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芋头属于快碳还是慢碳?
慢碳水,也叫低碳水化合物,是指慢速释放能量的碳水化合物。常见的慢碳水食物有:玉米、红薯、紫薯、芋头、山药、燕麦、荞麦、全麦面包、杂豆等。爱美、减肥的小伙伴可以在健身之后选择慢碳水食物,能够帮助身体对于蛋白质的吸收,而且还能够帮助血糖的稳定,使健身的效果更加明显。
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(图片来源网络,侵删)
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