猪肥肉十大健康食品排行榜,猪肥肉十大健康食品排行榜图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于猪肥肉十大健康食品排行榜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍猪肥肉十大健康食品排行榜的解答，让我们一起看看吧。十大瘦肉猪品种？补...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于猪肥肉十大健康食品排行榜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍猪肥肉十大健康食品排行榜的解答，让我们一起看看吧。

1. 十大瘦肉猪品种？
2. 补铁的食物排行？

十大瘦肉猪品种？

目前市场上主要有瘦肉型猪和肥肉型猪，瘦肉型猪市场价比肥肉型猪价格更高。主要品种有：长白猪，大白猪，杜洛克猪，皮特兰猪，哈白猪，三江白猪，苏太猪，湖北白猪，浙江中白猪，中华黑土猪，汉普夏猪等。

长白猪，大白猪，杜洛克猪，皮特兰猪，哈白猪，三江白猪，苏太猪，湖北白猪，浙江中白猪，中华黑土猪，汉普夏猪等。

长白猪原名“兰德瑞斯猪”，世界上优秀的腌肉型猪种，原产丹麦，由当地猪与大约克夏猪杂交育成。遍布世界各地，中国1963年开始引入。其全身白色，头狭长，背腰长，胸腰椎有22个以上，肋骨16对，后躯发达，大腿丰满，四肢高。生长发育快，饲料利用率高，皮薄，瘦肉多，但对饲养管理条件要求高。

2020年5月，公布《国家畜禽遗传***品种名录》，长白猪属于传统畜禽。

据我所了解到的情况，十大瘦肉猪有以下品种：第一长白猪，第二大白猪，第三约克兰猪，第四杜洛克猪，第五长黑猪，第六夏洛克猪，第七短黑猪，第八新约克猪，第九两头乌猪，第十大黑猪。

补铁的食物排行？

含铁量高的食物具有以下几种：第一种，鸡肝，每100克鸡肝中大约含铁13.1毫克，含铁量相当的高；第二种，鸡血，鸡血的含铁量比鸡肝还要高，而且易于被人体所吸收，是补铁的最佳食物；

第三种，蛋黄，每100克蛋黄中含铁量约为10.2毫克；第四种，豆芽，豆芽中含有丰富的维生素c以及铁元素；第五种，樱桃，樱桃含有大量的铁、磷、钾等多种微量元素。

补铁食物排行榜。

五、牛肉 每100g牛肉含铁3.4mg

四、猪血 每100g猪血含铁8.7mg

三、猪肝 每100g猪肝含铁22.6mg

二、鸭血 每100g鸭血含铁30.5mg

一、蛏子 每100g蛏子含铁33.6mg

此外，在我们的生活中，还有很多食物的含铁量也不低，比如海鲜、坚果、豌豆、蛋、奶等。在食用补铁食物时，可配合食用维生素C含量较高的食物，可增强身体对铁的吸收。

第六名猪里脊

猪里脊肉含有人体生长发育所需的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪里脊不仅可以预防贫血，还具有帮助消化和吸收的作用。

不过猪里脊的铁含量也不是非常高，只有1.5毫克/100克。按照《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃40~75克，最多也就能补充约1.2克的铁，虽然猪里脊中铁的吸收率还不错，但这个量并不算高。

第五名鸡腿肉

鸡腿肉中含有的营养素确实是很丰富的，尤其是其中含有的微量元素比较多，其中含有的铁元素是最高的，含铁量之高超越了鸡其它的部位。鸡胸肉的铁含量为1毫克/100克，而鸡腿肉的铁含量是鸡胸肉的1.8倍，所以吃鸡腿为身体补铁绝对是非常可靠的。

第四名牛里脊

牛里脊是牛身上肉质比较鲜嫩的部位，也是做牛肉干最常用的原料。与猪里脊相比，牛里脊的铁含量是猪里脊的近3倍，每天吃75克牛里脊，就能满足普通女性每日铁需求量的16.5%，所以，牛里脊的补铁效果也很不错。

第三名猪肝

根据《中国居民膳食指南》中的推荐，建议大家每个月吃2~3次动物内脏，猪肝是比较推荐的一种。它的铁含量高达23.2毫克/100克，比猪肉牛肉要更加丰富。

不过，猪肝虽然很补铁，但胆固醇、嘌呤以及维生素A的含量也都比较高，所以不能吃太多。建议每次吃25克左右，大约半个鸡蛋大小。

到此，以上就是小编对于猪肥肉十大健康食品排行榜的问题就介绍到这了，希望介绍关于猪肥肉十大健康食品排行榜的2点解答对大家有用。