远离健康食品***-远离不健康食品安全教育

摘要： 本文目录一览：1、健康食品的垃圾食品2、如何让孩子远离垃圾食品...

本文目录一览：

• 1、健康食品的垃圾食品
• 2、如何让孩子远离垃圾食品
• 3、有哪些为了健康你一定不吃的食物?
• 4、小孩经常吃不健康的食品,都有哪些危害?
• 5、不健康的食物有哪些

健康食品的垃圾食品

1、一直以来被误认为是健康食品的的垃圾食品真不少，例如：白米粥，风味酸奶，代餐粉，酒精等。民以食为天，食以安为先。进入21世纪，居民生活条件显著改善，我们对于吃的要求也从以前的温饱升级到安全健康。

2、世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。

3、果冻 我们都知道三岁以内的孩子不适宜吃果冻，容易被噎住而造成窒息。其实可能造成幼儿窒息的又何止果冻呢？花生等豆类食品和带核的食物都存在这样的风险。所以，我们不是从是否会造成窒息，来判断该食物是否是垃圾食品的。

如何让孩子远离垃圾食品

1、可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并***垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃垃圾食品”。

2、丰富日常饮食 平日里尽量让宝贝多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。

3、②多带孩子玩。③孩子吃零食时大人严格要求控制。④家里不要摆放垃圾食品。⑤按时给孩子吃饭。⑥用言语、动画、图片使孩子认识到垃圾食品的危害。⑦多给孩子吃水果之类的食品，避开垃圾食品映入他的大脑。⑧适当的奖励孩子。

4、告诉对方垃圾食品的成本：提醒对方垃圾食品价格昂贵且对健康有害，而健康食品价格相对较低，同时也有益于身体健康。

5、做好饮食规划：制定合理的饮食***，包括三餐和零食时间，避免让宝宝在饥饿时选择垃圾食品。提供健康食品：在家中备有新鲜水果、蔬菜、坚果等健康食品，方便随时食用。

6、讨论：怎样用实际行动拒食垃圾食品。（幼儿自由讨论） 教师小结：自觉拒食垃圾食品，让父母帮助选择营养丰富、绿色健康食品；大家相互监督，远离垃圾食品，保护自己的身体健康。

有哪些为了健康你一定不吃的食物?

甜饮料。比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物。

第一，天然含有毒素或可能被污染的食材 有毒，自然就不能吃，在广大自然界同样也存在有致命毒素的“美食”。例如野生蘑菇、不知来源的河豚鱼、生的豆角与黄豆芽、未经处理的苦杏仁、不知何物的野菜或野果。

麻辣烫很多人都喜欢吃这种街边美食，但却不知道这种有很大危害。麻辣烫又辣又咸，经常吃会破坏胃肠道正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡。

碳酸饮料：含有损害骨骼、血糖控制和肠胃健康的成分，儿童易患龋齿，成人过量饮用不利于健康。 烧烤类食物：烧烤过程中产生的致癌物质和未熟透的肉类可能含有细菌，加上热性调料，可能对消化系统造成伤害。

通常得出的非常统一的回答是避开各种油炸食物油炸食品、腌制类食品、汽水和烤串类食物。

有哪些食物为了健康你一定不吃？冰冷的甜点 生活中冷冻、冰冷的甜点，包括我们常见的雪糕、冰淇淋等等。这类食物最大的问题就是本身含有比较高的奶油，很容易出现肥胖。

小孩经常吃不健康的食品,都有哪些危害?

如果小朋友经常吃这样的零食，可能造成的后果有：食物中毒或是急性胃肠炎。包装材料、生产原料和添加剂中含有的有害物质（如重金属等）在孩子体内积聚；危害孩子的健康。

小孩子长期吃垃圾食品的后果，通常有肥胖、味觉损伤、肠道内菌群平衡失调、损伤肝脏、机体免疫力下降、致癌。建议家长平时应制止小孩长期吃垃圾食品的坏习惯。

没什么营养价值，但脂肪、糖分、盐分含量超高，孩子吃了容易得肥胖症，还会引起“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，除了让人感到头疼、恶心、眩晕等不适以外，还易引发心血管方面疾病。

油炸食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

不健康的食物有哪些

1、隔夜饭菜隔夜的饭菜，既没有营养还会产生亚硝酸盐，对身体健康不利。汉堡汉堡不仅没有营养，热量还比较高，不利于身体健康。辛辣***食物辛辣***食物，容易引起胃肠道不适，对身体健康不利。

2、专家指出，粗粮和豆类中富含维生素和矿物质，但是如果添加了很多不健康的油脂，其坏处是大于好处的。 建议： 要想吃粗粮，最好还是选择燕麦、豆类、五谷回家熬粥喝。

3、不健康食品有：精制谷物类食物、含钠比较多的食物、含有大量脂肪的食物、烧烤、酒类、植物奶油、碳酸饮料等等。