午餐便携健康食品-便携午餐有哪些

摘要： 本文目录一览：1、有哪些适合野外露营吃的速食?2、...

本文目录一览：

• 1、有哪些适合野外露营吃的速食?
• 2、假如我们要去郊游,请设计一个午餐食物搭配方案,并说明理由
• 3、适合郊游午餐的食物
• 4、“自带午餐”时饭盒里装什么最好

有哪些适合野外露营吃的速食?

1、适合露营吃的食物尽量以简单便捷为主，如方便面、压缩饼干、饼干、榨菜、火腿肠、八宝粥等；高热食品可作为补充体力的作用，如巧克力等。 其他饮料类：名牌矿泉水。各种牛奶。自泡山楂茶或绿茶。

2、在野餐必备食物物品清单里，三明治永远是排列在第1位的西式野餐必带食物，它是野餐布上的“百变女王”适合搭配各类时令果蔬。这里推荐山姆的各种三明治，在冷藏柜区哦。

3、终于解禁的日子，着手准备一次还不错的野餐约会，把所有要用的装备都买齐了，让别来无恙的第一次野餐有更多的仪式感，打不了这个野咱们也可以去野餐嘛！带上美食吧，罐头作为方便食品中的翘楚。

4、户外露营比较方便的食物可以分为冷食和热食，冷食：面包、三明治、火腿肠、泡菜、沙拉。热食：烧烤，露营比较方便的烧烤有烤肉、鱼、鸡、玉米、肠等。

***如我们要去郊游,请设计一个午餐食物搭配方案,并说明理由

尽可能多带水果、黄瓜、西红柿和酸奶。这些食物比较清淡，吃起来也比较清新，在享受春天清新自然的同时，口腹之中也留存着瓜果的清香，这也会让人心情愉快的。同时也建议大家带点巧克力，可以在体力减弱时快速补充能量。

水果，切好的蔬菜和薯条，这类手指食物会让你的野餐变得非常简单。

接下来，我们就进行健康郊游餐比赛，请每组小朋友，拿着桌上的盘子，到超市挑选健康郊游餐，在挑选前请听清规则，在五分钟内挑选一份够一个人吃的午餐，选购的食品不能超过十元钱，选购时要注意营养、新鲜、安全。

适合郊游午餐的食物

面包。推荐理由：面包一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。曲奇饼。

郊游午餐适合带瓶装饮料、水、三明治、饭团、水果、特色饼、蛋挞等等。自己制作三明治是不错的选择，因为三明治里面可以加入蔬菜，蛋，肉类等食品，不仅健康也可以随自己的喜好添加。郊游的食物要便于携带而且可以直接食用。

以下是一些适合春游的午餐建议： 三明治：三明治是一种非常方便携带的午餐食品，可以使用不同的馅料来制备。比如，火腿、奶酪、生菜、番茄等等。

八宝粥。方便携带的主食类有面包、饼干、寿司以及八宝粥等，建议选八宝粥比较合适，也不怕热，面包尽量选择全麦面包。

可乐鸡翅 说实在话，可乐鸡翅其实不能算是午餐，而且就算用保温盒装了，一打开，在眼下的气温下，是肯定很快变凉了，冷的鸡翅吃起来，那个味道肯定是要打折扣的。

行动粮。在郊游途中随时可以吃的，比如果仁、腰果、葡萄干、干香蕉片、牦牛肉干、果汁、运动饮料、消化饼之类都是不错的行动粮。午餐粮。午餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、点心式牛油饼、火腿肠、榨菜等较为合适。

“自带午餐”时饭盒里装什么最好

首先饭盒你一定要用那种可以用微波炉加热的。 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些水果。

薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的。蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽量缩短存放时间。肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放。

上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。