初中健康食品知识-中学生食品知识教育

摘要： 本文目录一览：1、孩子上初中后运动量大,应该如何补充能量?孩子上初中后运动量大,应该如何补充能量?1、微量元素中的锌、铁、碘等的缺乏，所以食谱的定制要合理，现通过营养计算列...

本文目录一览：

• 1、孩子上初中后运动量大,应该如何补充能量?

孩子上初中后运动量大,应该如何补充能量?

1、微量元素中的锌、铁、碘等的缺乏，所以食谱的定制要合理，现通过营养计算列出一周营养食谱及营养点评，请家长们参考。初三补充营养注意事项 要让孩子吃饱 由于天气炎热，加上学习紧张使得初三孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。

2、我们国家是传统缺钙的民族，Mg：500mg/天，Fe：18mg/天。还有维生素的补充A可以保护孩子的视力、E可促进腺素的分泌、B族；还有水，1千卡的热量需要1～1．5ml的水来输送。膳食：以谷类为主，适当的补充营养食品，要给他充足的能量，千万不可以轻视早餐的重要性，多做些户外运动，晒晒太阳。

3、学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的虽处闹市，而无车马喧嚣的境界，只有我的手和脑与课本交流。 坚持体育锻炼。 身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。

4、大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得更高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。应注重营养补充。