第三，要注意吃富含膳食纤维的蔬菜。

第四，可以喝点咖啡草根茶，有助于肠道益生菌的繁殖，维护肠道健康。

吃哪些水果对肠胃比较好？不胀肚子？

对于肠道来说，其实哪种水果都是可以的，主要是量的问题，任何的水果只要适量的吃，都是没有问题的，但是如果不控制，胀肚子就是在平时不过的事情了，最明显的就是西瓜，很容易吃多，因为水分多，糖分高，吃的过多，很容易出现涨肚子的问题，但是如果适量吃，每次就吃一小牙，其实问题也不大，那么对于其他的水果，如苹果，香蕉，橘子，橙子，芒果等，如果一次吃的太多，再好也会胀肚子。

中国居民膳食指南建议每人每天摄入的水果量在300g，也就大概在一个拳头大小的量，在这个范围之内，任选水果，对肠道也好，对身体健康也好，都能起到积极健康的作用，还能预防肥胖，毕竟水果中的糖分是很高的，如果吃的过多，是不利于体重的控制的，当然也会增加肠胃的消化负担。

另外如果经常出现胀肚子的问题，也要留心，最近食物是否吃的过多，晚上是否吃的过晚，动物性的食物是否吃的过多，这些都会造成消化不良而引发肚子发胀，当然还有平时运动量过小，饮水不足，还会引发便秘，同时也会造成肚子胀，所以如果肚子胀，应该综合去看问题，以彻底解决问题。

1.香蕉。香蕉中含有大量的粗纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化。

2.猕猴桃。其中含有较多的膳食纤维和蛋白质，可快速清除体内堆积的垃圾。

3.夏橙。橙子中含有的维生素C是苹果、香蕉等水果的十几倍，可以有效的补充身体所需的维生素C。生津止渴、助消化。

4柚子。柚子有助消化、对于吃的少、口淡、消化不良的人，有帮助消化。

你好很高兴给你回答问题：水果对肠胃好的有：苹果.、香蕉、雪莲果这些吃了助消化的，雪梨、火龙果、圣女果，石榴这些都是吃了不会上火的，也不会帐肚子这些吃了对皮肤也好不用担心上火吃多了便秘

从中医的角度来讲,水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类。

寒凉类水果常见的有西瓜、香蕉、柿子、草莓，猕猴桃等,寒性水果有解燥清火的功效，在夏季能解渴利尿，多吃容易胃寒拉肚子，所以体质虚寒的人和肠胃虚弱的老人儿童要慎食或少吃。

温热类水果常见的有樱桃、荔枝、榴莲、龙眼等，这类水果有温热补益的功效，多吃容易上火，体质燥热的人食用要适量。

甘平类水果常见的有苹果、木瓜、柠檬、山楂等,这类水果比较平和，适宜于各种体质的人。

不管什么水果，都有自身的营养和功效，但是都要适量的吃，吃多了肯定会造成肠胃不适，进而影响食欲。日常最好是搭配着食用，并且注意用量以及食用时间，保障肠胃健康！

香蕉是公认的，有助于肠胃蠕动的水果。

其次是白心火龙果，再就是红心火龙果。这些都可以促进肠胃蠕动，促进排便的。

胀肚子除了水果本身，还有可能是个人体质原因的。比如别人吃苹果没事，您吃就胀肚子。

小孩腹泻可以吃苹果吗？吃什么食物对肠胃好？

孩子腹泻不可以吃苹果，因为腹泻会引起消化功能减退，不吃生凉辛辣油腻难以消化食物，多吃清淡流质为宜，如小米粥，面条，米粉，面汤等等，同时也可以配合药物治疗，如蒙脱石散，乳酸菌素片，双歧杆菌片，醒脾养儿颗粒，保和颗粒等。如出现脱水症状应及时纠正脱水以防水电解质紊乱。

边走边吃对肠胃健康有害吗？

边走边吃对肠胃健康有害吗？这个问题必须从当年当兵时阶段有这种事情，当兵哥哥是训练练兵从实战要求出现，记忆起有一次大部队拉练作战，连几天几晚上顾不过来吃钣，肚子饿了军人是练习边走边吃饭，边走边行军边吃食物，也是对每个军人意志，肠胃的锻炼身体，对身体的肠胃是最好考验，和验证！

当然，边走边吃食物是对肠胃健康有不同的伤害。大多数军人退伍，复员，转业回家，回地方工作都有不同的肠胃疾病，我个人曾经患上十二脂肠胃部溃疡性胃病。回家后，径过医院检查身体，患上胃肠炎症，这些事情值得注意安全！也不宜边走边吃饭，边玩等方面，时间长会产生身体健康有害啊，

总之，吃饭不宜过快，过急，过多，过肥肉的方式，也是对肠胃不舒服，胃肠炎，疼痛，的表现出来。因此，吃鈑是非常讲究[_a***_]元素的，和吸收，易吸收，易消化的′食物，才能健康快乐！才有养生保健！

到此，以上就是小编对于吃哪些食品对肠道好又健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃哪些食品对肠道好又健康的4点解答对大家有用。