聊聊健康食品,健康 食品

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于聊聊健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍聊聊健康食品的解答，让我们一起看看吧。平时常吃什么食物健康？健康与你而言意味着什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于聊聊健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍聊聊健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时常吃什么食物健康？
2. 健康与你而言意味着什么，一起聊聊你的现状吧？
3. 鱼虾比瘦肉更健康么？

平时常吃什么食物健康？

健康的定义就是自己定义，当你缺什么就能补什么，可以自由掌握，正常饮食就是早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，晚上最好在7：30之前吃完晚餐，饿了可以多吃水果，这样肝脏晚上就不会彻夜劳动，第二天早上整个人就会精神百倍的上班了

小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您

饮食对健康的影响非常大，所以到底什么该吃，什么不该吃一定要做到心里有事。下面咱们就先聊聊到底什么该吃。

蔬菜:蔬菜的营养不可低估。众所周知，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90％、维生素A的60％来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献。

水果。水果不止含有各种维生素，还能保养皮肤，减缓衰老，预防疾病，降低血压，减肥瘦身等。

粗粮。粗粮食品中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质，粗粮中含有的粗纤维还能增加肠的蠕动，降低肠癌的发病率，粗粮食品还可补充细粮缺乏的部分营养素，可以增强体质，延缓衰老，避免因长期食用高脂肪食品和过精细粮食对人体造成的危害。

豆制品的好处。豆制品可以预防骨质疏松，提高机体免疫力，预防便秘，预防心脑血管疾病等。

健康与你而言意味着什么，一起聊聊你的现状吧？

身体健康是人生最大的财富，现代人都讲究养生，故而吃素，现在的人吃素已不像从前一样，单纯为了宗教的理由，而更多的因素是为了身体的健康。健康的身体对我来说就是一切，想要拥有健康的身体对我来说也是一种奢侈，健康成了我的梦想。我现在是一个被病魔缠身又同时与病魔抗争十几年的病人，不过我的心态很好，相信大家都知道是药三分毒，是病三分靠药，七分靠养，我们要有良好的心态，不要自己吓自己。我想拥有健康的身体，做一个健康的人，不用一日三餐在吃药。拥有好的身体才能够去做自己想做的事，没有好的身体，一切都是空谈，所以拥有健康的身体对我来说就是一切。

健康对于当前的社会当前的生活可以说是很重要的 ，可以放在第一位吧！生活中没了健康的身体首先，生活质量会被拉低，家庭也会受到影响吧！ 在这个必须拼搏的社会里 大家还是多多注意身体，没事多锻炼锻炼身体，如果你身体跨了，你应该会想你的家庭吧！我现在的现状还好吧！ 我平时没事的时候也会锻炼身体跑步什么的 ，首当其冲重要的是我的家庭 家人，希望自己永远是那个家里的顶梁柱吧！.....

健康应该来说可以代表全部，因为只有身体健康，才可以做自己想做的事情，才能精力去做自己喜欢的事情，有了健康，才可以拼搏，有了健康，才可以幸福快乐，失去了健康，就失去了一切！

鱼虾比瘦肉更健康么？

首先说，鱼虾和瘦肉都是优质蛋白的来源，而且都是高蛋白的食物。其次，这两种蛋白质类食物又都含有丰富的矿物质，至于哪一种更健康，需要看你的选择有没有问题。

我所说的选择，主要是：

新鲜的鱼虾或肉类当然是最好的，哪怕是冰鲜的也行，就怕是冷冻时间较长。冷冻时间较长的鱼虾口感较差，尤其是解冻方式不对的话，鱼虾解冻过程中细胞膜容易冰晶穿破，所以吃起来弹性较差，口感是“面”的，而且鲜味降低，腥味较重。

肉类冷冻后解冻，口感下降的程度较鱼虾好一些，但前提是必须密封袋或保鲜膜密封保存，否则表层水分冻干之后，也是听难吃的。

鱼虾多是完整冷冻的，解冻时蛋白质、矿物质损失较少，但如果冷冻时间较长，其中的多不饱和脂肪酸容易氧化，对身体健康不利；而肉类多是切成块或者更细小的丝、片，所以解冻时矿物质营养损失较多。

相对而言，鱼虾多数烹调时间较短，而肉类烹调时间偏长（个别肉丝、肉片和肉末例外），食物加热时间长，其中损失较多的是维生素。如果选择加热温度较高的煎炸，则营养损失更多。另外，盐腌的鱼虾或肉类制品，其中不仅钠含量较高，还含有较多的亚硝酸盐和亚硝胺，属于不健康的食物，尽量少吃或不吃。

鱼虾和瘦肉都是不错的食物，但再好的食物吃的过多也会给身体带来较多的负担，中国居民膳食指南推荐，每天鱼虾等水产品摄入量40~75g，禽畜肉类摄入量也是40~75g，当然这都是去骨去刺去皮后的净重。

天然食物没有好坏之分，鱼虾和瘦肉的蛋白质、脂肪、胆固醇含量基本相差不多，就看你是不适合吃、适合吃多少、适合怎么吃、适合什么时候吃而已。

其实不能说鱼虾比瘦肉更健康，或者是瘦肉比鱼虾更健康，它们两者之间不能这样进行比较，只不过它们含有的营养成分略有不同。

比如对于瘦肉的猪肉，其中的蛋白质，维生素a，维生素b，一铁离子，锌离子，还有碳水化合物的含量相对来说是比较高的。而鱼类中，它含有的维生素e，钾元素，磷元素含量相对来说是比较高的，而且鱼虾一类的食物中含有的胆固醇，维生素a，维生素e，钾钠镁铁锌等等含量相对来说较高。

而瘦肉或者是鱼虾，它们的主要组成成分都是蛋白质，因为鱼虾含有的油脂类成分相对来说是比较低的，而肉类的食物中如果是剔除掉一些肥肉之后剩余的瘦肉它的主要成分也是蛋白质，所以两者本质在营养价值上不会存在明显的差别。

如果是想要进行营养补充的人群，可以根据鱼虾或者是瘦肉所含有的营养成分的片种来进行选择性的补充，比如，如果是身体的维生素b族缺乏的人群，可以适当的多吃一些瘦肉类的食物。

而如果是体内的胆固醇含量偏低的人群，可以适当的补充一些鱼虾类的食物。

所以对于瘦肉和鱼虾来说，并不能说谁更健康，只不过它们的营养价值是不同的，并且它们营养的分布的侧重点也是不一样的，所以平时的时候在饮食上不要因为哪一种食物营养价值高，就多吃哪一类的食物，还是需要做到营养均衡荤素搭配，这样才能保证身体的健康。

到此，以上就是小编对于聊聊健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于聊聊健康食品的3点解答对大家有用。