绿色食品多吃好不好呢,绿色食品多吃好不好呢***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色食品多吃好不好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍绿色食品多吃好不好呢的解答，让我们一起看看吧。多吃绿叶菜的好处有哪些？生...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿色食品多吃好不好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍绿色食品多吃好不好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 多吃绿叶菜的好处有哪些？
2. 生日蛋糕上那层厚厚的白色黄色绿色等类似奶油的东西是食品添加剂吧?不宜多吃吧？
3. 你们对绿色农产品怎么看？
4. 韭菜到底能不能多吃，有没有传说中的功效？

多吃绿叶菜的好处有哪些？

在我们的日常生活中，绿色代表着生机，春天的来临，祖国大地呈现了绿意盎然的景象，人们各个精神抖擞，干劲十足。

对于我们平常的食物，绿色也占有主导地位，绿色食品，绿色蔬菜。其中绿色蔬菜中含有多种维生素和矿物质。比如：维生素C、B-胡萝卜素、叶酸、维生素B2、铁、钙、镁等。这些维生素对人体的生长和发育起着决定性的作用。一但哪一个维生素缺乏，就会导致疾病的发生，身体的健康就会大打折扣。

维生素C是人体必需的物质之一，医学叫做抗坏血酸，对人体的智力发育、抗感冒和抗癌有很大的作用。绿色蔬菜中维生素C的含量最多，要比水果高几倍还要多。因为维生素C对热不稳定，所以生食蔬菜有利于保护维生素C不受损失。

B-胡萝卜素也是人体生长发育必需的微量元素，它是一种抗氧化物质，主要是解毒和抗癌作用，绿色蔬菜、水果、胡萝卜中含量高。

叶酸，对于女性怀孕时有好处，如果在怀孕前后三个月服用定量的叶酸，对减少宝宝畸形有很大的作用。菠菜、油菜、青菜中含量多。

维生素B2缺乏时，最常见的是口角炎，也就是我们生活中常说的烂嘴角。就是因为我们平时吃蔬菜少了，就会出现这个情况，一般医生会要求我们服用维生素B2，多吃水果蔬菜，尤其是绿色蔬菜，可以缓解和治疗口角炎。

铁、钙、镁、锌，四大元素，更是我们的必需微量元素，铁是红细胞生成的必需元素，一但铁缺乏就会出现贫血的征兆；钙缺乏的小孩会导致佝偻病，大人缺钙会导致骨质疏松，凝血机制减缓或者心脑血管疾病等，镁和钙的作用是相辅相成的，对骨骼的发育起着相当主要的作用。锌缺乏，能导致食欲不振，皮肤粗糙。

在食物种类中，有一类食物每天不可获缺，那就蔬菜。蔬菜种类也很多，根茎叶花果类菌藻类等等。这么多类蔬菜该如何选择，首选绿叶蔬菜。

绿叶蔬菜可以说是蔬菜中的战斗机，经典的蔬菜种类。它具备四高四低的营养价值。

先来说说四高：

1高：高膳食纤维，叶子类的食物，膳食纤维非常高，大约在3%左右。大都是不可溶性膳食纤维。增加饱腹感，多吃还顶饿，难怪是减肥首选。慢病人的四高可针对性的食疗，延缓血糖升高，糖尿病人开心了。防治高血压，得多吃芹菜叶子啦。预防高血脂，心脑血管疾病发病率就会降低了。记住一定得叶子哈

2高：高维生素，维生素C含量颇高，与水果相比，有过之而无不及。新鲜二字当头呀。叶子若蔫吧，维生素C加速丢失。绿叶菜速焯水，维生素C大部分也被保留，快炒也有一半左右。贝塔萝卜素含量也很高，这使得绿叶菜在体内转化的维生素A含量算是可观的。护眼、护肤、保护胃肠道呼吸道生殖道黏膜，维护生长发育与生殖等方面发挥健康效益。维生素K含量也不错，维护骨骼健康离不开它。

3高：高矿物质，钾镁钙比较突出。促进人体新陈代谢，调节免疫方面，维护神经肌肉稳定，细胞生物电正常，维持酸碱平衡和内环境稳定等方面发挥重要的生理功能。由于每天都会大量的代谢，因此天天都补充这类矿物质。还值得提出的就是钙，谁说绿叶蔬菜不是补钙的？含钙量不低的叶子，是除了奶豆制品外的，第三个补钙之选。

4高：高抗氧化物质，很多流行病学的研究证实，多吃绿叶菜可以起到抗氧化，清除自由基，防衰老，预防动脉粥样硬化，防治心脑血管疾病，抗炎，抗菌，调节免疫力。绿叶蔬菜里的各种类胡萝卜素：叶绿素、叶黄素、隐黄素、花青素、番茄红素、槲皮素等等都是强大的抗氧化剂。还有生物类黄酮物质，多酚、单萜类物质、有机硫化合物等等，这类植物化学物种类很多，各个表现优异，共同维持良好的抗氧化系统。

再说四低

1低：低能量，蔬菜除了根茎类外，能量都低的可怜。这下让人开心，吃了没负担，没压力。

2低：低糖，多吃绿叶菜不会升高血糖，它没啥糖类物质。

绿叶蔬菜有很多种，如菠菜、莴苣、韭菜、芹菜、蕹菜、香菜、油菜、茴香、木耳菜、苋菜、茼蒿、荠菜、莴笋、小白菜等。

绿叶蔬菜含水分较高，多数水分含量都在90%左右，是膳食水分的重要来源。

绿叶蔬菜中蛋白质含量普遍比较低，一般在1%-2%之间，脂肪含量低于1%，碳水化合物含量在2%-4%之间，是一类能量非常低的食物种类，多吃也不用担心长胖。

在饮食搭配上，适当的多吃一些绿叶蔬菜，有助于减少能量的摄入，对减肥和控制体重有很好的帮助作用。

绿叶蔬菜含有丰富的纤维素，这些纤维素成分不能被人体吸收，却能起到减少脂肪和胆固醇的吸收作用。

纤维素进入肠道后，可以增加粪便体积，***肠道蠕动，具有润肠通便，防止便秘的方生，保护肠道的作用。

绿叶蔬菜是类胡萝卜素、维生素B2、维生素C和一部分矿物质的良好来源。

其中维生素C的含量多数在35毫克左右，类胡萝卜素含量也比较高，矿物质含量在1%左右，种类包括钾、钠、钙、镁、铁、锌、硒、铜、锰等，是膳食维生素C和矿物质的主要来源。

生日蛋糕上那层厚厚的白色***绿色等类似奶油的东西是食品添加剂吧?不宜多吃吧？

你说的应该就是鲜奶油吧，这种“鲜奶油”根本与奶油无关，它的主要成分是植物奶精，实际上是氢化植物油、淀粉水解物、一些蛋白质成分和其他食品添加剂的混合物。

氢化植物油含有“反式脂肪酸”，大量食用对心脏具有一定的危害， 只是加入了一些色素什么的吧，苹果味，樱桃味什么的，看着颜色也一样是吧？确实不宜多吃……

你们对绿色农产品怎么看？

我认为这个问题的几个方面:

绿色农产品应是自然环境中，利用有机生产，远离污染和农残，在时令的季节生产出来的产品，但我看真正的绿色少之又少，就是有机产品资质论证的也未必真正的绿色产品，因为绿色有机产品具备的条件是必须回归自然，首先有几个不良因素:

一是污染源比较严重，工业污染，农业生产污染。

二是人与自然和谐性变化，农业产品生产中虫害较大，其实鸟类及一些昆虫也是一些虫害的天敌，少了天敌，为了防虫害使用农药，不用农防产量极低。

三是有机能源匮乏，再生能源代价高。

四是市场价廉物美的追求高，而绿色产品生产成本翻倍，没市场优势，谁来生产？

绿色农产品是我们谈论最多的一个话题。绿色农产品就是生长环境无污染，遵守动植物自然生长和发育的过程。

1:禁止化肥和农药的使用。在我们这边的农贸市场。农民拿上街的那个蔬菜，比商贩的那个菜的价钱要贵。

2:饲料养殖。比如说鸡。我们这儿分为饲料鸡和土鸡。农民[_a***_]用玉米粮食喂的鸡在我们这儿就称之为土鸡。和饲料鸡相比也相差接近一半的价格。

绿色农产品有专门的机构来检测和认定，是未来农业发展的趋势。

绿色农产品就是各项检测指标达标的农户品。第一种，是使用过化肥农药，但消售时候各项检测达标或标准以内的农产品。

第二种是纯绿色农产品。靠人畜粪便种出来的农作物。农药是生物制剂(象烟叶侵出液，是杀虫的好农药)，这些农产品绝对安全，纯绿色，不含任何残留。但是产量低，耗工强。

对于纯绿色产品，应大力推广，但在“待遇”上也要跟得上，让人们原意去种。

绿色农产品当然好但是非常少的现在不说检测麻烦，成本一定要考虑的，天灾病害管理不当都要考虑，所以技术是根本，这就出现成本的问题了，有可能出现入不敷出的情况，所以三无不好做。

绿色农产品是发展农业未来的趋势，这条路任重而道远。我们现在还是小农经济，得一步步走。其实最主要的问题是我们的老百姓能不能买得起吃的起绿色产品。市场决定一切，可老百姓的消费决定市场。

韭菜到底能不能多吃，有没有传说中的功效？

韭菜，被认为是男女房事后最常用的食疗菜。

韭菜，又叫长生韭、草钟乳、起阳草、懒人菜、壮阳草等。属百合科多年生草本植物，易栽培，其功能强大，可作药食兼用。

韭菜味甘、辛，性温无毒，为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。叶根捣汁消炎止血、止痛功效。适用于肝肾阴虚盗汗，尿频，阳痿，阳强，遗精，反胃，噎嗝，下痢，腹痛，女性痛经、经漏，跌打损伤，吐血，鼻衄等，医药常用于补肾壮阳，精关不固等，是男女房事后最常用的食疗菜。

韭菜含有挥发性精油和硫化物等特殊成分，散发着一种独特的辛香气味，有助于梳调肝气，能益肝健胃，增强消化功能，有散于活血，行气导滞作用。含有大量维生素和粗纤维，能增进肠胃蠕动，治疗便秘，预防肠癌，被称为洗肠草。除此之外，韭菜还具有美白祛斑、美容养颜、壮阳补肾等功效。

韭菜对人体好处繁多，但是并非多多益善，《本草纲目》有记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。其适用于一般人群，酒后和患有眼病、阳亢及热***症者忌食。

韭菜能不能多吃，我的观点是任何一种好的食物都不能多吃，每个食物都有自己的利弊面，韭菜也是如此，只有适量的摄入，才能让食物发挥出自身最佳营养价值。关于韭菜是壮阳草，个人觉的这是个误区，首先它是一种食物，并不是一种草药，其次它成分里也没有含有壮阳营养因子存在。

韭菜的主要成分：

膳食纤维（1.4g/100g），类胡萝卜素（1410微克/100g），维生素C（24mg/100g）、维生素A（235微克/100g），钙（42mg/100g）、磷（38mg/100g）、硒（1.38微克/100g），除其以外，还有维生素B族，铁、锌等营养元素。

韭菜的作用：

• 预防便秘。它所含的植物纤维高，可以增加肠道蠕动的功能，预防便秘的症状
  

• 活血的作用。因它是具有辛辣味，可以散瘀活血，行气导滞作用。
  
• 改善眼部疲劳。因它富含有类胡萝卜素和维生素A，可以维持视觉功能，固若是眼睛有疲劳的现象，它也是可以改善。
  
• 降血脂。它的挥发性物质以及有机硫化合物可以扩张血管，降低血脂的作用。
  

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韭菜是一种营养物质相对丰富的蔬菜，常吃没有坏处。在蔬菜中，它含有较为丰富的蛋白质、维生素B族、维生素C以及钙、磷、钾及胡萝卜素等营养成分。

在同类型的蔬菜中，韭菜的膳食纤维含量比较高，而膳食纤维有促进排便，降低胆固醇、预防结肠癌的作用，但是和壮阳是没有什么关系的。

有壮阳功效的物质，“锌”居首。

但是韭菜中“锌的含量”少的可怜，每100g只有0.25mg。举几个例子，大家就知道为什么它少。西兰花的含量是0.46mg，而生蚝中含有71mg，是韭菜的284倍。

如果真想“有心有力”

还是合理膳食加强运动来的实际。所谓“神药”“神菜”都是浮云~

如果您还有什么问题欢迎关注我留言，很乐意用我所长帮助到大家~

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到此，以上就是小编对于绿色食品多吃好不好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿色食品多吃好不好呢的4点解答对大家有用。