油炸食品和食品健康,油炸食品和食品健康的区别

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油炸食品和食品健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍油炸食品和食品健康的解答，让我们一起看看吧。长期大量食用油炸食品会对健康有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油炸食品和食品健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍油炸食品和食品健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期大量食用油炸食品会对健康有什么影响？
2. 油炸花生米和水煮花生米哪个对健康更有利？

长期大量食用油炸食品会对健康有什么影响？

很多人都很爱吃各种油炸食品，如油条、煎饼、油饼、薯片、薯条、炸鸡、汉堡等，虽然可以满足口感，但是长期大量食用油炸食品对人体健康损害很大：

1、油炸食品往往都是经过反复高温加热烹调而成的，其中所含的油脂在高温加热过程中，容易产生致癌物质，常吃油炸食品会增加癌症的发病风险。

2、油炸食品在高温加热过程中，里面很多营养素如维生素、蛋白质等都容易遭到破坏，营养价值下降，不能满足人体的营养需求。

3、油炸食品所含脂肪和热量高，长期吃会引起高血脂、高血压、肥胖等，增加糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝等慢性疾病的发病风险。

4、油炸食品所含脂肪较多，不容易消化，长期大量食用会增加肠胃负担，引起消化不良，甚至恶心、呕吐、腹泻等，还容易引起便秘。

5、有些路边摊上卖的油炸食品，食材和油都不卫生，或是用多次反复食用的老油在炸食品，容易引起腹痛、腹泻等。

因此油炸食品偶尔吃一次可以，但是不可多吃，一周最多吃一次。

感谢邀请。

油炸食品是很多孩子喜爱的食物，因为酥脆可口，往往出现在很多快餐中。但油炸食品的危害很大，我们日常应该尽量避免摄入较多油炸食品。油炸食品中含有较多“反式脂肪酸”，反式脂肪酸是我们很避讳的一类物质，它可能会让必须脂肪酸的代谢紊乱，引起必须脂肪酸的缺乏，还会增加心脑血管慢性疾病的发病率；另外，油炸食品因为含有油脂较高，因此热量一般都较高，如果长期摄入较多油炸食品，会导致热量、油脂摄入过量，诱发慢性疾病，如肥胖、高血脂等。

做油炸食品时，很多时候会用到膨松剂，可以在加工过程中让食品产生蓬松、柔软、多空洞的组织，从而提高食物的口感，让我们觉得更酥脆美味。膨松剂中含有较高铝元素，大部分是铝膨松剂泡打粉，如果长期摄入较多铝的话，会在体内富集起来，可能会影响骨骼和牙齿的正常发育，影响维生素D、磷等对骨骼的保护作用，更容易诱发骨质酥松、软骨病等。

一些制作油炸食品的餐厅或者作坊里卫生条件也较差，油炸的油可能是多次使用的油，这些油反复高温加热，其中的不饱和脂肪酸可能会产生一些聚合物质，例如一二聚体，三聚体，这些物质都是有毒物质，很多油炸食品还可能产生较多丙烯酰胺，是一类致癌物质。加上油炸的高温会大肆破坏食物中的营养成分，可以说是高脂低营养的垃圾食品。

感谢邀答，油炸食品虽然美味，但属于典型的垃圾食品，偶尔吃一两次问题不大，但若长期大量吃对身体有害，而且危害还不小。小糖整理出了几点长期吃油炸食物的危害，大家不妨一起来看看吧！

1.致癌、诱发心脑血管疾病。大街上卖的油炸食物，通常用的都是反复煎炸过的油。油脂在反复煎炸过后，会产生多种致癌物质和大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸正是心脑血管疾病的元凶。

2.油炸食物营养价值低，易发胖。食物在经过油炸后，原有的营养元素会大大损失，蛋白质、维生素等大量损耗，而热量则会大大升高。长期大量吃油炸食物不仅会营养不良，还很容易长胖。

3.油炸食物吃多了伤肝、伤胃。油炸食物中油脂含量过高，过量摄入会导致脂肪肝、血脂紊乱等，引起多种慢性疾病。正因为油炸食物太过油腻，吃下去之后难以消化，还会损伤肠胃，导致消化不良。

4.油炸食物吃多了易上火，因热量高，吃多容易上火、便秘。而油脂含量高，吃多了还会影响面部油脂分泌，加重痘痘问题。

5.某些油炸食物中铝含量严重超标，比如早餐人们常吃的油条、油饼等。其中的铝含量往往存在超标问题，铝摄入过量会影响小儿智力发育，还可能导致老年性痴呆症。

所以说，这油炸食物还是少吃或不吃的好。关于油炸食物的危害您还知道哪些呢？不妨在评论中补充吧！

长期大量食用油炸食品容易引起人发胖，由于油腻的食品里面含的热量和脂肪较多，容易被身体吸收，多余的热量还会转化为脂肪，时间长了日积月累导致身体里的脂肪越来越多就容易使人发胖，发胖后导致人体重增加，人体的肉过重长期压迫神经血管，导致人体各个系统及器官缺血缺氧，感觉迟钝。

长期大量食用油腻食品还会影响消化系统的功能，导致消化系统疾病的发生。油腻食品本身就难消化，长期大量食用容易引起胃肠黏膜的炎症反应，日积月累容易引起急慢性胃肠炎的发生！同时油腻食品吃多了还会引起血压、血糖、血脂的升高，由于油腻的食品被人体吸收后容易导致血糖升高，使胰岛素供不应求，进而给胰腺增加了大量的负担，导致胰腺使劲分泌胰岛素，长此以往就容易把胰腺累垮，导致胰岛素缺乏，血糖升高，引起糖尿病的发生。由于油腻的食品里含有大量的脂肪，被人体吸收后容易引起血脂的升高，进而导致血管粥样硬化。由于血管粥样硬化导致管腔狭窄，血容量相对减少，引起各个系统及器官供血不足，身体为了增加身体各个系统及器官的供血量，就会命令血管加强收缩，进而引起身体血压升高！

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油炸花生米和水煮花生米哪个对健康更有利？

油炸花生米和水煮花生米都是人们生活中经常食用的。两者相比还是水煮花生米对健康更有利。因为油炸花生米和其它油炸食品一样，油炸高温使各种维生素以及其它营养元素损失较多，同时油炸后会生成对人体有害的致癌物。而水煮花生米就避免了油炸的缺陷。所以我们应多食用水煮花生米。

对于油炸花生米和水煮花生米哪个更有利于健康，正常的情况下就是水煮花生米更健康，油炸的则没有那么健康。所以说我们平时如果想吃健康的花生米还是吃水煮的。对于水煮的花生米我不建议放很多盐，因为很多盐水煮花生米都放很多盐，这样子对我们的健康也不好。

油炸花生米和水煮花生米哪个对人们身体更健康呢？

我的回答是水煮花生米对人的健康更有利，不光是花生米，不管是什么任何东西油炸过后食用对人们的身体健康都是不利的，在日常生活生活中炒菜的时候，一定要少油少盐对身体健康更有利。

到此，以上就是小编对于油炸食品和食品健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于油炸食品和食品健康的2点解答对大家有用。