垃圾食品和健康食品的图色-健康食品和垃圾食品的手抄报

摘要： 本文目录一览：1、垃圾食品和健康食品怎么分,分别有哪些?垃圾食品和健康食品怎么分,分别有哪些?健康食品是指那些食用后能够为人体提供必需的营养素，同时不会带来显著的副作用。例...

本文目录一览：

• 1、垃圾食品和健康食品怎么分,分别有哪些?

垃圾食品和健康食品怎么分,分别有哪些?

健康食品是指那些食用后能够为人体提供必需的营养素，同时不会带来显著的副作用。例如，新鲜蔬菜、水果、全谷物和适量的动物性食品都属于健康食品的范畴。 垃圾食品，相反，即使可能提供少量营养，但它们对健康的负面影响更大。比如，加工零食、油炸食品和快餐等，都被归类为垃圾食品。

油脂：健康食品应富含不饱和脂肪酸。例如，鱼油、橄榄油和菜籽油。

油炸食品：这类食品包括薯条、炸鸡等，因高温烹饪过程中产生的有害物质和较高的脂肪含量，被普遍认为对健康不利。 腌制类食品：如腌菜、腌鱼、腌肉等，含有较高的钠盐和亚硝酸盐，长期食用可能增加患心血管疾病和癌症的风险。

常见的垃圾食品有很多，下面就来详细了解吧。常见的垃圾食品油炸食品油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。