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摘要： 本文目录一览：1、燕麦片有什么功效燕麦片有什么功效1、温馨提示：喝完燕麦粥吃一根香蕉 燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦...

本文目录一览：

• 1、燕麦片有什么功效

燕麦片有什么功效

1、温馨提示：喝完燕麦粥吃一根香蕉 燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效。建议：1燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃。在煮制过程中，燕麦会变得越来越黏稠。

2、燕麦片能有效降低血液中的胆固醇水平，经常食用对健康有益。特别是对中老年人的心脑血管疾病具有一定的预防作用。 对于糖尿病患者来说，燕麦片具有降糖和减肥的功效。经常食用有助于控制血糖水平。 燕麦片具有通便作用，对于老年人常见的便秘问题有缓解作用，从而降低脑血管意外的风险。

3、燕麦片的功效与作用 保护心脏、预防动脉粥样硬化 燕麦片富含β-葡聚糖，是非常好的一种调节血管的物质，可***降血压、降血脂、降胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化的发生有很大的作用。

4、出现蚊虫叮咬时可以使用，并具有抗氧化美容和护肤功效。燕麦片有助于提高免疫力。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，有助于增强身体的免疫力，健壮体质，预防疾病。这些物质可以激活巨噬细胞和白血球，从而改善白细胞，增加细胞分裂素含量，促进特殊抗体行成，因此，多吃燕麦片可以充分改善人体的免疫系统。