垃圾食品转健康食品,垃圾食品转健康食品的意义

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于垃圾食品转健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍垃圾食品转健康食品的解答，让我们一起看看吧。西方人吃那么多垃圾食品, 为什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于垃圾食品转健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍垃圾食品转健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？
2. 有哪些被误以为是「垃圾食品」的食物，其实很健康？
3. 饼干是垃圾食品吗？

西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？

西方人吃的垃圾食品肯定比东方人少！只有西方的垃圾食进入东方中国，而且本身中国垃圾食品都比较多！但中国的出口食品必须符合西方人的标准！世界很多条倒都是西方人定知道吗！所以垃圾食品还是东方人吃得多！

西方人他们的生活水平高，而且奶制品吃的多，奶制品含钙高，钙对人很重要，西方人重视家庭，看过魂断蓝桥这部电影吗，开场就是战争要来了，家人要给孩子准备些什么？西方人也不是都健康，过于肥胖的人很多。

呵呵，这个问题问的好。西方人饮食多垃圾食品，其实就是奶油多，半生不熟等，但他们的食材基本都是原生态的，环保的。另外西方人都有运动习惯，几乎每一个人都会选择自己的运动方式。

国人现在少部分人意识到了，开始健身，大多数人还是吃饭后就坐下或躺下，看手机，看书，打盹。如果你留意的话，夏天看到男子大多数是平板男，而西方人基本都肌肉较好。另外中国饮食也有很多致命不健康的东西，比如，盐摄入量过高，油炸温度太高等。

何为垃圾食品,你作过调查和研究么?你吃的食品和西方人吃的被你认为垃圾的,你作过对比研究和实验么?你吃的食物和西方人吃的食物中的营养物质和所能提供的热量,供人机体代谢你又作过对比研究么?

如果没有,就不要用垃圾作标签到处贴.人要用脑子想问题,用眼睛看、用实验数据做依据.而不是用耳朵道听途说作依据,用嘴人云也云下判断.这样做只会害人害己.

理想的饮食结构应该包括七大营养物质，各类营养含量丰富比例合理，所有不符合此类标准的食物都可以被称为垃圾食品。其实你细想一下就会明白，几乎我们每个人吃的每餐都符合垃圾食品的定义。但为什么我们没有百病缠身呢？因为我们的身体并没有那么脆弱，我们除了每餐饮食之外还不时要吃一些零食。而且当我们的身体出现某种营养匮乏的时候，我们就会对含有相应营养的食物欲望大增。如此一来，我们就确保了身体获得的营养结构不会有大的缺陷。古今中外都是如此罢了……

有哪些被误以为是「垃圾食品」的食物，其实很健康？

1、 酸奶

很多人认为酸奶有利于消化，饭后一杯酸奶，有利于食物的消化。但其实，超市里买到的酸奶，很多添加糖量不亚于含糖饮料。

中国疾控中心调查结果显示，我们吃的添加糖有15%来自于乳类，而含糖饮料是11.7%。酸奶作为传统视角健康的食物，我们往往都忽略了它们非常高的添加糖。所以，饭后一杯酸奶，并不能帮你消化，反而可能让你更胖。

2、 早餐麦片

燕麦是一种很健康的食物，富含β葡聚糖，帮助增加饱腹感，调理肠道，稳定血脂。

但有些早餐麦片，根本不是燕麦做的。

实际上就是米粉压制成的，添加了糖浆，维生素、果干。虽然看上去营养丰富，但这不是燕麦，就是把米粉再加工而已，是妥妥的精致碳水化合物！吃完很快就会饿，极不利于减肥。

大家想买麦片就去买的纯燕麦片，配料表越简单越好。另外膨化的燕麦片也不推荐大家购买，膨化技术会使燕麦中的淀粉提前糊化，使B族维生素流失，不利于血糖的稳定。

饼干是垃圾食品吗？

如果站在食用这些东西的营养价值的角度上看，它的的确确是垃圾食品。

但对待食物不能一味地否定或肯定，应该一分为二来看。一些人们眼中的垃圾食品也并非一无是处。像油炸食品被公认为垃圾食品，但是对于一个急需补充能量的人来说，油炸食品是一个很好的蛋白质来源，能迅速满足能量需求。

而且，准确的说，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。食物没有优劣，没有最好的食物也没有最坏的食物，不能因为好吃的食物就多吃，要适量摄入，不管什么食物吃多了都不好。如果你想吃可乐和炸鸡，那就吃吧，要注意食用的量和搭配的食物，但是炸鸡和可乐的能量较高，消耗起来困难些，如果管不住嘴，那就只有迈开腿了。

▲ 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说，从科学的角度讲，“垃圾食品”叫“营养素比较低，不利于长期健康的食品”更合适。

到此，以上就是小编对于垃圾食品转健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于垃圾食品转健康食品的3点解答对大家有用。