超市你以为的健康食品-超市应该为我们提供各种健康食品英语

摘要： 本文目录一览：1、果蔬脆片是“健康零食”?专家:脂肪堪比肥肉2、...

本文目录一览：

• 1、果蔬脆片是“健康零食”?专家:脂肪堪比肥肉
• 2、超市里有哪些健康的零食?
• 3、有哪些被误以为是「垃圾食品」的食物,其实很健康?
• 4、有哪些是伪健康食物
• 5、揭秘十大“伪健康”食品
• 6、有哪些真正的「垃圾食品」被误认为是健康食品?

果蔬脆片是“健康零食”?专家:脂肪堪比肥肉

1、很多我们认为的“健康零食”都打着“低热量、低脂肪”的宣传口号，如果蔬零食、果脯、燕麦饼干等。专家表示，绝大多数果蔬脆片产品的脂肪含量都在10%～30%之间，热量堪比肥肉，钠含量也在10%左右。

2、绝大多数果蔬脆片产品，在其配料中都会标注有盐和植物油，且其营养成分表中，脂肪的含量都在10%—30%之间，热量堪比肥肉。钠含量也在10%左右。

3、新鲜果蔬中脂肪的含量通常低于1%，果蔬脆片的脂肪含量可高达 10%~20%。再加上干燥后浓缩了大量的糖分，如果吃太多，会增加肥胖的发生风险，这样的脱水果蔬干不属于营养健康的零食。

超市里有哪些健康的零食?

1、母亲牛肉棒 热量：44大卡/根 我超爱吃牛肉的，什么干、丝、片啊，只要不出牛肉的本质，我都能吃哈哈哈。母亲牌牛***就不需要我多介绍了，各大超市在零食区都能成功找到，找不到的来找我哈哈，我帮你买。

2、紫薯干也成为了超市十大健康零食之一，紫薯干不仅口感好，而且富含多种有益成分，如膳食纤维、多种维生素、矿物质等等。紫薯干中的类胡萝卜素还能够抗氧化，保持人体健康。因此，紫薯干非常适合作为一种健康美味的零食来享用。

3、推荐理由：我感觉它是最适合小孩子吃的健康零食了，给孩子吃了以后孩子爱不释手。酸奶溶豆吃起来酸酸甜甜的，口感香醇而且入口即化，而且宝宝吃的时候还能锻炼他们的抓握能力。

有哪些被误以为是「垃圾食品」的食物,其实很健康?

1、和一般的肉类食品一样，牛肉干含有适当的锌和铁，有利于伤口修复；铁根据血细胞将O2传至肺脏。有时候吃点牛肉干就能很多消化吸收必不可少矿物。

2、十大健康食品 燕麦片：含水溶性纤维最多的食物。据2009年疾病预防控制中心（CDC）营养与食品安全所发布的数据显示，在目前城市居民的膳食结构下，连续6周食用燕麦，可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。

3、红肉：红肉选择瘦的吃，只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。

有哪些是伪健康食物

鱼片 一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。

然而，这些名为健康的粗粮食品却并不一定健康，粗粮饮料含糖量超高，粗粮饼干油脂量也不低。

蛋***：健康人根本不需要 这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋***就开始卖起来了。

以下是9个伪健康食物： 谷物棒：虽然标榜着健康和营养，但是大多数谷物棒含有高糖分和添加剂。 果汁：果汁中虽然含有维生素和矿物质，但是它们也含有高糖分和卡路里，摄入过多会导致体重增加。

以下是部分伪健康的食物： 果汁：果汁中含有大量的糖分，往往会将果汁的营养价值拉低，如果要选择果汁，建议选择以水果为主体的新鲜榨汁，并加入适量的蔬菜。

现在很多广告和宣传都不同程度的误导了我们对于食物的选择，各种“伪健康”食物也依次被曝光，下面就和我一起来看看吧，下面的九种伪健康食物吃的时候可要注意哦。

揭秘十大“伪健康”食品

以下是9个伪健康食物： 谷物棒：虽然标榜着健康和营养，但是大多数谷物棒含有高糖分和添加剂。 果汁：果汁中虽然含有维生素和矿物质，但是它们也含有高糖分和卡路里，摄入过多会导致体重增加。

全麦面包≠全麦食品 大家都知道全麦面包更利于健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，有利于预防肥胖。

要记住，最营养食物永远出自自家的厨房。像快餐比萨饼之流，偶尔用来解解馋就够了。

以下是部分伪健康的食物： 果汁：果汁中含有大量的糖分，往往会将果汁的营养价值拉低，如果要选择果汁，建议选择以水果为主体的新鲜榨汁，并加入适量的蔬菜。

以下是一些常见的减肥***和伪健康食物： 所谓的“零卡”饮料：很多饮料声称零卡，但是往往添加了人工甜味剂，这些甜味剂虽然不会增加卡路里，但是会***大脑渴望更多的甜食。

不过在超市里买的种种贴着“健康标签”食物，可不一定真的对身体很好哦~因为他们可能是对身体无益的伪健康食品：茶饮料 茶叶中含有抗氧化剂和其他很多有益健康的成分，具有一定的保健作用。

有哪些真正的「垃圾食品」被误认为是健康食品?

1、四种名为“健康”的垃圾食品：瓶装绿茶饮料 绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。

2、无糖食品 市场上一些声称无糖的产品，多是用了替代品，对健康来说，有时比真正的糖更无益。 有的无糖食品标明不含蔗糖，配料表中却配有糊精、麦芽糖、[_a***_]糖浆，这些物质属于水解淀粉物，对减肥和控制血糖都没有什么帮助。

3、以下是一些被误认为是垃圾食品的食物，实际上它们是健康的：花生酱：花生酱中含有蛋白质和健康的脂肪，可以提供人体所需的营养和能量。选用低糖、低盐、无添加物的花生酱，可以帮助控制卡路里的摄入，是一个不错的健康零食。

4、常见的垃圾食品高纤粗粮饼干外表健康：最快捷的小粗粮，让你摄入更多膳食纤维真相：脂肪含量高，热量不亚于红烧肉越是口感好的高纤饼干越值得怀疑。

5、牛肉干 你也许会在“油炸食品”的仓储货架上看到它，但每一份牛肉干含有大概10克蛋白，这使它变成锻炼前后左右理想化的热量填补。