天热健康食品-天热健康食品有哪些

摘要： 本文目录一览：1、天气热时吃什么好?那么有哪些水果可以吃?有哪些健康食谱呢?2、...

本文目录一览：

• 1、天气热时吃什么好?那么有哪些水果可以吃?有哪些健康食谱呢?
• 2、夏季饮食养生应多吃的几类健康食品
• 3、天热吃什么对身体好

天气热时吃什么好?那么有哪些水果可以吃?有哪些健康食谱呢?

1、天气热适合吃什么水果西瓜 天气热，水分流失很多，所以西瓜是最好的选择。 西瓜含有丰富的维生素A、BB2和C等营养成分，具有清热解暑的功效。 然而，吃西瓜也很重要。 西瓜属寒凉新食，易伤脾胃。

2、夏季时令水果有樱桃、西瓜、杨梅、杏子、山竹、青梅等等，这几种水果都鲜甜多汁、消暑去火，并且营养都是非常高的水果。介绍以下几种水果的吃法：0西瓜 西瓜是夏季人们常见的水果，它含有丰富的维生素、葡萄糖等成分。

3、减肥食谱 少吃高糖水果高脂零食、多吃优质白肉膳食纤维如七日瘦身汤西芹、红绿豆粥、翡翠彩蔬卷彩椒、西红柿豆腐汤。

4、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水***、菠萝、葡萄等。

5、薏米以及陈皮、薏苡仁等，这样能够起到很好的健脾利湿的效果。除了这些应该多吃点食物之外，还有一些食物则是不能够多吃，特别是那些荔枝、龙眼、以及芒果这些热带食物，因为能够令身体出现湿热的情况，并不利于身体健康。

6、可以用水煮，把花青素煮开，加入白果冻和糖，煮开，放凉冷藏。做葡萄果冻也很不错。香瓜，甜瓜也是夏季常见的时令水果之一。小时候家里每年夏天都种瓜，吃不完就卖。很好，很好。吃了一个就觉得不那么热了。

夏季饮食养生应多吃的几类健康食品

1、夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担，保证脾胃健康，我们应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，具体有：面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等等。

2、下面是一些夏季适宜食用的食物： 清热解暑的食物：例如绿豆、西瓜、黄瓜、凉茶等，可以帮助降低体温，缓解暑热带来的不适。

3、薏米是夏天适合吃的食物之一，夏天湿气重，容易引起各种慢性疾病。

4、适宜夏季吃的养生食物 苦瓜：降火 有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

5、夏季养生宜吃食物鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

天热吃什么对身体好

1、研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

2、西瓜富含维生素A、BBC，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑 热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的***疗效。

3、储存：香蕉储存在摄氏10—25之间最适合，过于高温容易过熟变色，而温度过低易发生冷害的现象，因此天热时放在凉爽的地方，天冷时用报纸等包好储存。