老年人吃什么小食品健康,老年人吃什么小食品健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人吃什么小食品健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人吃什么小食品健康的解答，让我们一起看看吧。老人适合吃什么食物？老...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人吃什么小食品健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人吃什么小食品健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人适合吃什么食物？

老人适合吃什么食物？

人们常说老小孩，老小孩不光是指人老了脾气秉性变的跟小孩似的，脾胃功能也发生了退行性的改变，味觉也差了许多。

更有一部分老人，患有各种慢***，饮食上也有很多禁忌，比如高血压老人，医生嘱咐少油少盐，比如胃功能减弱的老人，就要选择少吃辛辣***的食物，少吃不容易消化的食物，尽量做到少吃多餐。

别问我怎么知道的，我就是上面两个病的病人。

我的高血压和慢性胃炎是同时发现的。

有一天觉得心跳一阵一阵的快，以为自己心脏出问题了（因为年轻的时候有过心律不齐），就去药店买药，人家不敢乱卖药给我，让我去医院检查，之后到了医院才知道，高压200出头，低压100出头了，心脏跳的快知道为什么了吧。

还有就是慢性胃炎，因为年轻的时候有过胃寒，不吃凉的不着凉就没事。但会经常觉得烧心，自己总觉得可能吃蔬菜少才会烧心，就每天都吃半斤以上的蔬菜。有两次吃了蔬菜也烧心，而且烧心的频率也越来越高。甚至弯腰时间长点（四分多钟的样子），就会胸口疼。去医院做胃镜后，知道自己是慢性胃炎。

这两种病彻底改变了我的饮食喜好，不改不行了。原本喜欢辛辣***的食物，原本喜欢各种坚果干菜，现在吃完了都不好消化了。原本口味比较重，喜欢各种小咸菜，现在只能尝尝味道而已，贪吃血压立马高起来。

人老了，回归到幼儿时期了，这个不能吃，那个也不能吃，心里想吃却不能吃，活的不容易呀。到为了自己身体也是没办法。

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益食用的食物:

1.山楂、胡萝卜等利于消化的食物。

因为老年人的肠胃消化和吸收能力较差，所以饮食上一定要注意以清淡为主，如山楂有很好的促进消化的能力，可以帮助肠胃吸收，而胡萝卜富含维生素，不仅能有利于干眼症和夜盲症的痊愈，还具有排毒、抗癌等功效，所以多食用胡萝卜有利于老年人排除体内的毒素，畅轻肠胃，减少肠胃压力。

2.五谷粗粮

最好的饮食就是平衡膳食，不能只***米，这样容易对肠胃造成压力。而粗粮中富含铁、镁、锌、硒等微量元素，有利于消化和吸收，还能补气养气，益多食用。

3.食用牛奶、小粥等流质性食物

老年人相比于年轻人，活动量小，每天身体所需要的能量没有青壮年人多，不需要像青壮年人一样，需要每天摄入大量的碳水化合物。所以老年人在饮食上可以多食用流质食物，不仅利于吸收，还更能促进消化，不易便秘。

老年人因为身体各方面机能，尤其是肠胃功能的下降，所以饮食上一定要忌大鱼大肉，忌油腻，忌冷硬，这些都易对肠胃造成压力，损害肠道安全，形成肠梗阻。

到此，以上就是小编对于老年人吃什么小食品健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人吃什么小食品健康的1点解答对大家有用。