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摘要： 本文目录一览：1、鲜奶酸奶豆奶营养大PK2、到底什么最有营养...

本文目录一览：

• 1、鲜奶酸奶豆奶营养大PK
• 2、到底什么最有营养
• 3、坚果可以当零食吃?花生、腰果、夏威夷豆热量大PK!
• 4、汤臣倍健pk善存,善存好还是汤臣倍健好?
• 5、酸奶和牛奶的营养价值哪个更高
• 6、鸭肉好还是鸡肉好?

鲜奶酸奶豆奶营养大PK

1、酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。最后是豆奶。

2、但是相对来说，酸奶的营养价值最高，鲜奶居中，豆奶最低。

3、酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。 最后是豆奶。

4、另外婴幼儿也不适合喝豆奶，因为豆奶中的营养物质远远低于婴幼儿生长所需，喝豆奶长大的小孩子营养不良的可能性更大。

5、甜牛奶属于乳饮料类型，喝起来味道是甜的，营养价值要比优酸乳营养价值好点。酸牛奶是乳酸菌发酵而成的，纯牛奶就是牛奶，市场上卖的纯牛奶就是经过加工工艺使保质期增长。天然纯正的纯牛奶是没有任何香味的。

6、如果你没吃过早餐最好选择喝豆奶而不能喝酸奶，如果吃过早餐了就喝酸奶，没有什么东西能够比牛奶更有营养的了 切记不能空腹喝。

到底什么最有营养

蛋白质：是构成人体组织最主要的营养素，也是体内物质主要的输送者。功能：供给能量。调节生理机能。维持人体生长发育，构成及修补细胞、组织之主要材料。奶类、肉（蛋、鱼、豆）类。醣类：是人体日常生活热能的主要来源。

蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。

水果含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。

坚果可以当零食吃?花生、腰果、夏威夷豆热量大PK!

1、会特别强调适量，是因为坚果脂肪及热量非常高，除花生、瓜子和腰果的脂肪含量低于五成外，大部分坚果脂肪都在五到七成间，故每百公克坚果就有500600大卡，而夏威夷豆热量更高达720大卡。

2、夏威夷果和腰果都可以成为独立的零食，也可以添加到其他食品中。它们可以加入沙拉、酸奶、牛奶麦片等。夏威夷果在冰淇淋、披萨、烤饼干等中也有应用。在添加任意这两种坚果时，请注意食用量。

3、榛子（干）：每100（克）含热量542卡。腰果：每100（克）含热量552卡。西瓜子仁：每100（克）含热量556卡。杏仁：每100（克）含热量562卡。花生仁（生）：每100（克）含热量563卡。南瓜子仁：每100（克）含热量566卡。

4、花生 花生虽然含有较多的脂肪，但是其实在减肥期间吃花生也是能够达到减肥效果的。因为花生中含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增强人的饱腹感，这样人们就会减少去吃零食了，那么也就可以达到减肥效果了。

汤臣倍健pk善存,善存好还是汤臣倍健好?

营养覆盖较为全面，重点也比较突出，有针对性；而汤臣倍健只含有16种，缺的那6种营养素分别是VK、镁、铬、铜、锰、钼，营养素相对来说少于善存复合维生素。

这两个牌子名气都挺大的，我们办公室的人有的吃汤臣倍健，有的吃善存，相比下来还是吃善存的人更多一些，我自己也是选的善存多维片。

其实它们两个都可以，但善存是偏向药，不可以经常吃，汤臣倍健的是属于保健品，是用来平时保健补充维生素的。

而汤臣倍健则更偏向于是一种大众性的保健品。

酸奶和牛奶的营养价值哪个更高

纯牛奶和酸奶相比，酸奶的营养价值高。同等重量的纯牛奶与酸奶相比，酸奶的营养价值更高一点。两者之间的营养构成类似，都含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质和钙离子。

酸奶比牛奶营养更丰富 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B维生素B维生素B维生素B12等。酸奶还是钙的良好来源。

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素b维生素b维生素b维生素b12等。

从营养元素、口味和作用而言，酸牛奶的食用价值要稍高于纯奶，二者之间的区别也不是非常大。***如自身并没有乳糖不耐受症状，酸牛奶和牛乳均可做为补充维生素的高品质食品类。

酸奶和纯奶相比，它的优点是：第一，酸奶中的营养物质较纯奶更加容易被吸收；第二，酸奶在加工过程中，加入了纯奶中没有的维生素；第三，酸奶可以提高人的食欲，促进消化功能。

鸭肉好还是鸡肉好?

1、都挺有营养的，都富含维生素和蛋白质，只不过鸭肉和鸡肉的功效不一样，鸭肉可以健脾开胃，利水消肿，鸡肉可以补中益气，鸭肉是凉性，鸡肉属温性，不过鸭肉脂肪比鸡肉多，如果减肥，还是以鸡肉为主。

2、无论是鸭肉还是鸡肉都是非常好的宠物食材。它们都含有高质量的蛋白质和营养物质，能够提供宠物所需的能量和营养。以下是它们之间的一些区别：脂肪含量：鸭肉相对较肥，而鸡肉相对较瘦。

3、其次，鸭肉含有更多的矿物质和维生素。鸭肉中富含的铁、锌、硒等矿物质，能够帮助身体更好地吸收营养。鸭肉的肉质更加鲜嫩。相对于鸡肉而言，鸭肉的肉质更加鲜嫩，口感更加细腻。这也是为什么很多人选择鸭肉的原因之一。

4、鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。