排便健康食品,排便健康食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排便健康食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍排便健康食品的解答，让我们一起看看吧。吃什么食物健胃消食润肠通便？食物从吃下去到...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排便健康食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍排便健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么食物健胃消食润肠通便？
2. 食物从吃下去到拉出来用多少时间算是健康呢？
3. 大便不通畅，便不净，干燥，条友们有合适安全的通便食品推荐吗？
4. 大便颜色和吃的食物有必然关系吗,我平时吃菜比较多？

吃什么食物健胃消食润肠通便？

现在肠胃疾病成为困扰年轻人最大的问题，主要就是由于现在生活压力大，饮食不规律，时而暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，这样对肠胃造成很严重的伤害，一旦肠胃功能受到限制就会导致胃功能下降，食物消化不良，便会滞留在肠胃当中形成宿便和垃圾。

食物经过消化吸收以后，有一部分东西不能被消化吸收就是纤维素。实际上纤维素有一部分能看的到，就是不可溶性纤维，还有可溶性纤维，可溶纤维就像苹果内的果肉富含大量的纤维素，可以溶解在水内看不到。如果食物当中富含大量的可溶或者不可溶纤维，会对大便产生非常好的膨化、湿化作用，可以吸附水分导致大便松软促进排出。

含有纤维素丰富的是食物有粗粮和水果，比如玉米，红薯，苹果，香蕉等，另外人体肠道缺乏益生菌的时候会出现一系列肠道疾病，比如腹泻，便秘等，经常服用常康乐益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠胃消化吸收能力，提高肠胃免疫力。

能起到健胃消食、润肠通便作用的食物有很多：1、蔬菜类：玉米、南瓜、地瓜、胡萝卜、黑木耳、花生、菠菜、莴苣、红薯等；2、水果类：香蕉、芒果、苹果、菠萝、猕猴桃等；3、酸奶等促进肠胃蠕动的饮品。

很高兴回答您的问题。

如果当舌苔变厚时分为

爱吃肉导致积食：每天喝山楂水或吃山楂。

爱吃主食尤其面食积食：可以喝炒麦芽水。

健胃的重要原则是：定时定量吃温热食物。不要吃生冷***食物就是养胃，胃功能就会很好。如果胃功能偏弱，比如胃动力慢，胃胀，胃疼可以多吃小米、山药食物。

润肠主要是要有充足饮水、每日丰富蔬菜和水果。肠道就可以有效蠕动排便。

食物从吃下去到拉出来用多少时间算是健康呢？

我的认为也是这样，没有固定的时间，一般而言12~24小时之间。因为人的身体差异不同，食物软硬，水的用量，酸碱食品用量，肉食品加工食用量，蔬菜水果食用量等都会给糞便带来不同程度在时间上的距离。

人吃饭以后需要十二个小时左右的时间才能消化再排出体外。这个看每个人的体质，消化功能。及工作性质。来决定的。当然还要看你吃的饮食如果清淡及大鱼大肉。也会影响时间的。吃了饭以后自己感觉舒服。胃不发胀。自我感觉良好。每天一次大便。或者两三天一次也正常。不是千篇一律规定的一个硬性指标。

大便不通畅，便不净，干燥，条友们有合适安全的通便食品推荐吗？

我只是说说，这位朋友可试几天，后无效，就不必再做！丨，可以***肚子，用手掌心从上到下***女8，男9，2，***双脚心，用四手脂背从脚心的上往脚后跟按压。双脚都按完后，喝杯白开水。

这位朋友你好:你的大便不畅，你吃点牛黄解毒片就能好，另外在喝点酸奶，并且酸奶必须带有益生菌和益生元，因为黄解毒片他是清理谓肠火的和毒素的，我以前也是这种情况，我就用他治好的，不过用牛黄解片的时候可能稍微有点肚子痛，不过你不用怕，大便正常了你就把药停了就行了，酸奶继续喝，这种情况吃水果不管用，牛黄解毒片治疗便密绝对管用。

大便颜色和吃的食物有必然关系吗,我平时吃菜比较多？

没有关系，一般是与消化不良或者肠胃疾病有关。平时要注意腹部的保暖，少吃辛辣***或者过于寒冷的食物，少吃过硬的食物，避免给肠胃带来太大的负担，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢和血液循环，多运动，多参加完活动，提高自身的免疫力，还要注意作息时间，不要熬夜。

到此，以上就是小编对于排便健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于排便健康食品的4点解答对大家有用。