肠健康食品,肠道健康食品

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肠健康食品的解答，让我们一起看看吧。什么食物是肠道“推土机”，便秘一吃就通？什么食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肠健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么食物是肠道“推土机”，便秘一吃就通？

什么食物是肠道“推土机”，便秘一吃就通？

便秘大多与胃肠功能紊乱有关，如肠胃蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分吸收过多导致大便干结。应注意饮食、生活方面的调理，促进排便的食物，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水以及粗纤维食物，如芹菜、韭菜、白萝卜、香蕉、苹果、蜂蜜水，不仅可以提供维生素和水分，粗纤维食物还可以***肠道蠕动、有利于大便的排出。粗粮可以吃燕麦、玉米面、糙米等。同时适当活动，都可以***肠道蠕动，有利于大便的排出。药物可以选择开塞露、番泻叶、果导片等。

我们是曾经渡过三年灾荒的人，我们那个时候就很少有便秘的人.因为大家的食物都是粗粮和野菜蔬菜，所以很好消化。我记得也有便秘的人.那是吃的糠多了，.肠道阻塞，喝点麻油就通了。

由于我们现代人营养过剩，又不合理搭配，所以现代人的便秘问题成了问题。

其实腸胃是人类的一个贪腐器官，这个器官十分贪婪，粗茶淡饭随来随去，膏梁美食恋恋不舍，腸道中积满了油脂，食物在腸道中通行缓慢，腸道除了从食物中吸引营养也吸收水分，时.间一长大便干燥.食物在腸道中最多能浓缩二十多倍，所以就引起了便秘。

通便润腸的食物很多.，象某些水果，香蕉.苹果，梨.葡萄……一些块茎类的食物红薯，马铃薯，蔬菜中的菠菜.莴笋.蕃茄...各种野菜都是通便润腸的。

如果问什么是肠道的推土机，我个人的经验是苞米渣子野菜粥，当年我们切身体会过。

健康的肠道应该每天都要排便一次，在正常饮食的情况下如果超过3天不排便，就会造成肠道内残渣滞留、代谢发酵，产生毒素危害自身健康。长期不排便、排便困难、大便干硬等都是便秘的症状，我们该如何从饮食方面入手解决便秘呢？

什么食物是肠道“推土机”，便秘一吃就通？

肠道的“推土机”是膳食纤维，其中蔬菜水果是含有大量膳食纤维的，可以促进肠道蠕动，促进排便，下面给大家介绍两种促进排便的水果。

苹果：俗语说，一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅含有大量的维生素和矿物质，也含有很多膳食纤维，苹果能够对肠道起双重调节作用，也就是说便秘或者腹泻患者都可以吃苹果，而且效果不错。

香蕉：香蕉是通便神器，因为它含有较多的镁离子，要注意的是要想吃香蕉通便，需要一边吃香蕉，一边喝水，吃两根香蕉同时喝两瓶水，大便一般就来了，堪称自然界的泻药。

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便秘确实是一种对于人的健康具有很大困扰的疾病，患上这个疾病之后可以饮食治疗，可以吃的食物为魔芋、卷心菜、红薯、海藻等，同时还需要清淡饮食，还需要多喝水，还需要养成定时排便的好习惯。

上厕所排便不知从何时起成为了大家难以启齿的一件事情，但其实每个人都遭受过便秘烦恼，对于解决便秘，其实最好的是通过食疗改善，言于实际，请您各位靠谱作为。

便秘大多与胃肠功能紊乱有关，如肠胃蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分吸收过多导致大便干结。应注意饮食、生活方面的调理，促进排便的食物，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水以及粗纤维食物，如芹菜、韭菜、白萝卜、香蕉、苹果、蜂蜜水，不仅可以提供维生素和水分，粗纤维食物还可以***肠道蠕动、有利于大便的排出。粗粮可以吃燕麦、玉米面、糙米等。同时适当活动，都可以***肠道蠕动，有利于大便的排出。药物可以选择开塞露、番泻叶、果导片等。

建议您在日常生活饮食中增加燕麦、玉米、红薯、莜面、山药、杂豆类等粗杂粮食物的摄入，粗杂粮应该占到主食总量的一半左右。

希望我的回到鞥够帮助到您！

经常便秘的人群，平时要少吃油腻，***的食物，口味尽量清淡，早睡早起，戒烟禁酒，适量的运动 ，保持良好的心态，早上可以吃些粗粮馒头，荞麦面，还可以吃杂粮粥，坚果粥，玉米，红薯，等这 些食物都是可以通便的。

肠道的淋巴组织是身体的免疫系统，占身体整个免疫系统的70-80%，充分说明了肠道的重要性，肠道 中的发生的一切事情，与身体的其他免疫细胞都是随时交流，并随时处于警戒状态,所以肠道的健康 影响到身体的方方面面，我们需要重视起来。

我妈妈就是肠胃不好，经常饭后腹胀腹痛，有时候便秘，食欲不好，说明不好，经常容易发脾气，吃 了一些也没有什么效果，后来一位朋友建议吃益生菌试试，益生菌可以调节菌群失调，恢复肠胃功能 ，我上网买了一款活菌率高达90%的益生菌，每3克含300亿青春双歧杆菌，青春双歧杆菌在肠道内黏 附定植，同时产生乙酸、乳酸、细菌素等物质降低了肠道的pH值，有效地抑制肠道内有害菌的生长， 促进肠道蠕动，改善和防止便秘的发生，我妈妈吃了几个周期，感觉肠胃舒服了很多，没有饭后腹胀 了，大便也很通畅。

到此，以上就是小编对于肠健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠健康食品的1点解答对大家有用。