宝妈食品健康-宝妈的饮食

摘要： 本文目录一览：1、哺乳期宝妈不适合吃哪些食物呢?哺乳期宝妈不适合吃哪些食物呢?1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食...

本文目录一览：

• 1、哺乳期宝妈不适合吃哪些食物呢?

哺乳期宝妈不适合吃哪些食物呢?

1、辛辣、***性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。***性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。不过，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。冰镇的水果。冰镇水果，在天气热的时候食用，可以开胃健脾，但是这是哺乳期不能吃的东西。

2、控制咖啡因摄入量：高***摄入可能会导致宝宝过度兴奋和睡眠问题。建议每天摄入的***不超过200毫克，相当于一杯咖啡的含量。避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁都会通过母乳传递给宝宝，对其健康发育有害。因此，哺乳期的宝妈应该避免饮酒和吸烟。

3、女性在怀孕的时候，日常饮食必须要多加注意，因为有一些食物孕妇是不能吃的，比如山楂。而生小宝宝之后，也不意味着万事大吉了。女性处在哺乳期时，也有不少食物是不宜食用的。那么，哺乳期不能吃什么呢？哺乳期不能吃***性食物，比如辣椒。宝妈食用辣椒容易上火，而且还会改变奶水的味道。

4、油炸食物 在生活中油炸食物的脂肪含量一般都比较高，并且油炸食物热量很高，不宜被身体吸收，还容易囤积脂肪。如果哺乳期的妈妈吃过多的油炸食物 不仅不利于产后恢复身体，还会给妈妈们身体带来很大负担。另外哺乳期妈妈饮食过于油腻，宝宝通过乳汁会发生腹泻的情况，不利于宝宝成长发育。

5、哺乳期间的新妈妈，饮食方面需要多吃一些有利于产奶的食物。但是日常所吃食物中，也有一些食物不利于产奶，还极有可能会有回奶作用，所以要禁忌吃此类食物。那么，哺乳期需要忌什么食物呢？ 处于哺乳期的女性，要忌食辛辣***食物。