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摘要： 本文目录一览：1、睡不着觉吃什么食物好?睡不着觉吃什么食物好?次之不必躺在床上阅读文章和看电视剧，每日有适当的、规律性的健身运动，可是不要在睡觉前两个小时以内开展。晚饭后不...

本文目录一览：

• 1、睡不着觉吃什么食物好?

睡不着觉吃什么食物好?

次之不必躺在床上阅读文章和看电视剧，每日有适当的、规律性的健身运动，可是不要在睡觉前两个小时以内开展。晚饭后不必喝酒、现磨咖啡、饮茶，不抽烟，睡觉前不必过多的饮食搭配。二十分钟仍不可以入眠，能够 起来做一点简单的事儿，待有困意再***，睡不着觉不必常常看时间。

睡不着吃什么当我们生活压力越来越大的时候，总是会有人睡不着觉，那我们为什么晚上会睡不着觉呢？我们晚上睡不着吃什么好？睡不着吃什么小米粥，它是一种常用于治疗失眠的食物，不仅可以暖胃，不会导致肥胖问题，也可以对睡眠有促进作用。

晚上睡不着觉失眠吃什么好，众所周知，晚上睡眠质量的好坏直接影响到第二天的工作效率，很多的人每当睡觉时在床上翻来覆去的就是睡不着，以下是关于晚上睡不着觉失眠吃什么好。 晚上睡不着觉失眠吃什么好1 睡前可以吃一些苹果、香蕉类的水果，这类水果对消除肌肉疲劳有很好的效果。