健康热量食品,健康热量食品有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康热量食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康热量食品的解答，让我们一起看看吧。热量高的食物排行？热量高的食物排行？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康热量食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康热量食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 热量高的食物排行？

热量高的食物排行？

       1、巧克力:巧克力的热量是非常高的，可以说是排居首位，在一百克的巧克力里面，含有了五百八十九千卡的热量，大多数的年轻人都是比较喜欢吃巧克力的，不少喜欢吃甜食女性朋友的包包里面，随时都会备着巧克力，而巧克力则是高糖高油高热量的一个典型的食物，想要减肥必须要避免巧克力的食用。

　　2、杏仁：一百克的杏仁里面含有了五百七十八千卡的热量，适量的吃些杏仁对身体是有利的，不过热量是比较高的，这一点千万不能忽视了，所以说要控制好摄入量。

　　3、薯片：一百克的薯片里面含有了五百四十八千卡的热量，薯片的外面还会有层盐包裹着，如同***与香烟一般，容易上瘾。

　　4、烤肠：一百克的烤肠里面含有了五百零八千卡的热量，70%都是脂肪且含有了丰富的钠。

　　5、牛轧糖：一百克的牛轧糖里面含有了五百千卡的热量，虽然是用牛奶做成的，但含有了很多的糖分，热量也是非常高的。

　　6、泡面：一百克的泡面里面含有了四百四十千卡的热量。

　　7、月饼：一百克的月饼里面含有了四百一十一千卡的热量。

　　8、奶油蛋糕：一百克的奶油蛋糕里面含有了三百七十九千卡的热量。奶油本身就是热量极其爆棚的，脂肪的含量与食用油是可以相提并论的。

　　9、薯条：一百克的薯条里面含有了三百六十七千卡的热量。

　　10、奶酪：一百克的奶酪里面含有了三百二十八千卡的热量。

热量高的食物第1名：辣椒油。所含发热量：900KJ／100g，人体脂肪：100g／100g。

热量高的食物第2名：动物油。所含发热量：8***KJ／100g，人体脂肪：99.6g／100g。

热量高的食物第3名：鲜奶油。所含发热量：879KJ／100g，人体脂肪：***g／100g。

热量高的食物第4名：花生酱。所含发热量：630KJ／100g，人体脂肪：52.7g／100g。

热量高的食物第5名：汉堡包韩式炸鸡。所含发热量：570KJ/100g，人体脂肪：5.3g/100g。

热量高的食物第6名：德芙巧克力（包含同种类食材）。所含发热量：483KJ／100g，人体脂肪：29g／100g。

热量高的食物第7名：桃酥饼干。所含发热量：480KJ／100g，人体脂肪：21.8g／100g。

热量高的食物第8名：压缩干粮。所含发热量：460KJ／100g，人体脂肪：17.8g／100g。

热量高的食物第9名：奶茶店。所含发热量：320KJ／100g，人体脂肪：3.09g／100g。

巧克力，炸鸡排，炸薯片，杏仁等等。

巧克力热量比较高，通常每100克巧克力热量在600千卡左右，如果平时只是偶尔吃一次，一般不会发胖，但如果经常过量吃，容易导致身体摄入的热量超标。

汉堡＝5碗米饭1个汉堡＝5碗米饭一个汉堡的热量等于5碗米饭！用每碗100g米饭的热量116kcal为标准，发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量，1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭！

2、6个糖炒栗子=1碗米饭100g栗子的热量是185kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子约50克，热量约117kcal，而每碗100g米饭热量为116kcal，约等于1碗米饭的热量。

3、1瓶啤酒＝2个馒头一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1个馒头50g热量113kcal，1瓶啤酒相当于2个馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。

4、100g月饼＝4碗米饭100克月饼中潜伏的热量为421kcal，相当于4碗米饭，需要游泳30分钟才能将热量消耗掉。

5、1片桃酥＝2个馒头桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥约50g能够产生热量317kcal，相当于吃2个拳头大小的馒头，建议少吃。

到此，以上就是小编对于健康热量食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康热量食品的1点解答对大家有用。