春季健康食品,春季健康食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季健康食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季健康食品的解答，让我们一起看看吧。美丽的春天到了，我们吃点什么对身体好呢？春...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季健康食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 美丽的春天到了，我们吃点什么对身体好呢？
2. 春季时令蔬果有哪些？怎么吃更健康？

美丽的春天到了，我们吃点什么对身体好呢？

春季，万物复苏，吃的东西很多，对身体有好处的吃法，总结一下：

总体原则是多主食少副食，多蔬菜少水果，多奶蛋少肉类，多水少油，多彩少单。

粮食宜粗不宜精，瓜果蔬菜的量要多于肉的量。肉类选择的原则是四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。红肉不如白肉，就是猪牛羊的肉不如鸡鸭鹅的肉，鸡鸭鹅的肉不如鸡肉。但是前提是这些肉都比较安全健康。

春天在五行当中属于木，木在五脏当中和肝脏相对应。所以春季养肝事半功倍。养肝的话要清淡一点为宜。绿色菜养肝比较好，所以春季可以多吃青菜。

春天同样是病毒非常活跃的时候，容易发生流感或者肝炎，这个时候需要多吃一些可以提高免疫力的食物，富含维生素C的食物，可以提高免疫力。

春季可以多吃一些野菜，这个时候很多野菜刚刚发芽，可以***一些带回家，清洗干净，凉拌也行，做汤也行，还是味道很好的。柳树的嫩芽，梨树的嫩芽，荠菜，蒲公英，野豆苗等很多都可以吃，而且这些是非常美味的。

开春的鱼，味道也是非常不错的，尤其是在北方，这个时候的鱼异常鲜美。

大家好，教你美食，我是娇娇，很高兴跟大家一起分享，春日里我们吃点什么对身体好？

朋友们都知道春天是万物复苏的季节，而我们的身体，经过了一个寒冬的消耗，开始萌动，因为冬天阳光比较少，所以人们普遍阳气不足，春天特别适合补充阳气，让身体恢复阳气的储备，这样就会加速我们新陈代谢，那么我们身体的机器运转就会越来越好。

春季也是肝气旺盛的季节，肝气旺盛则导致脾胃虚弱，所以春天适合吃一些温和清补的食物，少吃一些酸涩的食物，这样我们的肝脏会趋于平和。

春天新鲜的蔬菜和水果，会越来越多，所以我们***用的烹饪方法，也是最简单，越好，凉拌蒸煮，炖。都是不错的。

那么春日里，我们应该吃些什么？对我们的身体才好呢？

举几个常见的例子吧！

春天适合吃韭菜，油菜，荠菜，乡村，螺类，小米，豆腐等。

首先我们来说说韭菜，韭菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和膳食纤维，能促进我们的肠道蠕动，加速新陈代谢。

春季时令蔬果有哪些？怎么吃更健康？

今天是除夕佳节，也是立春！所谓“一年之计在于春”，老人都讲要吃时令蔬菜，少吃反季节蔬菜，我一直觉得这句老话很中肯实在，顺势而为，身体会更健康！

蔬菜类：青菜、大白菜、荠菜、豆芽、韭菜、莴苣、萝卜、香菜、卷心菜、菠菜等。

青菜、大***是从冬季吃到春天，初春天气依然寒冷，能吃到一口新鲜的蔬菜，实在难得。青菜也是我家的新年菜，婆婆每年青菜都种的比别家晚，于是我们过年的时候吃到的还是小青菜，鲜嫩可口，吃腻了大鱼大肉，春节期间的“刮油菜”排第一。青菜一般我们是清炒，或者和香菇、肉丸子炒、烧汤亦可。

大***我最爱的就是酸辣大***的超值方法，大***炖肉也是非常美味的做法。大***吸收了油分更美味，肉就自然肥而不腻，特别美味。

荠菜在家乡是地里的野菜，取其谐音“聚财”，自然鲜美，无论是包饺子还是烧汤都鲜美可口，过年的时候必吃！

立春也有“咬春”的习俗，吃一些时令的蔬菜，比如萝卜、韭菜、豆芽等，我们这里吃春卷，以薄薄的春卷皮，卷上韭菜蛋皮、韭菜肉馅等馅料，做成长条形，煎炸至两面金黄，外酥内嫩的口感让人回味不穷。而北方多吃春饼，皮也是差不多的，里面包上黄瓜、胡萝卜、肉丝、蛋皮等材料，卷起来即可。咬上一口，大大的满足，幸福的美妙滋味。

菠菜也是春季的时令蔬菜，吃火锅的时候就大爱菠菜，锅底烧开了，抓一把菠菜，烫一烫就能吃，无论是在家吃火锅还是出去吃，菠菜必备。还喜欢的搭配有菠菜炒猪肝，补血养肝。

这些新鲜的蔬菜都富含维生素和多种氨基酸、矿物质，营养丰富，和肉、蛋、鱼、虾等荤菜搭配起来，营养更均衡全面。

说起春季的时令水果就会少一些了，二月基本上还是吃苹果、香蕉、梨和橙子居多，三月菠萝，四月桑葚、芒果、山竹；五月草莓、荔枝、樱桃；基本上这个季节哪个水果比较便宜，而且容易买到、大量上市就是时令的水果。春季吃水果，不要贪凉，胃寒的伙伴可以烫一烫，也可以做成水果粥，或者水果奶昔，不要空腹吃水果。

初春，季节变换，容易感冒，可以为自己炖上一份冰糖炖雪梨预防感冒，***治疗咳嗽哟。

到此，以上就是小编对于春季健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季健康食品的2点解答对大家有用。