熬夜健康食品,熬夜健康食品图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熬夜健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍熬夜健康食品的解答，让我们一起看看吧。经常熬夜，哪些食物可以养护肝脏呢？经常熬夜...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熬夜健康食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍熬夜健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常熬夜，哪些食物可以养护肝脏呢？

经常熬夜，哪些食物可以养护肝脏呢？

第一，早晚各一杯蜂蜜水。

　　护肝要多吃蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。经常喝蜂蜜可以***治疗各种慢性肝病(尤其是慢性肝炎)，最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前。

　　第二，以形补形，鸡肝补肝最恰当。

　　丰盛的午餐里不如加入鸡肝这个食材吧，随便一个鸡肝炒青菜即可满足你补肝的小需求。鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、温胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。除了鸡肝这个动物内脏可以补肝外，吃鸭血可补肝，这也是中医常用的补肝方法。可取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，一同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血。

　　第三，发酵的面食助消化保肝脏。

　　若是打算熬夜的上班族，不能为了节约时间而省略晚餐这一顿。不吃它不仅不能减肥，还会导致你一直在打疲劳战，工作更难准时完成。若是不想在晚餐时分吃米饭，那就吃上一份面食吧。

　　但这里推荐的不是未发酵的大饼和面条，而是发酵过的馒头或面包。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3~4倍，蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

八宝饭是冬至人们喜欢的食物之一，因为通常它都是由核桃、栗子、黑芝麻、黑米组成的，恰好能满足大家冬日养肾补肾的需求

作为父辈的人呢，虽然我羡慕年轻人的活力无限，但我必须语重心长地说一句：熬夜真不好，生肝火、淤肝毒，肝病不知不觉就靠近了。

熬夜最伤肝！

据介绍，按照中医经脉循行理论，每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是肝脏排毒要在熟睡中进行，熬夜让肝脏解毒功能受损，同时其他脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这些毒性物质会使血液黏稠，血流缓慢。

而血液是养肝护肝的基础，血流量减少，肝脏养不足血，受损肝细胞得不到修复，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退，长此以往便形成恶性循环。

肝受损了有什么后果？

肝脏不好的症状：全身倦怠感日趋严重；食欲不振，有恶心感觉；注意力不容易集中；脸色晦暗失去光泽；皮肤呈黄疸色、或觉搔痒；尿液变为啤酒色；肝掌、蜘蛛痣；全身发黄，特别是巩膜发黄。

肝病是健康最大的“***杀手”，它的可怕之处就是就是病人没有特别明显的症状，可能会有腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧等，但平常都会被当成小毛病，不会跟肝病联系在一起，慢慢地病情会恶化，严重会演变成肝癌。

常熬夜用它泡水喝，肝火降了，毒素没了，身体好了，肝病跑了

養生護肝脏湯水：

豬腰燉杜仲：做法：杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2-3日服食1次功效：有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

生地燉鴨蛋：做法：生地20克、鴨蛋l---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2-3次。功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

蓮子百合煲瘦肉：做法：蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調味食用，每日1次。功效：有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。

夏枯草煲瘦肉：做法：夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。功效：有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。

到此，以上就是小编对于熬夜健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于熬夜健康食品的1点解答对大家有用。