紫色健康食品,紫色健康食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于紫色健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍紫色健康食品的解答，让我们一起看看吧。多吃紫色食物，真能抗氧化、抗衰老吗？什么是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于紫色健康食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍紫色健康食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 多吃紫色食物，真能抗氧化、抗衰老吗？
2. 什么是紫色食物？
3. 紫色食物有哪些？

多吃紫色食物，真能抗氧化、抗衰老吗？

紫色的食物里面含有花青素，花青素具有强大的抗氧化作用（抗氧化自由基）。

我们外界环境的污染，如：紫外线，灰尘，雾霾，二手烟，或者压力大，不开心等都会使肌肤产生大量的自由基。

自由基会攻击我们肌肤里面的健康细胞，一次两次可能不会出现严重的肌肤问题，但是长此以往，细胞持续受损，就会使我们的皮肤失去弹性，肤色也会变得暗沉，所以，抗氧化就是在抗自由基。

多吃紫色的食物可以帮助抗氧化，对抗衰老。日常常见的紫色食物有紫甘蓝，蓝莓，桑椹，紫薯，紫色茄子，紫米，紫胡萝卜等。

紫色食物不但可以抗氧化，还可以保护心血管，预防癌症。花青素的抗氧化能力比维生素C高处200倍，比维生素E高出50倍。

什么是紫色食物？

紫色食物是指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品12。

紫色食物包括紫皮葡萄、黑草莓、樱桃、李子、黑加仑、黑树莓、桑椹、越橘、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）、紫土豆、紫芦笋、紫山药、紫芹菜、紫西兰花、紫萝卜、紫白菜、黑豆等12。还有一些紫色的调味料和健康食品，如黑胡椒粉和黑枸杞，也被视为紫色食物

紫色食物有哪些？

1、常见的紫色蔬菜有茄子、紫甘蓝、紫土豆、紫洋葱、紫苋菜。与普通的蔬菜比，它们的营养成分更高。

2、常见的紫色薯类有紫甘薯。紫甘薯与普通的甘薯相比营养价值更高，但是其价格受到人们的质疑。

3、常见的紫色的水果有桑葚、黑加仑、黑树莓、李子、无花果等。有部分的紫色葡萄、樱桃也属于紫色的水果。

紫色的食物有：紫皮葡萄、李子、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）、紫土豆、紫芦笋、紫山药、紫芹菜、紫西兰花、紫萝卜、紫苏、薰衣草、紫米、茄子、紫洋葱等。

到此，以上就是小编对于紫色健康食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于紫色健康食品的3点解答对大家有用。