十一岁吃的健康食品是什么,十一岁吃的健康食品是什么呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十一岁吃的健康食品是什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍十一岁吃的健康食品是什么的解答，让我们一起看看吧。闺女今年都11岁了...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十一岁吃的健康食品是什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍十一岁吃的健康食品是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 闺女今年都11岁了，特别爱吃零食，爱吃肉，怎么办？
2. 11岁的小孩还需补钙吗?补什么钙效果好？
3. 十一岁孩子特别喜欢吃面好不好？
4. 十一个月宝宝的辅食怎么做？

闺女今年都11岁了，特别爱吃零食，爱吃肉，怎么办？

孩子的一切都是这个世界的投影，特别是父母，为何挑食，首先哦是具备了丰富的食物条件，谁提供的，那是父母。这个年龄你要是去讲艰苦朴素，生活艰辛那都是扯。所以还是父母以身作则，不去提供不良习惯的物质基础，多带孩子从事力所能及的劳动，转移注意力，以身作则，共饮共食，逐渐培养良好的饮食习惯。

对于这个问题的话，我不是太有话语权哈，因为我还没有小孩，所以也就不能给予太多的建议啦，不过对于小孩子吃东西，咱们也要营养均衡这样对小孩子的发育才会有好处，如果一畏的去吃那么几种食物，长大后容易对那几种食物产生厌食情况，所以还是要给小孩子做做心理疏导，这样才会改善饮食情况，希望回答能够对你有帮助哈。[呲牙][呲牙][呲牙]

吃肉没有问题，孩子正长呢，肯定需要营养！零食还是少吃吧，百害无一利！告诉你女儿，零食影响发育，影响智力，影响皮肤，影响身高等等，你就给她编呗，告诉她，这些东西网上是查不着的，这都是生活经验，再编一些例子，就ok了！再大，她们也是孩子，忽悠呗！

11岁的小孩还需补钙吗?补什么钙效果好？

需要补钙，11岁孩子正是生长发育的关键时期。所以有必要补充钙，补钙主要还是要靠食补。 多吃一些含钙量高的食物，例如豆制品，奶制品和肉类。要让孩子养成不挑食的好习惯，必要的时候可以给孩子吃一些钙片，能够促进骨骼生长，加快生长发育。

十一岁孩子特别喜欢吃面好不好？

十一岁孩子特别喜欢吃面好。因为十一岁的孩子正是长身体的时候，面食中含有多重的营养成分，孩子吃了对孩子身体吸收营养有好处。

而且因为面食是易于消化的食物，多吃面食容易消化，对小孩肠胃也有好处，不会增加肠胃负担。所以，小孩喜欢吃面是好事

十一个月宝宝的辅食怎么做？

十一个月宝宝单靠母乳和奶制品已经不能满足发育所需，而随着宝宝咀嚼功能和吞咽功能的发育，可以慢慢过渡到以吃菜肉粥、面条、菜肉泥为主。这个时候的宝宝身体发育很快、运动量加大，能量消耗很大，对蛋白质、微量元素、维生素等营养物质需求量大，妈妈们可要多花心思，做一些营养均衡，口感美味的食物来满足宝宝啦。

十一个月宝宝的食物可以这么来做：

1、 青菜瘦肉粥：一两张青菜切碎，一点瘦肉切碎，将粥煮滚一会，将瘦肉放进去，再将青菜放进去，放一点油、盐就可以了。我家宝宝1岁之前是不给盐吃的，宝妈们适量放一点点也是可以的。类似的还可以***肝青菜粥。

2、 鸡肉西红柿面：将鸡肉、西红柿切丁，将鸡肉在滚开水中焯出血沫，面条用滚开水煮一会捞起来备用。然后将水烧开，把鸡肉、西红柿、油、盐放进去煮滚，接着将面条放进去，煮熟即可。类似的还可以做青菜牛肉面。

3、清蒸黄骨鱼：将黄骨鱼清洗净后放两片姜，少量油和盐一起蒸熟即可。黄骨鱼刺少，营养丰富，适合宝宝吃。蒸熟后将鱼肉整理出来，喂粥的时候给宝宝一起吃就可以了。

4、其他：蒸香菇鸡肉饼、虾仁豆腐泥……

总之，经常变换菜类的搭配，做出不同口味的食物，宝宝就喜欢吃了。十一个月宝宝的食物，除了将每一餐吃好，两餐之间可以补充牛奶、水果。

对于11个月宝宝的食怎么做，我的回答是：

1. 十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，而且接受食物更加多样化了。所以，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。

2. 现在，介绍三款十一个月宝宝主食食谱：

A. 鸡蛋羹（鸡蛋羹很容易消化，口感也不错。大多数宝宝都爱吃。而且蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E，所以是非常好的优质蛋白质食物）：

食材：鸡蛋两个、清水100克。

做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。

B. 肉末菜粥（肉末菜粥是一道由大米和肉末为主要材料做成的菜品，属于家常菜粥，适合幼婴儿食用。粥要熬至稠粘，肉末煸炒一下再与粥同熬。肉末菜粥中的大米可提供丰富B族维生素，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，油菜中含有丰富的钙、铁和维C，营养价值很不错）

食材：大米100克、小青菜50克、猪肉(末)50克、葱(少许)、姜(少许)、水(适量)、食盐5克、酱油10克、植物油10克

做法:

（1）将米淘洗干净，放锅里加水500克，旺火烧开，文火煮成粥。

作为一个过来的宝妈，分享一下自己的经验。快满周岁的宝宝可以吃的东西已经很多了。在大人吃肉的时候可以单独留一点出来，剁碎加一些蔬菜煮成粘稠的粥，面汤或者面片混鸡蛋黄，碎面条等等很多。只要你用心的做还有很多，我就没买过孩子的辅食。孩子现在个子很好，身体很棒

10-12月龄宝宝的辅食安排，应该是2-3餐，宝宝的辅食占比快要达到半壁江山了，所以我们需要增加辅食的餐次和花样，让宝宝多吃些辅食，多摄入一些来自辅食的营养。这时候开始就要有***的，有规律的培养宝宝吃饭的时间，位置，习惯，不要追着喂，培养宝宝良好的用餐习惯。

下面我分享一个10-12月龄的一个宝宝辅食的配餐，对于辅食添加比较好的宝宝来说，宝妈就可以参考下面的示范图来给宝宝配餐了，基于的原则还是谷物，蛋，肉，蔬菜，水果都要有，奶量相比7-9个月是不变的，还是500-700毫升。

这个配餐基本是不重样的，宝妈们可以借鉴一下，根据自己的实际情况给宝宝做辅食。面条，粥，软米饭，馄饨，馒头都可以给宝宝吃了。还有肉沫和一些豆制品也都可以吃，这个月龄的宝宝辅食已经很丰富了，宝妈可以有很多种选择。

有的宝宝如果辅食没有加到两餐，或者性状还没有过度到固体食物，那么可以借鉴一下7-9月龄的辅食配餐。

具体的食材宝妈不会做，可以上网查一些制作视频，或者加我的微信都可以。

虾滑薯球： ①月龄：10月龄以上 ②食材：虾5只，土豆1个，香菇粉一勺 ③营养：除了用香菇粉给薯泥进行简单的调味之外，也可以在淋上少许的芝麻酱或者核桃酱等等来增加香醇的味道，同时也可以增加其他[_a***_]的摄入。

红薯鱼面线：

①月龄：8月龄以上

②食材：龙利鱼50克，红薯100克，面粉25克，羊肝粉或虾皮粉一勺

③营养：看似普通的一碗面里充满了多样的营养元素。有鱼、有薯类，还有补铁明目的羊肝粉。并且对于牙齿刚刚开始萌出的宝宝们来说可以轻松吃进更多的营养食材，也有一定锻炼咀嚼能力的作用。我们也可以根据宝宝的不同身体需要变换多钟食材来做面线。

到此，以上就是小编对于十一岁吃的健康食品是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于十一岁吃的健康食品是什么的4点解答对大家有用。