怎么治健康食品才不会生病,怎么治健康食品才不会生病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么治健康食品才不会生病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么治健康食品才不会生病的解答，让我们一起看看吧。药食同源，食补也要...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么治健康食品才不会生病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎么治健康食品才不会生病的解答，让我们一起看看吧。

1. 药食同源，食补也要讲方法，生活中如何吃出健康？
2. 为什么动物吃那么脏的食物不会得病？
3. 流浪汉或乞丐都是在垃圾桶里找食物吃，为什么他们不容易生病，比如说感冒？
4. 健康成长需要的营养成分是从哪些食物中获得的？
5. 如果一个人严格控制自己的饮食，不吃其它任何食品只吃水果并且注意锻炼，会不会少生病？

药食同源，食补也要讲方法，生活中如何吃出健康？

每个人体质不同，所以根据你自身的体质来调理，但是无论是哪种体质，正确的饮食就是清淡饮食，不抽烟，少喝酒，坚持锻炼，才能的到健康的身体。你可以看看中国的人9大体质，根据体质养生，也是非常不错的选择

食物来调理身体是长期缓慢的只要坚持下来就会有一定效果。平时我能吃饭的时候可以选择清淡 高蛋白食材如鱼肉 肌肉 虾，做法相对清淡一点少油少盐少糖。平时在加强一下锻炼，身体越来越好。比吃什么大补的药强的多，所以管住嘴迈开腿才能长久的健康强壮

《吃出健康来:你不可不知的食物健康吃法》内容简介：药食同源，是建立在中医学理论基础上的一种具有中国传统特色的养生理论。我国民间就流传了许多有关于食疗方面的谚语和俗语。时至今日，现代科学的众多研究成果更为药食同源理论提供了科学依据，使其逐渐发展成为一种完善的体系。现在深受人们关注的营养学与药食同源理论更可谓异曲同工。社会在发展，但越来越多的人却陷入亚健康状况，这对人们的工作和生活带来了不容忽视的危害，更为我们未来的健康状况蒙上一层阴影。所以，改善我们的健康状况成为很多人关注的话题。现在市面上的保健品可谓花样繁多，但它们不菲的价格却让许多人望而却步。如果可以通过我们日常的饮食调节就能做到养生保健，这将解决许多人的养生难题。而中国传统的药食同源理论以及现在蓬勃发展的营养学正为我们的饮食保健提了供理论指导。我们编写的这本集子整理了前人的众多理论成果，以民间谚语、俗语为题，按食物的种类分类叙述，每一篇章分为“食物拾遗” “食物知多少” “相关人群”和“营养菜谱”四个小节。“食物拾遗”“食物知多少”小节系统地介绍了食物的来源、营养价值和药用价值；“相关人群”小节为大家选择适合自己的食物提供依据；而“营养菜谱”小节则为大家提供了一些既能保持食物营养又美味的烹饪方法。除去这些内容，很多篇章中我们还附加介绍了食物有关的一些“小验方”、 “小故事”等，使您的阅读充满趣味。书中穿插归纳了一些营养学的小知识，例如“小谈维生素C”等，让读者更加直观地了解我们身边的食物。 水果篇一天一苹果，医生远离我一把荔枝三把火榴莲出，纱笼脱秋日甘蔗赛过参夏天常吃瓜，中药不用抓一年好景君须记，最是橙黄橘绿时奇异之果，保健益寿粒粒山楂入药来红实缀青枝，烂漫照前坞宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓消炎除肿吃菠萝实如益智本非药，味比荔枝真是奴不羡高枝犹自爱，春风吹处果盈盈香蕉营养补饭缺一日吃仨枣，六十不显老坚果篇八月梨枣九山楂，十月板栗笑哈哈核桃山中宝，补肾又健脑冬天多吃葵花子健脾益胃罗汉豆常吃花生能养生，吃了花生不想荤蔬菜篇冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方男不离韭，女不离藕白菜吃半年，医生享清闲鼻子不通，吃点大葱吃了十月茄，饿死郎中爷大蒜不值钱，能防脑膜炎利水消肿吃冬瓜多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少多吃芹菜不用问，降低血压喊得应黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜健心抗衰卷心菜……肉类篇其他篇……

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为什么动物吃那么脏的食物不会得病？

其实人就是一种高级动物，多少年进化成现在这样，随着进化人类的免疫力适应了现在的生活习惯，所以产生了楼主的疑问，举个例子，你听说过狼孩吗，狼群里长大的孩子，他习惯了这样的生活，他抵御外界的免疫功能慢慢就适应了，身边也有这样的例子，一个脑子有点问题的成年人，他就是喜欢捡东西吃，人家扔掉的他看好吃的它就吃，什么问题都没有，他就是适应了种生活。所以说适应环境人和动物是一样的重要。

动物是因为它们吃了多种不同的赃食物；如：吃赃食物就得喝赃水等；其细菌在体内互相平衡抑制的原因，所以才不会得病…

人类则属于感觉灵敏性强的高级动物；太赃的食物咽不下去，若是强行把它咽下去的话；神经会自动起***反应，产生恶心感，由自己的胃液产生***力，把吃下去的赃食物又给推送了回来。
不管是赃食物或干净食物，它们都是会具有一定有害毒素或细菌的，关健是要能顺应自然法则，明白阴阳五行之道，要让食物中的毒素和细菌能够自行得到互相综合化解才对。
例：人在吃肉类食物的同时，还要多吃些素菜；抽烟后要多喝茶…

主食则要吃多种类型的五谷杂粮，其产生的毒素或细菌能够起到阴阳互补互动，相生相克原理后；就不会容易产生那么多奇形怪状的绝症病了…

流浪汉或乞丐都是在垃圾桶里找食物吃，为什么他们不容易生病，比如说感冒？

因为他们适应了这种生活方式，所以吃垃圾食物，不会吃坏肚子，睡在露天，不会感冒，人的生理适应能力，是非常强的，譬如口渴，一般人，生活在优益环境中，口渴了，必须喝烧熟的水，***如不小心喝了生水，马上就会拉肚子，可是在荒野求生的人，或者挑战极限，走新疆罗布泊无人区，弹尽粮绝时，口渴了，没有水，即使喝尿，不但不会生病，反而会救命！

2016年，我们第一次骑行去北疆玩，当时是酷热的夏天，身体水份流失快，需要补充很多水，但是我们带的水少，很快就喝完了，刚好那个地方，四周茫然一片，没有任何村庄和住家，找不到水，饥渴难耐，这个时候，发现路边有一处很早以前挖的管道沟，很深，底部有一些很脏的水，喜出望外，赶紧拿着瓶子，爬到底下，装满了二瓶水，爬上来，等水沉淀一会，就大口大口喝了，感觉甜如甘露，解了燃眉之急，救了我们三个人，所以你看，人在极难之时，我们的生理的适应能力，是非常大的！

健康成长需要的营养成分是从哪些食物中获得的？

这个问题需要分阶段来看，给你如下建议吧！

第一阶段:0-6个月，这个阶段，宝宝生长发育的速度非常快，对能量的需求比较大，对蛋白质，脂类，碳水化合物的需求也很旺盛，这三个营养是宝宝最基础的营养物质，其它的矿物质，维生素等也不可可少，这个阶段最好的食物来源是母乳，母乳在这个阶段是最好的，营养最均衡的食物，同源食物，不会生病，同时还可以提高宝宝的免疫能力；但是这个阶段注意维生素D和K的补充，4-6个月要注意铁元素的补充；

第二阶段:6-12个月，这个阶段可以添加辅食了，可以***用母乳+配方奶粉+辅食发配的混合喂养方式，满足宝宝这个阶段食物需求量大的特点，母乳已经[_a***_]够支持宝宝快速的生长和发育了，需要配方奶粉来进行补充，配以蔬菜，肉泥等辅食，宝宝发育更健康；这个阶段需要根据宝宝的发展情况进行补充Dha、Ara、钙铁锌镁，维生素制剂等等营养素！

第三阶段:12-36个月，这个阶段母乳只能够作为辅食，奶粉也是辅食，各种米饭面条，鱼禽蛋奶豆制品变成主食，再配资各种蔬菜就可以满足宝宝的营养来源了；特别需要注意钙铁锌镁制剂的补充；

综合一下，

1、蛋白质最好的来源是鱼禽蛋奶豆制品等优质蛋白食物，不完全蛋白和半完全蛋白少吃，没有什么营养。蛋白质的消化吸收受制于氨基酸模式的限制，最好是集中食物同时吃，植物蛋白，动物蛋白搭配着吃才能相互补充；

2、脂类:最好重点补充下鱼类或者植物油，容易消化，胆固醇含量低，鱼肝油是比较好推荐！

3、碳水化合物:米粉面条类是最经济的食物来源

4、矿物质:动物体内的矿物质宜于消化吸收利用，可以多食用；

5、维生素类:蔬菜水果等都不错！

我们日常吃的食物就可以提供不同的营养。只要让宝宝荤素搭配，食物多样化，就可以满足宝宝的营养需求。

比如菠菜里含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定的铁，钾，维生素E等。

豆腐含有蛋白质，钙，磷，铁，镁多种人体所需的微量元素。

这都是我们日常吃的食物，所以让宝宝做到不挑食——肉、蛋、奶、蔬菜、水果、坚果多样化，绝对可以满足宝宝的健康需求。

温馨提示： 虽然食物要多样化，但不要营养过剩，避免养出肥胖宝宝，否则过犹不及。

健康成长，营养要均衡，就像这个世界，阴阳平衡才能诸事顺遂。一句话就是不挑食，具体点呢，就是五谷杂粮、各种当季水果和蔬菜、各种鱼虾肉类等。尽量少出去吃饭，因为外面的食物卫生和用料都不确定，自己做的吃了才更营养健康。

如果一个人严格控制自己的饮食，不吃其它任何食品只吃水果并且注意锻炼，会不会少生病？

肯定是不行的，水果能补充人体的各种维生素，但是人体需要的其他物质是他们所提供不了的，比如高热量，我们身体抵御寒冷，主要靠脂肪提供的热量外，主要是人体摄入的热量，这也就是为什么东北吃肉多，吃菜少的原因，他们需要摄取肉类，转化为能量，帮助身体抵御寒冷。

首先谢谢邀请。

这个饮食方案几乎可以肯定是不行的，人类虽然是猴子进化来的，但是不像猴子一样拥有同样的饮食结构，何况猴子也不是只以水果为食的动物。

现代的食品营养学告诉我们，人类一共需要6大营养素，它们分别是：碳水化合物（糖），脂类，蛋白质，维生素、水和无机盐。由于膳食纤维对于维持人体的肠道健康有着重要的作用，所以膳食纤维在某些时候也被称为第7大营养素。

人们获取碳水化合物的主要方式是食用植物的种子，比如小麦、大米、玉米等；

获取油脂的主要方式是食用植物的***，比如大豆、花生，以及动物油脂，比如猪油；

获取蛋白质的主要方式是食用动物，比如各种肉蛋奶等，以及一些植物的***，比如大豆蛋白，最常见的就是豆腐；

获取维生素的方式多种多样，但动物源食物依然有着很重要的地位；

对于水的获取，主要靠吃饭和饮水两个方面；

对于无机盐的获取，就主要靠吃饭；唯独食盐需要单独补充。

人们常说要均衡营养，就是合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当。粗细粮有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。碳水化合物为主的粮食作物食品可以提供主要的热能及蛋白质、无机盐和维生素等。所以，只吃水果而不吃米饭、面食、鸡鸭鱼肉是不对的。

水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪。因此，只吃水果不仅容易引起高血糖还会引起肥胖等症状。另外，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

到此，以上就是小编对于怎么治健康食品才不会生病的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么治健康食品才不会生病的5点解答对大家有用。