健康食品杏仁,食品杏仁有什么好处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品杏仁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品杏仁的解答，让我们一起看看吧。3岁宝宝可以吃杏仁么？每天吃几个杏仁最好？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康食品杏仁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康食品杏仁的解答，让我们一起看看吧。

1. 3岁宝宝可以吃杏仁么？
2. 每天吃几个杏仁最好？

3岁宝宝可以吃杏仁么？

你好，这位朋友，很高兴为您解答。杏仁是很多人都喜欢吃的一类坚果，也是常见的营养健康食品。吃杏仁不仅能祛痰平喘、润肺止咳，还有润肠通便、抗炎等作用。少吃 吃多了不好的 建议多喝水 吃的蔬菜水果

可以少量吃。因为杏仁中含有的丰富维生素E和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。提高自身的免疫力，但是对于宝宝而言，需要慎重选择，杏仁又分南杏和甜杏，北杏仁较苦并带有微毒性，不适合宝宝食用，以免其毒性影响宝宝身体。甜杏仁也不能过量的吃，会造成不消化。

每天吃几个杏仁最好？

一次吃八个最佳。

杏仁，本人最爱的坚果之一，要不是担心吃多了容易发胖，恨不得当饭吃的那种，经常吃些杏仁是有好处的，至于每天吃多少，根据我国最新版的膳食指南推荐，坚果类每周摄入量在50g左右为宜，换算成杏仁每天大概7～8颗就好，是不是感觉有点少，我也觉得，不过杏仁的热量和脂肪含量很高，所以才不建议吃太多。

到此，以上就是小编对于健康食品杏仁的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康食品杏仁的2点解答对大家有用。