健康食品水果类图片-健康食品简图

摘要： 本文目录一览：1、宝宝零食大解析:如何为宝贝挑选美味又健康的零食?2、...

本文目录一览：

• 1、宝宝零食大解析:如何为宝贝挑选美味又健康的零食?
• 2、十大最有营养的水果图片,营养价值高越吃越健康的水果
• 3、世界公认5大健康水果是什么?

宝宝零食大解析:如何为宝贝挑选美味又健康的零食?

1、避开高糖、高盐陷阱甜甜的、咸咸的零食虽美味，但对宝宝娇嫩的身体来说却是******。

2、米饼 营养价值：米饼中的热量很高，能为人体补充能量，米饼中含有鸡蛋、牛奶，蛋白质和钙质含量丰富。

3、枣糕：预防贫血富含铁和维生素C，有效预防宝宝缺铁性贫血。选择时，请确保枣糕质量上乘，避免选择未剔除枣核的产品。核桃仁：有益大脑发育核桃仁富含DHA和ARA等珍贵营养素，对宝宝大脑发育极为有益。

4、所谓的零食就是不是正餐吃的食物，在三餐之外给孩子吃的食物，可以给孩子提供少量的营养和愉悦的心情。零食我们完全不给孩子吃不太可能，但是放任孩子大吃大喝零食对孩子的身体 健康 也是危害极大。

5、小孩零食挑选，要把握好尺度，要选择清淡、好消化、有营养，不要选太甜、油腻、太咸的食物。零食最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时吃，会影响正餐的摄入。还有就是要注意，再健康好吃的零食也不要过量。

十大最有营养的水果图片,营养价值高越吃越健康的水果

营养价值最高的水果主要有：蓝莓：蓝莓富含anthocyanin，是一种强效抗氧化剂，可以防止细胞氧化损伤。蓝莓还含有丰富的维生素C、维生素K和钙等矿物质。 草莓：草莓富含维生素C，每个草莓就含有大约一个成人全日所需的维生素C。

木瓜——蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。

营养最全面水果排行榜为榴莲、西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅、柚子等。

苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

葡萄的营养价值极高，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

世界公认5大健康水果是什么?

1、世界五大健康水果：“苹果，杏，香蕉，黑莓，蓝莓。

2、蓝莓 蓝莓果实有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。

3、香蕉——其果肉香甜软滑，含有多种维生素和微量元素，不仅能够润肠通便，还能够促进人体生长发育，增强人体免疫力。

4、苹果有益于大脑。研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。香蕉预防心脏病。

5、世界公认5大健康水果是苹果，杏，香蕉，黑莓，蓝莓。香蕉具有促进肠道蠕动、通便的效果可谓无人不晓，但青绿色的香蕉并不具备此种作用。