做美味健康食品-健康食品怎么做

摘要： 本文目录一览：1、做汉堡包,让你的味蕾和健康都更美好!2、...

本文目录一览：

• 1、做汉堡包,让你的味蕾和健康都更美好!
• 2、九阳豆浆机做玉米汁:健康美味不容错过!
• 3、养生粥食谱(健康美味,滋补身体)
• 4、五款美味健康的小食品
• 5、鸡胸肉怎么做,让你吃出健康美味!
• 6、八宝粥:美味又健康的食品

做汉堡包,让你的味蕾和健康都更美好!

1、汉堡包必不可少的就是调味酱，可选择自己喜欢的口味来调制。根据自己的口味，可以选择蛋黄酱、番茄酱、蜂蜜芥末等调味酱。但是，为了使汉堡包更加健康，建议自己动手制作调味酱，这样可以控制添加的油和糖的量。

2、几种汉堡包做法，自己在家做 做法一：食材：小麦面粉600克、牛肉（肥瘦）150克、全脂牛奶粉、芝麻、鸡蛋、洋葱、番茄、盐、味精、白砂糖、酵母、胡椒粉、牛油各适量。做法：将牛肉剁成泥，洋葱洗净切成末，待用。

3、蔬菜（西红柿、生菜、黄瓜等等） 芝士 火腿 酸黄瓜 汉堡酱（番茄酱、芥末酱、蛋黄酱、蜂蜜芥末酱等等）第二步，制作汉堡面饼：首先，将6杯面粉、1/4杯白砂糖、2茶匙盐混合在一起。

4、现在，让我们来制作自制汉堡包。首先，我们需要准备一些食材。面包、牛肉饼、生菜、番茄、洋葱和芝士是制作汉堡包的基本食材。当然，你还可以根据自己的口味加入一些其他的食材，比如蘑菇、培根、鸡蛋等等。

5、汉堡包的做法 原料 鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量。 制作步骤 将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。

6、第十一步：把汉堡包对半切开，放上生菜、鸡排，挤上沙拉酱和番茄酱，再放上一片生菜，盖上另一片面包就可以吃啦。鸡排汉堡就做好啦，非常好吃，孩子们肯定都会喜欢的，一起来试试看吧。

九阳豆浆机做玉米汁:健康美味不容错过!

将去芯去皮的玉米剁碎，加入适量的水和蜂蜜。 将全部调料倒入九阳豆浆机中，按下制作果蔬汁的按钮，加热水和蜂蜜一并搅拌。

玉米剥下玉米粒。将剥开的玉米粒倒入豆浆机。倒入一盒牛奶。加清水至水位线。插入电源，选择“米糊”模式开始工作。豆浆机停止工作后，倒入容器即可饮用。

打玉米汁时玉米跟水的比例可以是1：5，如果想要打出来的玉米汁稠一点，那减少水比例也可以，比如1：4等等。

选择质嫩均匀的一根甜玉米（普通玉米的一样），去须，取下米粒。注意用手将玉米粒轻轻搓下来，注意千万不要搓破了，汁液都淌出来就不好喝了。将称好的玉米粒洗净后，加入适量的水，放入豆浆机中。

浸泡玉米 用随机所配干豆量杯按2/3刻度线盛出玉米洗净后泡入清水（浸泡时间为春秋季8-16小时，夏季6-10小时，冬季10-16小时。

将水注入豆浆机容器，水位处于上限和下限之间。装入豆浆机。选择干豆浆按钮。其实就和做干豆浆是一样的，这个按钮很好用，做果汁，菜汁都用这个。你做玉米汁注意要用新鲜玉米，不用泡水。

养生粥食谱(健康美味,滋补身体)

山药枸杞养生粥 山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

核桃粥 核桃肉20克，粳米100~200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳、补肾固精、润肠通便，但有脾胃湿热或腹泻者忌食。06 芡实粥 山药15~30克，栗子50克，大枣2~4枚，粳米100克。

皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。

红枣桂圆养生粥 红枣桂圆养生粥是一款非常适合女性朋友们食用的粥品，它能够滋补血液，改善贫血症状，同时还能够美容养颜。

荠菜瘦肉粥 猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。先将猪瘦肉洗净，改切米粒丁，荠菜、蜜枣分别洗干净。将上述原料放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。

南瓜小米糊，西梅泥，猕猴桃雪梨汁，苹果小米粥，这四款养生粥，不仅美味可口，而且营养丰富，有助于改善身体健康，让你健康又美丽。南瓜小米糊南瓜小米糊，南瓜的性情比较温和，可以取到杀菌止痛的作用。

五款美味健康的小食品

1、高脂肪，经常吃很不健康。魔芋营养价值高而且热量很低，魔芋蛋糕以魔芋粉和蛋白粉为主要原材料制成，不含蔗糖，吃起来更加健康。咬一口非常绵软，又滑又凉，特别好消化。

2、魔芋蛋糕 魔芋是人尽皆知的减肥好物，食用方法也多种多样，魔芋凉皮、魔芋果冻、魔芋爽等都是最受大家喜欢的几种食用方式。而我最喜欢用魔芋粉做成魔芋小蛋糕食用，但做起来比较费时，就在网上下单速食魔芋蛋糕，味道很不错。

3、坚果类零食：坚果是一种非常健康的零食选择，例如杏仁、核桃、腰果等。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，并且含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质。这些坚果还被证明有助于降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。

4、接下来我就推荐5款健康有营养的零食给你。桑葚干 夏季是桑葚成熟的季节，它又被誉为“民间圣果”，营养丰富，吃起来酸酸甜甜的。每天饭后吃两颗，解馋还解腻。

5、这里有五款美味健康的小食品，让你在忙碌的生活中也能享受美食的乐趣。八宝莲子羹所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。

鸡胸肉怎么做,让你吃出健康美味!

首先准备两块鸡胸肉清洗干净，先给它切成厚片，然后改刀给它切成条，最后给它切成丁。 切好的鸡胸肉给它装入碗中备用，我们来给它腌一下，加入食盐、胡椒粉、料酒、[_a***_]、酱油，再来点蚝油，加1勺干淀粉，先给它充分的抓拌均匀。

将鸡胸肉切成小块，柠檬汁等调料腌制20分钟，放入热锅中煎至两面金黄。将煎好的鸡胸肉和生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜混合，加入沙拉酱拌匀即可。

鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。

鸡胸肉块不要太大，太大不易腌制入味，一般5厘米左右大小比较合适。（2）鸡胸肉要先放调料腌制一下，时间至少半个小时，这样才能腌制入味。

做法：鸡胸肉切成厚约0.5公分片状备用。取一碗，加入姜末与调味料一起混合搅匀即成味噌酱 将作法2的味噌酱均匀涂抹在作法1的鸡胸肉片上，再放入冰箱冷藏腌渍约1小时。烤箱预热至250℃备用。

八宝粥:美味又健康的食品

1、八宝粥融合了五谷杂粮、核桃、花生、莲子、山药、红枣、桂圆、枸杞等食材的精华，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，可以帮助补铁、补血、养气、安神。

2、八宝粥的八样配料分别是粳米、芡实米、薏米、白扁豆、莲子、枣、桂圆和百合。

3、首先，我们来看看八宝粥中的谷物类材料。常见的谷物有糯米、小米、大米、红豆、绿豆等。这些谷物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，能够提供人体所需的能量，增强身体的抵抗力。

4、八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的作用，对人体的确非常有益。因此，孕妇是可以放心食用八宝粥的，许多准妈妈都已经亲身体验过它的美味与营养。

5、红枣干桂圆腊八粥食物：蓝莓干、花生米、莲子、红枣、桂圆肉、松子仁各50克，檽米200克，红小豆100克、白砂糖30克。作法：檽米洗净，泡浸一个夜里；红小豆洗净，泡浸约4钟头。

6、八宝粥有营养吗1 八宝粥作为一种常见的养生粥类食品，她其中富含的营养价值和功效也是非常多的，比如说它可以起到非常好的补肾明目等效果，因为其中所富含的维生素b等含量非常丰富。