长期不吃高热量食品健康吗,长期不吃高热量食品健康吗会怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期不吃高热量食品健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期不吃高热量食品健康吗的解答，让我们一起看看吧。健身或者减肥的人，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期不吃高热量食品健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长期不吃高热量食品健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身或者减肥的人，真的一辈子不吃高热量，重口味的东西吗？
2. 只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

健身或者减肥的人，真的一辈子不吃高热量，重口味的东西吗？

偶尔吃点解解馋也没什么，一个星期吃一次吃两次也胖不了。想胖也没有那么容易，。只是不要放纵自己就可以了。不要这也怕：那也不敢搞的前怕狼后怕虎什么也做不成。

就像无人驾驶一样只要把程序设置好了不要太操心，如果你一直在担心说明程序设置的还不合理那就不要上路

万物皆可吃，量是个梗，减肥不是不可以吃高热量，而且注意量，把握好度，我们大多数人都不是吃高热量的食物胖的，而是吃多多撑胖的，所以，减肥不是不可以吃高热量，而是量的问题，很多人把握不好这个度，所以吃胖。

那是不可能的，很多健身爱好者除了为保持身材当然是为了在保持身材的条件下能尽情享受美食.而且吃得更健康.

就算是健美运动员也是可以在非赛季偶尔放纵一下的.

因为经常锻炼的人无论是基础代谢还是消化能力都比一般不锻炼的人要强. 就好比一公升汽油能让家用小汽车开上一会儿.可是换成马力大的车可能就开几百米.消耗不同.

而减肥的人在控制到一定水平的体重和体脂后就要相对控制饮食了 要不会反弹的很快.甚至让人感觉喝凉水都长.因为在减肥期间属于不规律饮食.所以必须调整规律以达到自己的目的.

富含热量的食物也是身体必须的只要能掌握好摄入量和消耗之间的平衡.吃高热量食物就不是问题.

减脂是一个漫长考验意志力和持续性的事情。所以不是什么都不可以吃，需要合理的搭配。不然，为什么还有欺骗餐这种饮食法则。

很多人的眼里，总是发减肥看做那种水煮的饮食法，什么碳水化合物的食物，能不吃就不吃。其实不是这样子，合理的摄入碳可以提高减脂效果。前题是，你会设计自己的饮食方案。

身身体需要的六大元素其实一个也不能少，随意合理的搭配饮食，就算重口味的食物，在减肥期间也是可以吃的。

我是健身教练叶子，带你愉快的健康减肥

我平均一周健身其次以上，酷爱吃火锅喝啤酒，但是我的体脂常年保持在15以下，所以并不是说健身的人就不吃高热量重口味的东西，只是他们每天身体的消耗是大于或者等于每天摄入的消耗量的，所以不会轻易长胖，以上观点只针对于普通人，如果是竞技选手则是有更严格和规律的饮食***

只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

谢邀！

一直吃各种菜，包括肉类和海鲜，不吃米饭和面食之类的主食，长时间下去，是否会造成对身体的影响？小编没有偿试过，也没有耳闻目睹过，只能做不完全的分析和探讨。

现在的生活水平提高了，一般情况下，我们在餐厅大酒店吃饭，吃点菜，喝点酒和饮料，再喝点汤和吃点水果，百分之九十以上都不吃饭，肚子就填饱了。

至于楼主提问的情况大致同上叙述的内容吧！但你不可能天天在大酒店消费生活，天天不上班做事吧！

人的生活都是有规律的，除了主食的米饭和面食之外，还需要营养的荤素搭配，身体的各种功能器官系统才发挥正常的运行作用。若光吃肉食和海鲜，不吃主食(米饭和面食)，从事体力脑动，肚子一下就饿了，胃里闹饥荒，长时间下去，就会导致胃病，甚至胃癌，后果不堪设想。综上所述，小编还是建议:“主食，荤素一定要搭配均匀，吃多吃少，一定要根据自己的饱饿程度和饭量大小决定，绝不能不引起重视，有了健康的身体才是革命的本钱。“

谢邀！我不研究营养问题，但这样的古怪问题，谁都会说，奇了怪了，！全中国人天天吃饭，见面常问“吃饭了吗”？，从未听谁说“吃菜了吗”？吃饭吃的就是主食，米饭或面食，东西南北都如此，***都如此。至于丰盛的菜肴，那是下酒下饭的。光吃荤素海鲜，一时死不了，长久了肯定有问题，不信问问专家去，或者亲自试试看！

长期不吃主食对身体健康肯定是有影响的。

人体每天需要的能量由三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%~60%，而主食是人体获取碳水化合物的主要来源。

胃里少了淀粉食物，鱼肉蛋类的高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的***菌增殖，增大了肠癌风险。

也容易引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等问题。长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。

我们每天都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。

而且，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

如果有减肥需要的朋友也可以用粗粮主食来代替精制面粉，会有更好的效果哦。

蔬菜固然是一类很重要的食物，它能提供我们人体必需的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。肉类及海鲜能提供蛋白质，蛋白质也是一种人体必需营养素。但不吃主食是不行的。因为主食(大米、小麦、玉米等)含有碳水化合物，能满足人体对能量的需求。在三大主粮中，大米对人类膳食能量的贡献是最大的，可提供20%，小麦提供19%，玉米提供5%。所以应做到饮食均衡，才能保证身体健康。

到此，以上就是小编对于长期不吃高热量食品健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期不吃高热量食品健康吗的2点解答对大家有用。