深夜健康食品-深夜饮食的危害

摘要： 本文目录一览：1、有哪些适合放在宿舍,晚上饿了时候可以吃的食物?2、...

本文目录一览：

• 1、有哪些适合放在宿舍,晚上饿了时候可以吃的食物?
• 2、你知道什么食物可以治愈你吗?
• 3、晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?
• 4、经常晚上开车熬夜多吃什么好?
• 5、有什么适合作为夜宵的健康方便的食物?

有哪些适合放在宿舍,晚上饿了时候可以吃的食物?

1、果仁威化饼干： 比比赞黑巧花生威化饼干，468g仅需167元。香香脆脆，便宜实惠。是宿舍零食的好选择。 酒鬼花生： 两斤15元，有孜然味、牛肉味、烧烤味、鸡肉味、海苔味。个人推荐牛肉味、烧烤味，非常好吃。

2、囤货2：汕头手打牛丸 如果你是无肉不欢的肉食动物，一定要冻一包汕头牛肉丸在冰箱！ 有次在朋友家打牌，鏖战到凌晨时，一帮人饿得头昏眼花。

3、泡面饼干。香肠。嗯，还有辣条，这些都是半夜宿舍里面自备的神奇食物呀。

你知道什么食物可以治愈你吗?

百果慕斯。只需要糕点奶油、新鲜水果和果汁，就可以做成色彩缤纷的百果慕斯。新鲜水果带来的酸甜味觉体验和绚丽色彩可以让人心情愉悦，非常治愈。 奶冻。只需要两种主料：鲜奶和糖。

水果冰淇淋：将新鲜水果切成小块，放入冷冻库冷冻。等到水果冻结后取出，和一勺冰淇淋混合，用吸管吃下去就可以了。食用起来很清新可口，而且简单易做。烤香蕉蛋卷：在平底锅里倒入适量的鸡蛋液，摊成蛋皮。

烤香蕉（Roasted Banana）：烤香蕉是一道简单而美味的治愈甜品。将成熟的香蕉剥皮并切成两半，放在烤箱中烤约10分钟，直到香蕉变软和表面微焦。取出后撒上少量肉桂粉，可以搭配蜂蜜或者椰子丝进行装饰。

“麻辣烫”亦是其变体，可以说只要有人的地方就有串串香的存在，甚至在一定程度上，串串香已成为四川味道的代表之一。

以下是一些简单而治愈的甜品做法： 热巧克力：在一杯热牛奶中加入可可粉和适量的糖，搅拌均匀直到可可粉完全溶解。可根据个人口味添加香草精或肉桂粉，最后撒上一些巧克力碎片。

糯米蒸果用糯米粉和水调制成糯米团，加入水果块和白糖，再用蒸锅将其蒸熟即可。这种甜品看起来很朴素，但口感绝对很好，特别治愈。

晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?

粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低 （仅为等重量大米的21%） ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感 （饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍） 。

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当然，如果选择容易消化的食物， 让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。想吃夜宵又不发胖？最佳选择：汤or粥or麦片 宵夜吃什么好呢？别以为方便又快捷的快食面一定是首选。

每当到了晚上，肚子就容易咕咕叫，特别想吃点什么，这时候就需要一些适合垫肚子的零食啦。

或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。西红柿减肥法要坚持6个月才能见效，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

经常晚上开车熬夜多吃什么好?

香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

经常开车熬夜的人比较适合吃的食物：猪肝、香蕉、韭菜、胡萝卜、鱼肉 猪肝 猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝，可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。

抵抗眼部疲劳，可以补充一些富含维生素的食物，比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

有什么适合作为夜宵的健康方便的食物?

1、热牛奶 奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。热牛奶不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。另外，以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。

2、①银耳鸡汤：银耳富有天然特性的胶质，加上它的滋阴作用，长期食用就能润肤，而且晚上喝一碗这个汤也可以增加饱腹感。②银耳莲子汤：此汤有补肾益肾、养心润肺的作用，对于女性来说还有帮助入眠，提升睡眠质量的作用。

3、爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。梳打饼干。